对于那些从未享受过美味佳肴的人 牛奶 茶 ，也许是时候改变你的想法了 下午 饮料 常规的，因为这种茶的准备可以提供一些健康的好处。
什么是奶茶？
奶茶一词是指世界各地制备的任何数量的饮料，含有一定比例的茶和牛奶。从一杯牛奶中的少量牛奶 红茶 到 泡茶 , 泰国茶 咸茶和马萨拉茶，牛奶和茶的结合是一个传统，在全球范围内延伸。奶茶的具体品种取决于如何准备茶，添加了多少牛奶，以及包括什么其他成分。也许这种茶最受欢迎的地方是英国，在那里它被称为牛奶茶。 [1]
你知道吗，在17世纪和18世纪，茶是用瓷杯端上来的，瓷杯非常精致，热得会裂开？所以人们开始加入牛奶来冷却液体，防止杯子破裂。奶茶就是这样产生的。图片来源：Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 总脂（脂肪） [克] | 0.92 |
| 不同的碳水化合物 [克] | 8.98 |
| 能量 | 49 |
| 水 [克] | 88.21 |
| 咖啡因 [毫克] | 9 |
| 可可碱 [毫克] | 1. |
| 总糖，包括NLEA [克] | 8.82 |
| 总膳食纤维 [克] | 0.1 |
| 钙，钙 [毫克] | 57 |
| 铁，Fe [毫克] | 0.04 |
| 镁，Mg [毫克] | 7. |
| 磷，P [毫克] | 44 |
| 钾，K [毫克] | 85 |
| 钠，钠 [毫克] | 22 |
| 锌，锌 [毫克] | 0.21 |
| 铜，铜 [毫克] | 0.01 |
| 硒、硒 [微克] | 1.5 |
| 视黄醇 [微克] | 25 |
| 维生素A，RAE [微克] | 25 |
| 胡萝卜素，β [微克] | 2. |
| 维生素E（α-生育酚） [毫克] | 0.02 |
| 维生素D（D2+D3） [微克] | 0.6 |
| 硫胺素 [毫克] | 0.02 |
| 核黄素 [毫克] | 0.09 |
| 烟酸 [毫克] | 0.05 |
| 维生素B-6 [毫克] | 0.02 |
| 叶酸，总量 [微克] | 5. |
| 维生素B-12 [微克] | 0.23 |
| 胆碱，总量 [毫克] | 7.6 |
| 维生素K（叶绿醌） [微克] | 0.1 |
| 叶酸，食物 [微克] | 5. |
| 叶酸，DFE [微克] | 5. |
| 胆固醇 [毫克] | 3. |
| 总饱和脂肪酸 [克] | 0.56 |
| 4:0 [克] | 0.03 |
| 6:0 [克] | 0.02 |
| 8:0 [克] | 0.02 |
| 10:0 [克] | 0.02 |
| 12:0 [克] | 0.02 |
| 14:0 [克] | 0.09 |
| 16:0 [克] | 0.24 |
| 18:0 [克] | 0.11 |
| 18:1 [克] | 0.23 |
| 18:2 [克] | 0.03 |
| 18:3 [克] | 0.01 |
| 16:1 [克] | 0.01 |
| 总单不饱和脂肪酸 [克] | 0.24 |
| 总多不饱和脂肪酸 [克] | 0.05 |
| 来源包括：美国农业部 [2] | |
奶茶有益健康
奶茶的最大好处包括它对压力的影响， 皮肤 健康、炎症、肥胖和慢性病等。
皮肤护理
许多形式的茶含有 抗氧化剂 和 多酚类物质 能够减少自由基影响和防止过早衰老的化合物。这有助于减少皱纹，皱纹和其他症状的出现 瑕疵 或者皮肤上的疤痕。 [3]
减肥
众所周知，各种茶都能使人兴奋 新陈代谢 ，这有助于 减肥 努力。最好的方法是通过添加额外的 糖 喝奶茶，因为这样有助于减少体重 卡路里 清点饮料。 [4]
减轻压力
众所周知，奶茶是一种令人放松的饮料，尤其是用非酒精饮料冲泡的时候- 含咖啡因的 喝茶。这可以释放 内啡肽 并重新平衡你的压力荷尔蒙水平，这将减少全身各种炎症。 [5]
治疗慢性病
如前所述，有 儿茶素 以及茶中的其他抗氧化剂，有助于预防慢性病和茶的负面影响 氧化的 强调。 [6]
增强骨骼强度
在茶中添加牛奶将有助于提高你的总体矿物质摄入量，从而降低你患糖尿病的风险 骨质疏松症 随着年龄的增长。
