甜杏仁油对皮肤和头发的10大健康益处

甜蜜的 杏仁 石油是一种强效的能源 精油 用于治疗干燥和晒伤 皮肤 和 头发 它有时也被用来减轻皮肤，作为一个温和的清洁剂，防止粉刺，加强指甲，并帮助改善皮肤 脱发 . 它还有许多健康益处，包括降低 胆固醇 ，保护 心 促进肝脏和结肠的健康。

什么是甜杏仁油？

甜杏仁油是通过油蒸馏过程提取的甜杏仁精油；也可以用杏仁压榨机提取。这种浓缩油充满了饱和的， 单不饱和 ，和 多不饱和 脂肪，后两者的含量明显高于前者。这种油还含有高水平的脂肪酸，几个世纪以来一直用于治疗皮肤病，即， 湿疹 还有牛皮癣。

这种载体油是众所周知的治疗皮肤表面烧伤，促进 胶原蛋白 生产，保持皮肤柔软和水分，它还可以防止有害的紫外线造成的潜在损害。由于其丰富的矿物质来源，它可以缓解肌肉疼痛，清除皮肤中的毒素，还可以促进厚，软，光泽头发的生长。

甜杏仁油含有大量的习惯，包括皮疹和身体疼痛缓解，减少压力，促进健康 循环 ，并解决了静脉曲张和蜘蛛静脉的未诊断问题。

甜杏仁油营养成分

这种油的含水量特别高 维生素E 提供超过200%的每日需求量在100克。根据 美国农业部 国家营养数据库中，甜杏仁油也含有丰富的营养成分 维生素K 和 本质的 复合维生素，如 核黄素 , 烟酸 ，硫胺素， 泛酸 , 维生素B6 ，叶酸。它含有高水平的欧米伽-6脂肪酸，对从发根处加强头发和柔顺皮肤非常有效。 ^{[2] [3] [4]}

甜杏仁油富含矿物质，如 钙 , 锌 , 锰 , 磷 , 镁 ，和 钾 . 杏仁含有 左旋肉碱 苯丙氨酸，这种化学物质可以改善认知功能和增强情绪。 ^[5]

甜杏仁油的保健作用

甜杏仁油最重要的健康益处包括保护皮肤免受伤害， 保湿 面部护理、美白皮肤、消炎、促进头发健康、加强指甲等。

护肤用品

皮肤美白

甜杏仁油可以作为一个优秀的局部皮肤治疗 晒伤 以减轻肤色失调，下眼圈，疤痕或其他污点，你想减少或消除。在患处滴几滴，然后轻轻按摩 按摩 把油喷到污点里。每天重复这个过程1-2次，持续一周，会让你的肤色更加均匀和平衡。 ^[6]

防止过早老化

经常使用这种精油可以让你看起来更年轻。发表在《纽约时报》上的一篇研究论文 护理与健康科学杂志 声明 抗氧化剂 杏仁油中的维生素E、某些脂肪酸和其他活性成分能中和自由基，这些自由基会导致皮肤弹性降低、皱纹和皮肤老化 老年斑 . ^[7]

治愈嘴唇皲裂

甜杏仁油是滋润干裂嘴唇的绝佳方法。这种油含有丰富的维生素，具有保湿的特性，非常适合用作天然的润唇膏。只需在干裂的嘴唇上涂一点甜杏仁油。 ^[8]

减少眼睛浮肿和黑眼圈

在眼部周围涂抹一些甜杏仁油，是鱼尾纹和眼部浮肿的天然良方。每晚睡觉前都要这样做，小心避免眼睛直接接触，让它在你睡觉时发挥作用。 ^[9]

洗护发用品

改善头发质量

这种油有加强头发的能力。哈森博士，发表在 美国护理杂志 ，表示 返老还童 维生素E的质量可以帮助促进毛囊的健康，增加头发的光泽和体积。换掉你的头发 护发素 用硬币大小的杏仁油量看看这些效果！ ^[10]

治疗头皮屑

甜杏仁油也可以通过深层保湿和去除头皮上的死皮细胞来治疗头皮屑。作者西尔维亚 鼠尾草 在她的书中， 如何克服头皮屑和其他头皮疾病， 建议用温热的甜杏仁油按摩头皮，最好是混合杏仁油 橄榄油 . 保持一小时，用温和的洗发水洗掉头皮上的鳞片。 ^[11]

整体健康状况

减轻炎症

如果你遭受 发炎的 无论是在体内还是皮肤上，甜杏仁油都是一种快速有效的治疗方法。2010年发表在《华尔街日报》上的一篇研究论文 临床实践辅助治疗 说明当杏仁油涂在湿疹、牛皮癣或酒渣鼻等炎症性疾病的斑块上时，它能迅速刺激皮肤 康复 处理并减轻那部分皮肤的过敏反应。同样，如果你食用少量甜杏仁油，可能有助于消除肠道炎症，有助于调节消化健康。 ^[12]

提高指甲强度

同样的好处，这种油传授给你的皮肤和头发也可以用于你的指甲。如果你想减少指甲破损，防止真菌感染，促进健康生长，只需每天在指甲和甲床上涂抹一些这种油，直到你开始看到效果！ ^[13]

促进心血管健康

如果在体内食用，甜杏仁油会对你的心脏健康产生重大影响。一些研究表明，杏仁的健康益处，包括欧米伽-3脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白 胆固醇水平 ，从而也降低了你患某些疾病的风险 心血管疾病 心脏病和中风等疾病。 ^[14]

提高认知能力

杏仁通常与增强记忆力有关，众所周知，杏仁可以增强脑力和改善记忆力 和保留 因此，集中剂量的杏仁油也能达到同样的效果，这并不奇怪。加上均衡的饮食，有规律地在早晨补充一点油 茶 ，简单地用它做饭，甚至在枕头上滴上几滴这种油，可能会帮助你提高认知能力。 ^{[15] [16]}

如何使用甜杏仁油？

你可以用甜杏仁油为许多健康的目的。以下是一些简单的使用方法。

• 当你的卸妆效果不理想时，就用甜杏仁油。
• 你可以在杏仁油中加入几滴自己选择的精油，作为清洁剂使用。
• 甜杏仁油对干性皮肤有很好的保湿作用。
• 用它来做一天的头部按摩。