蜂蜜和柠檬的8大好处

霍尼 ，一种最常见的由蜜蜂产生的粘稠的金色液体，来自花蜜。柑橘类水果 柠檬 一种小的、黄色的椭圆形水果，因其独特的酸味而被种植，在许多主菜、甜点、烘焙食品和蔬菜中用作调味剂 酒精饮料 .

许多人喜欢蜂蜜，而不是颗粒状的 糖 或者其他甜味剂，因为这种纯含糖物质也有令人印象深刻的 抗菌剂 和反- 发炎的 属性。例如，蜂蜜几乎可以无限期地储存，就像 微生物 发现靠蜂蜜生长几乎是不可能的。除了糖分含量高，蜂蜜还含有少量其他重要的维生素和矿物质，包括 核黄素 （B2）， 铁 , 锌 , 维生素B6 和饮食 纤维 ，等等。 ^[1]

霍尼 柠檬水 可在一天中的任何时间享用，包括作为睡前放松饮料。图片来源：Shutterstock

柠檬汁 有一种叫做 柠檬酸 ，由于其强大的抗菌和防腐性能，通常用作清洁剂。柠檬， 柠檬汁 ，还有柠檬 精油 由于高水平的 抗氧化剂 和 植物营养素 出现在这个水果里。 ^[2]

虽然柠檬本身就是极好的健康促进剂，但当与蜂蜜结合时，它们会变得更加强大（美味）！

怎样做蜂蜜柠檬饮料？

当大多数人谈论将蜂蜜和柠檬混合成某种超级食品助推器时，他们通常指的是蜂蜜柠檬水，不过也有一些其他的组合——含蜂蜜和柠檬水 小苏打 或其他 营养 成分-也有令人印象深刻的效果。 在家里做一杯蜂蜜柠檬饮料是相当简单的。遵循这个简单的步骤来改善健康！

制作蜂蜜柠檬饮料的简单方法

一款提神醒脑的饮料，对健康有着难以置信的好处！

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课程： 饮料

美食： 地中海

关键字： 蜂蜜柠檬水，蜂蜜，柠檬

准备时间： 10 分钟

总时间： 10 分钟

一份： 4. 人

作者： 伊沙尼·博斯

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成分

• 2. 柠檬 果汁
• 2. tsp公司 生的、有机的、未加热的蜂蜜
• 8. 盎司 水

说明

• 要做一种清爽的蜂蜜柠檬饮料，把水烧开，让它凉一点。如果你想凉一点，不要把水烧开。尽管如此，温水更健康，有助于减肥。它也有助于感冒和充血。
• 把两个柠檬榨汁到水中。
• 加入生的有机蜂蜜。现在，好好喝吧！
  

如何制作蜂蜜柠檬面膜？

蜂蜜柠檬面膜的惊人效果会让你大吃一惊。使用后，您的 皮肤 会保持干净， 滋润的 ，身体健康，容光焕发！按照这些简单的说明来做你自己的面膜！

自制蜂蜜柠檬面膜

全天然蜂蜜柠檬面膜，让你摆脱与肌肤有关的烦恼！

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准备时间： 5. 分钟

总时间： 5. 分钟

作者： 伊沙尼·博斯

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成分

• 1/2 柠檬（或）
• 5. 滴 柠檬油
• 2. tsp公司 蜂蜜 （生的有机蜂蜜总是最理想的）

说明

• 要做蜂蜜柠檬面膜，往碗里挤1/2个柠檬。加入2茶匙蜂蜜，适当搅拌，直到它像咳嗽糖浆。
• 敷面膜前，先彻底洗脸。确保在敷面膜前不要去角质，因为柠檬汁会导致去角质的皮肤灼伤。
• 让面膜贴在脸上大约20分钟，避免说话或移动面部肌肉。
• 完成后，用冷水冲洗干净，因为它有助于关闭毛孔。每天早晚用毛巾擦干脸，按照这个DIY程序进行，做完这个程序后别忘了涂上好的保湿霜。继续这样做两个星期，看看结果。你的脸会感觉柔软，干净，没有粉刺。所以，祝你皮肤健康！
  

蜂蜜和柠檬的好处

蜂蜜和柠檬的组合，提供消炎，抗氧化，抗菌，刺激，抑制食欲，免疫调节，呼吸增强，和 新陈代谢 -刺激作用。

排毒

在民间医学中，蜂蜜柠檬水被认为能增加免疫力 蠕动的 肠道运动，有助于清洁肠道，防止危险细菌的积聚。此外，蜂蜜柠檬水能够促进排尿，作为利尿剂，这种混合物可以加速排出体内毒素。排尿释放多余的 盐类 脂肪，毒素和水从身体，这种健康的混合物使这个过程进入超速。 ^[7]

减肥

虽然这种组合含有很高的糖含量，但矿物质和维生素的密度实际上可以让身体感到饱足。再加上这种混合物能促进新陈代谢，你就有了完美的减肥帮助。柠檬中的柠檬酸盐是人体新陈代谢过程的重要组成部分。

治咳嗽

使用蜂蜜和柠檬最好的方法之一是当你患有喉咙痛、咳嗽或其他呼吸系统疾病时。这种组合可以舒缓呼吸道，防止刺激，这可以减少咳嗽的冲动，同时还可以促进免疫系统，减少细菌和病毒在呼吸系统的感染。

助消化

蜂蜜和柠檬的抗菌能力都可以结合在这个混合物中，使它成为你的胃极好的补品。人们认为它不仅能消除胃和消化道中的危险细菌，而且还能加速消化过程，因为 酸度 柠檬的味道。喝蜂蜜柠檬水还能刺激胆汁的生成，从而进一步帮助消化过程。 ^[8]

改善新陈代谢

蜂蜜和柠檬都能加速新陈代谢过程，提供能量。如果你正在从疾病或受伤中恢复，这一点尤其重要，这可能就是为什么那么多人选择喝一杯热咖啡的原因 茶 当他们想通过感冒的尾端时，用蜂蜜。

治疗痤疮

这两种食物中都含有大量的抗氧化剂。当你喝下这种混合物或创建一个皮肤局部应用，它可以有可衡量的结果。蜂蜜和柠檬是众所周知的改善痤疮的外观和防止其他皮肤感染，由于抗菌性能和 维生素C 内容。柠檬汁经常单独用于皮肤上的瑕疵和疤痕，但是在你的饮食中用蜂蜜来补充柠檬汁是一个非常明智的选择。 ^[9]

增强免疫力

当你把柠檬和蜂蜜混合在一起时，身体的免疫系统得到了极大的增强。柠檬含有高含量的维生素C，以及其他挥发性成分和抗氧化剂，以及抗菌和防腐性能。另一方面，蜂蜜是我们所知道的最强大的抗菌物质之一！把两者结合起来，无论是食用还是外用，都意味着你的免疫系统得到了极大的提升！ ^[10]

控制酸度

虽然人们认为柠檬在自然界是高酸性的，但当柠檬酸进入我们的身体时，它实际上对我们有一种碱化作用！这是非常重要的，因为疾病往往发生时，身体过于酸性。通过在饮食中添加柠檬和蜂蜜，可以平衡身体的酸度，而身体的酸度往往更高，从而降低患慢性病的风险！ ^[11]

服用蜂蜜和柠檬的副作用

有些人对蜂蜜过敏，所以把它涂在脸上或脸上 伤口 加速愈合可能会有一些不愉快的副作用。另外，当蜂蜜长期外用时，可能会对皮肤造成刺激。使用前请咨询皮肤科医生或过敏症医生 家庭疗法 . 虽然大多数人都不会受到这种补品的任何负面影响，但在尝试新的健康策略时，注意身体的反应总是很重要的！