奶茶的五大好处

对于那些从未享受过美味佳肴的人 牛奶 ,也许是时候改变你的想法了 下午 饮料 常规的,因为这种茶的准备可以提供一些健康的好处。

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什么是奶茶?

奶茶一词是指世界各地制备的任何数量的饮料,含有一定比例的茶和牛奶。从一杯牛奶中的少量牛奶 红茶 泡茶 , 泰国茶 咸茶和马萨拉茶,牛奶和茶的结合是一个传统,在全球范围内延伸。奶茶的具体品种取决于如何准备茶,添加了多少牛奶,以及包括什么其他成分。也许这种茶最受欢迎的地方是英国,在那里它被称为牛奶茶。 [1]

Pouring milk in black tea

你知道吗,在17世纪和18世纪,茶是用瓷杯端上来的,瓷杯非常精致,热得会裂开?所以人们开始加入牛奶来冷却液体,防止杯子破裂。奶茶就是这样产生的。图片来源:Shutterstock

营养成分

茶、热茶、柴、加牛奶
份量:
营养物 价值
总脂(脂肪) [克] 0.92
不同的碳水化合物 [克] 8.98
能量 49
[克] 88.21
咖啡因 [毫克] 9
可可碱 [毫克] 1.
总糖,包括NLEA [克] 8.82
总膳食纤维 [克] 0.1
钙,钙 [毫克] 57
铁,Fe [毫克] 0.04
镁,Mg [毫克] 7.
磷,P [毫克] 44
钾,K [毫克] 85
钠,钠 [毫克] 22
锌,锌 [毫克] 0.21
铜,铜 [毫克] 0.01
硒、硒 [微克] 1.5
视黄醇 [微克] 25
维生素A,RAE [微克] 25
胡萝卜素,β [微克] 2.
维生素E(α-生育酚) [毫克] 0.02
维生素D(D2+D3) [微克] 0.6
硫胺素 [毫克] 0.02
核黄素 [毫克] 0.09
烟酸 [毫克] 0.05
维生素B-6 [毫克] 0.02
叶酸,总量 [微克] 5.
维生素B-12 [微克] 0.23
胆碱,总量 [毫克] 7.6
维生素K(叶绿醌) [微克] 0.1
叶酸,食物 [微克] 5.
叶酸,DFE [微克] 5.
胆固醇 [毫克] 3.
总饱和脂肪酸 [克] 0.56
4:0 [克] 0.03
6:0 [克] 0.02
8:0 [克] 0.02
10:0 [克] 0.02
12:0 [克] 0.02
14:0 [克] 0.09
16:0 [克] 0.24
18:0 [克] 0.11
18:1 [克] 0.23
18:2 [克] 0.03
18:3 [克] 0.01
16:1 [克] 0.01
总单不饱和脂肪酸 [克] 0.24
总多不饱和脂肪酸 [克] 0.05
来源包括:美国农业部 [2]

奶茶有益健康

奶茶的最大好处包括它对压力的影响, 皮肤 健康、炎症、肥胖和慢性病等。

皮肤护理

许多形式的茶含有 抗氧化剂 多酚类物质 能够减少自由基影响和防止过早衰老的化合物。这有助于减少皱纹,皱纹和其他症状的出现 瑕疵 或者皮肤上的疤痕。 [3]

减肥

众所周知,各种茶都能使人兴奋 新陈代谢 ,这有助于 减肥 努力。最好的方法是通过添加额外的 喝奶茶,因为这样有助于减少体重 卡路里 清点饮料。 [4]

减轻压力

众所周知,奶茶是一种令人放松的饮料,尤其是用非酒精饮料冲泡的时候- 含咖啡因的 喝茶。这可以释放 内啡肽 并重新平衡你的压力荷尔蒙水平,这将减少全身各种炎症。 [5]

治疗慢性病

如前所述,有 儿茶素 以及茶中的其他抗氧化剂,有助于预防慢性病和茶的负面影响 氧化的 强调。 [6]

增强骨骼强度

在茶中添加牛奶将有助于提高你的总体矿物质摄入量,从而降低你患糖尿病的风险 骨质疏松症 随着年龄的增长。

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