柑桔:品种与效益

微型桔子看起来可能不像一个令人印象深刻的水果,但它包一个强大的 营养 打孔。

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什么是桔子?

小橘子是一种甜橙,长不超过8厘米。它包含更多 比大多数其他柑橘品种,使它特别受欢迎的甜点和儿童零食。蜜柑是中国新年和圣诞节的传统礼物,从沙拉到水果蛋糕,各种食谱都有蜜柑。桔子在中国的传统和传统中都有使用 阿育吠陀医学 .

品种

柑桔品种繁多,有纯柑桔、非纯柑桔、杂交柑桔、芒山野柑、, 克莱门汀 橘子和温州蜜柑等。下面让我们详细了解一下。

  • 纯柑橘: 纯柑桔是一种传家宝品种,如Tachibana和Nanfengmiju,它们与最初的亚洲柑桔品种很接近。
  • 非纯官吏: 这些品种是与其他柑橘类水果,最常见的轻微混合 柚子 ,但主要保留普通话的区别。温州蜜柑、橘子和橘子都是非纯柑桔。
  • 国语十字架: 柑橘杂交种是一种杂交品种,在这种杂交品种中,柑橘与另一种柑橘平等地混合,产生众所周知的果实,如梅耶 柠檬 葡萄柚 . 克莱门汀 是一个普通话的十字架与甜蜜 橘子 ,例如。
  • 莽山野甘: 这是一种柑橘类水果,原产于中国,属于非国语类。尽管有相似之处,芒山野柑实际上是柑橘的一个完全独立的种类。
  • 克莱门汀: 这些是从 地中海 普通话株。他们是最小的普通话品种,非常甜,无籽。大多数克莱门汀是从欧洲进口的。
  • 橘子: 橘子和柑桔经常作为名字互换使用,但是虽然所有的橘子都是柑桔,但并不是所有的柑桔都是橘子。橘子的味道更硬 皮肤 尝起来更像一个普通的橘子,甜味更少,更多的是柠檬味。
  • 温州蜜柑: 温州蜜柑是一种水果,原产于日本,是一种蜜柚杂交种。温州蜜柑可能比纯正的普通话要大一点,但保持不变 松弛的皮肤 . 它们生长在亚洲和美国南部。
Peeled and whole Mandarin oranges

美味橘子图片来源:Shutterstock

营养成分

橘子(橘子)、生的
份量:
营养物 价值
[克] 85.17
能量 53
能量 [千焦] 223
蛋白质 [克] 0.81
总脂(脂肪) [克] 0.31
灰烬 [克] 0.38
不同的碳水化合物 [克] 13.34
总膳食纤维 [克] 1.8
总糖,包括NLEA [克] 10.58
蔗糖 [克] 6.05
葡萄糖(葡萄糖) [克] 2.13
果糖 [克] 2.4
钙,钙 [毫克] 37
铁,Fe [毫克] 0.15
镁,Mg [毫克] 12
磷,P [毫克] 20
钾,K [毫克] 166
钠,钠 [毫克] 2.
锌,锌 [毫克] 0.07
铜,铜 [毫克] 0.04
锰,Mn [毫克] 0.04
硒、硒 [微克] 0.1
维生素C、总抗坏血酸 [毫克] 26.7
硫胺素 [毫克] 0.06
核黄素 [毫克] 0.04
烟酸 [毫克] 0.38
泛酸 [毫克] 0.22
维生素B-6 [毫克] 0.08
叶酸,总量 [微克] 16
叶酸,食物 [微克] 16
叶酸,DFE [微克] 16
胆碱,总量 [毫克] 10.2
甜菜碱 [毫克] 0.1
维生素A,RAE [微克] 34
胡萝卜素,β [微克] 155
胡萝卜素,α [微克] 101
隐黄素,β [微克] 407
维生素A,IU [单位] 681
叶黄素+玉米黄质 [微克] 138
维生素E(α-生育酚) [毫克] 0.2
生育酚,α [毫克] 0.05
总饱和脂肪酸 [克] 0.04
14:0 [克] 0
16:0 [克] 0.04
18:0 [克] 0
总单不饱和脂肪酸 [克] 0.06
16:1 [克] 0.01
18:1 [克] 0.05
总多不饱和脂肪酸 [克] 0.07
18:2 [克] 0.05
18:3 [克] 0.02
色氨酸 [克] 0
苏氨酸 [克] 0.02
异亮氨酸 [克] 0.02
亮氨酸 [克] 0.03
赖氨酸 [克] 0.03
蛋氨酸 [克] 0
胱氨酸 [克] 0
苯丙氨酸 [克] 0.02
酪氨酸 [克] 0.02
缬氨酸 [克] 0.02
精氨酸 [克] 0.07
组氨酸 [克] 0.01
丙氨酸 [克] 0.03
天冬氨酸 [克] 0.13
谷氨酸 [克] 0.06
甘氨酸 [克] 0.02
脯氨酸 [克] 0.07
丝氨酸 [克] 0.03
来源包括:美国农业部 [1]

柑桔 营养

一个中号橘子含有47卡路里,含9克糖和12克碳水化合物。它也有将近40%的推荐每日剂量 维生素C 每日推荐量的11% 维生素A . [2]

柑桔的好处

橘子富含维生素C,有助于促进健康 胶原蛋白 体内生产。它们还含有辛弗林,这是一种 支气管 扩张器是一种丰富的 纤维 .存在 类黄酮 以及其他 抗氧化剂 贡献 它的惊人好处。下面让我们看看橘子的好处。 [3] [4]

橘子vs克莱门汀vs橘子vs橘子

橙色

橘子是一种大的柑橘类水果,大小仅次于柑橘 葡萄柚 ,有酸味,酸味,是最受欢迎的榨汁。 [6]

柑桔

桔子是桔子的一个种类,个头小,很甜,皮很松。克莱门汀和橘子都是柑桔。

克莱门汀

克莱门汀是最小的普通话。它们非常甜,无籽,是商业上最受欢迎的普通话品种。

橘子收成時

橘子是一种深红色的普通话,因其最初进口的丹吉尔港而得名。这种水果比橘子大,略酸。

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