大蒜油的十大好处

的好处 大蒜 石油有助于 减肥 努力,缓解头痛,减少炎症,刺激循环,优化消化,提高认知功能和免疫系统。其他好处包括缓解交通拥堵,降低交通成本 胆固醇水平 ,正常血液 水平。

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什么是大蒜油?

大蒜油是新鲜大蒜经水蒸气蒸馏制成的 丁香 或者将丁香浸泡在载体油中,让大蒜的活性成分渗入油中。大蒜在科学上被称为 大蒜 被认为是最健康的食物之一,你可以添加到你的饮食。

大蒜油可用于烹饪,也广泛应用于天然药物。大蒜油也广泛地以口服片剂或胶囊的形式提供,尽管这提供的大蒜活性成分浓度要低得多。通过大蒜油获得的大部分健康益处归因于其高含量的大蒜素、硫化物、关键氨基酸和酶,以及阿霍烯和其他化合物 抗氧化剂 化合物。 [1]

大蒜油的好处

大蒜油对那些患有肥胖症,代谢紊乱, 糖尿病 , 高血压 ,消化不良,免疫系统虚弱,贫血,关节炎,充血,感冒,流感,头痛, 腹泻 , 便秘 以及营养吸收不良等。

促进消化

大蒜汁 是一种非常有效的治疗方法 便秘 由于其高抗氧化剂含量和刺激性,导致肠道炎症。它可以帮助改善消化和刺激蠕动运动,甚至降低各种疾病的风险 胃肠道 问题。 [2]

A mini jar of garlic infused olive oil with dill, garlic pods, and a whole garlic

蒜蓉 橄榄油 图片来源:Shutterstock

减轻炎症

大蒜油中含有大量的大蒜素,可作为外用药物和内服来舒缓疼痛 发炎的 条件。大蒜素是一种非常强大的抗氧化剂和消炎化合物,可以减轻组织刺激,减少关节和局部地区的疼痛。 [3]

治疗代谢紊乱

许多人用大蒜油治疗代谢综合征,这往往伴随着高血糖 血压 ,高血糖,高 胆固醇 ,以及肥胖。这种油中的抗氧化剂可以直接影响这种综合征,减少所有这些危险因素和优化代谢活动。 [4]

缓解头痛

传闻证据表明,在太阳穴涂抹少量大蒜油,或食用少量这种浓缩油,可以迅速缓解太阳穴和毛细血管的炎症。这可以减少偏头痛和头痛的发生。 [5]

强力抗氧化剂

大蒜素不仅是我们所知的最通用和最强大的抗氧化剂之一,而且在大蒜油中的含量极高。抗氧化剂与降低氧化应激、防止过早衰老以及降低各种疾病的风险有关。 [6]

调节糖尿病

这个 低血糖 大蒜油的性质是众所周知的,因为它可以帮助调节胰岛素的生产和身体的能源消耗。这种油是优化代谢活动的理想选择,并有助于防止葡萄糖峰值和下降。据一位记者说 动物研究 传统与辅助医学杂志 大蒜油能提高糖尿病患者的葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。 [7] [8] [9]

防止肥胖

众所周知,大蒜油的使用能使人兴奋 新陈代谢 ,这相当于被动脂肪燃烧,除了降低胆固醇的权力,这种油。大蒜也有助于抑制食欲,而硫化物可以产生饱腹感,这将减少暴饮暴食和餐间零食。 [10]

保持呼吸健康

吸入大蒜油,类似于吃大蒜,能迅速清除鼻窦,缓解压力。然而,除此之外,大蒜油还可以降低过敏敏感性,帮助减少哮喘发作和清除充血。 [11]

增强免疫系统

大蒜油不仅富含抗氧化剂,而且具有明显的抗氧化作用 抗菌剂 抗病毒、抗真菌和防腐性能。这使它成为治疗皮肤局部疾病的理想选择 皮肤 ,同时还能促进消化系统健康,消除肠道细菌感染。 [12]

促进营养吸收

大蒜油中的硫化物和抗氧化剂可以刺激消化系统更有效地吸收养分,包括吸收脂肪 , ,和 . 对于患有贫血或其他营养缺乏症的人来说,大蒜油是一种很好的饮食基础。

性能增强剂

传统上,古希腊的田径运动员用大蒜来提高奥运会的成绩。这也是 习惯于 减少疲劳,增强体力。最近的研究表明,大蒜油可以改善患癌症的人的身体机能 疾病。 [13] [14]

强健骨骼

初步研究 显示 大蒜油提取物可以减少骨质流失 防止 骨关节炎 通过提高更年期妇女的雌激素水平。 [15] [16] [17]

大蒜油副作用

这种强大的天然油确实伴随着某些副作用,包括危险的低血压和血糖,胃部问题,皮肤炎症,出血过多,体味,和 口臭 . 负责任地使用这种油,咨询你的医生后,往往可以帮助你避免这种油更严重的副作用。

  • 出血: 大蒜油中的活性成分 抗凝剂 影响,这可能是危险的人对血液稀释剂,或那些谁是准备在不久的将来手术。
  • 心脏问题: 这种油可能导致血压和胆固醇下降,如果与降压药物一起服用,可能会导致危险的低血压。
  • 气味问题: 大蒜以其强烈的气味而闻名,这种气味会影响呼吸和体味,因为芳香化合物会在人的汗液中出现。如果食用过多的大蒜油,可能会出现口臭和体味,但这是一种难以避免的副作用。
  • 皮肤刺激: 由于大蒜油活性成分的高度浓缩性质,众所周知,局部涂抹大蒜油会导致皮肤发红、发炎、肿胀,甚至出现荨麻疹。这很可能发生在对大蒜过敏的人身上,但也可能发生在皮肤敏感的人身上。
  • 胃肠道不适: 如果食用过量,大蒜油会对胃肠系统产生强大的影响,包括腹泻、痉挛、腹胀、呕吐、胀气和胃灼热。如果你经历这些副作用到严重程度,立即停止使用,并告诉你的医生其他选择低效油。
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