柠檬茶的6大好处

如果你从未享受过 柠檬 以前,你错过了一个安慰和 营养 你的饮食中丰富的部分,可以提供一些健康的好处。

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什么是柠檬茶?

很简单,柠檬茶是一种普通茶的形式 柠檬汁 已添加。虽然茶有它自己的列表令人印象深刻的健康影响,添加柠檬不仅会改变颜色和味道,而且这种茶可以对你的健康产生影响。柠檬茶在印度东部以及附近许多地区都是一种很受欢迎的茶叶品种,但它已被证实的健康功效使它成为世界其他地区的一种受欢迎的选择。 红茶 , 绿茶 ,以及其他常见的茶叶变体已经含有儿茶素, 抗氧化剂 ,和活性成分,但柠檬的加入也赋予高水平的 维生素C , ,和 维生素B6 咖啡酸和 绿原 酸。

A close-up shot of lemon tea

柠檬茶是一种美味的,无热量的饮料,有药用价值。图片来源:Shutterstock

柠檬茶的好处

柠檬茶含有丰富的维生素C和低热量,它的好处包括它的改善能力 皮肤 、解毒、提神 消化的 功能和帮助 减肥 ,等等。

营养成分

饮料,茶,即饮饮料,柠檬,节食
份量:
营养物 价值
[克] 99.55
能量 2.
能量 [千焦] 9
灰烬 [克] 0.04
不同的碳水化合物 [克] 0.41
钾,K [毫克] 37
钠,钠 [毫克] 1.
锌,锌 [毫克] 0.01
铜,铜 [毫克] 0.01
锰,Mn [毫克] 0.09
咖啡因 [毫克] 8.
来源包括:美国农业部 [1]

皮肤护理

结合抗氧化能力 柠檬汁 而茶,这种饮料对防止氧化应激和改善皮肤外观,特别是在减少衰老和皱纹的迹象方面,效果极佳。 [2]

免疫系统

由于维生素C含量很高,在你的茶中加入柠檬汁可以增强你的免疫系统,防止感染和外来病原体。 [3]

心脏病

维生素C和其他抗氧化剂是负责保护皮肤 防止氧化应激,确保血管和动脉的完整性。 [4]

减肥

柠檬汁也能抑制食欲 咖啡因 这两种成分都是这种饮料的关键成分,这意味着它可以防止 暴饮暴食 以及在两餐之间吃零食的习惯,帮助你减肥。 [5]

怎么泡柠檬茶?

在家里自己泡柠檬茶很容易,尽管世界各地都有不同的柠檬茶。除了普通的茶和柠檬汁外,有些种类的茶还包括 蜂蜜 , 生姜 , 孜然 种子, . 这些变化都提供了自己的口味和独特的健康状况,但总的食谱保持不变。让我们看看下面的食谱。

A cup of fresh lemongrass tea and cinnamon and star anise near it

提神柠檬茶配方

享用这美味的饮料,无论冷热均可!

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课程: 饮料
美食: 美国人
关键字: 柠檬茶
设备: 炉子

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 5. 分钟
总时间: 10 分钟

一份: 2. 一份
作者: 伊沙尼·博斯

[6] [7]

成分

  • 2. 杯子 水(过滤)
  • 2. tsp公司 蜂蜜
  • 2. tbsp公司 青柠汁 [8]

说明

  • 要泡柠檬茶,在平底锅里倒两杯过滤过的水,让它沸腾。
  • 完成后,把开水倒在茶包上(黑、绿、白等)。
  • 在茶汤中加入2汤匙果汁。
  • 根据需要添加蜂蜜、糖或其他调味料。您的茶现在可以上桌了。

笔记

如果你想让茶变凉,你可以把茶冷藏到冰凉,或者干脆先让茶凉一点再加冰上桌。你可以根据自己的口味自由调整配方。你可以加糖或蜂蜜,柠檬或其他种类的茶,任何对你最合适的都可以。

注意事项

虽然有很多 柠檬的好处 喝茶,也会有一些副作用,比如怀孕和怀孕期间的并发症 母乳喂养 女人, 血压 问题,以及 胃肠道 遇险,包括 腹泻 . 怀孕和怀孕的危险 母乳喂养 女性与普通茶中的咖啡因含量有关,也与潜在的血压问题有关。胃肠道问题是典型的经验,人们喝过量的这种茶。适量是很重要的,一定不要空腹喝这种茶,因为众所周知这会引起胃部不适。

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