红花油的7大好处

红花油 它是一种一年生的蓟状植物，有许多分枝，用途鲜为人知，除了油。红花油对健康的好处包括它能够降低 胆固醇水平 ，帮助管理血液 糖 ，增强 头发 关心和 皮肤 而且被认为可以减轻经前综合症的症状。 ^[1]

什么是红花油？

在过去，红花种子通常用于染料，但他们有一系列的用途贯穿整个历史。在古希腊和古埃及人的文化中，它一直是一种重要的植物。

全世界大约有60个国家种植这种作物，但总产量很小，全世界每年只有60万吨左右。在现代史上， 植物油 从种子中提取的是植物的一种有价值的元素，大部分产品都用于此目的。然而，这种油是广泛使用的其他不太健康的植物油的很好替代品，因此市场在世界各地继续增长。 ^[2]

红花油的保健作用

这种油对健康的好处是显著的，下面将详细介绍。 ^[4]

保护心脏健康

红花油已被证明具有更高的含量 不饱和 脂肪酸，一种有益的脂肪酸，我们的身体需要。它也被称为亚油酸。众所周知，这种酸具有有益的作用，如减轻炎症和改善皮肤状况 心 健康-因此有助于减少发展的机会 动脉粥样硬化 ，以及其他健康状况，如心脏病发作和中风。 ^[5]

头发护理

红花油也富含油酸，这被认为是 保湿 对头皮和头发有益。油酸被认为会增加 循环 在头皮上，刺激头发生长和加强毛囊。鉴于这些特性，它通常用于局部化妆品应用以及作为食品消费。 ^[6]

减肥

红花油一直以来被认为是一个很好的选择，为人们谁是尽最大的努力 减肥 . 红花油中富含的欧米伽-6脂肪酸可能有助于身体健康 燃烧脂肪 ，而不是存储它。在某些患有肥胖症的人群中，例如- 更年期 2型糖尿病妇女 糖尿病 ，它可能有助于增加瘦肌肉和降低体重 禁食的 葡萄糖水平。然而，需要对更大、更具包容性的人群进行更多的研究，以真正确定这些积极成果是否具有普遍性。 ^[7]

护肤用品

如前所述，红花油中高含量的亚油酸使其成为提升皮肤质量和外观的理想选择。亚油酸能与皮脂结合，疏通毛孔，减少脂肪 黑头 ，以及痤疮（皮脂在皮肤下积聚的结果）。在民间医学中，亚油酸被认为有助于刺激大脑 再生 有助于清除皮肤表面疤痕和其他瑕疵的新皮肤细胞。 ^[8]

血压水平

在一项人体试验研究中 血管健康与风险管理 研究发现，补充红花籽提取物对肱动脉有良好的作用- 踝关节 相对运动障碍患者的脉搏波速度（baPWV） 高血压 （英国石油公司）。 ^[9]

缓解PMS症状

期间 月经 ，一些妇女经常遭受可怕的疼痛和不适。同样，红花油中的亚油酸被认为有助于调节月经期间的一些激素波动。反过来，这可能会降低一些经前综合症症状的严重程度。 ^[10]

使用

根据《华尔街日报》2018年的一项研究 电子医师 杂志上，红花油有许多用途，例如：

• 红花被证明是一种很好的植物 止痛药 有效地减少 发烧
• 药理研究表明，红花提取物具有多种药理作用 生理学 具有抗凝血、舒张血管、抗氧化、抗肿瘤等作用
• 脂肪酸谱显示，在局部红花油处理下，亚麻酸显著增加

注意事项： 如果你有 过敏 对于豚草和该科的其他植物，避免食用红花油，因为红花油来自同一植物科，会引起不同程度的过敏反应。

另外，如果你正在服用稀释血液的药物，和你的医生谈谈关于使用红花油的问题，因为这种组合可能会导致出血过多。

基本上，切换到红花油为您的所有植物油需要今天和享受所有有益的结果。