葡萄籽提取物的13个惊人的好处

强有力的营养工具,如 葡萄 近年来,种子提取物越来越受欢迎,但在你能获得这些浓缩物质的益处之前,最好先了解它们的来源、潜在益处以及对使用它们的人是否有任何副作用。

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什么是葡萄籽提取物?

葡萄籽提取物是从葡萄籽中提取的物质。科学地属于 葡萄 大多数葡萄籽提取物是由 葡萄 ,许多种类的葡萄酒也是如此,但也有少数几种其他种类的葡萄酒可以制成这种提取物。葡萄籽提取物是将葡萄中心的种子磨碎,然后用蒸汽蒸馏或冷榨的方法提取出种子中的纯化合物。在葡萄籽提取物中发现的一些最重要的化合物是单宁、低聚原花青素、儿茶素和表儿茶素,以及 维生素E ,和亚油酸。 [1]

葡萄籽提取物是最常见的补充形式,建议的数额是100-300毫克之间的一天。鉴于这种提取物的唯一食物来源是葡萄籽,补充剂是最合理的形式。 [2]

一些在家里有冷榨机或研磨机的人也可以自己制作这种提取物,特别是如果他们在葡萄园工作,需要处理的葡萄太多的话。在大多数情况下,你会发现葡萄籽提取物的片剂,胶囊或药丸形式,所有这些都将能够提供以下一些健康的好处。

葡萄籽提取物的保健作用

葡萄籽提取物的许多健康益处包括改善皮肤的外观 皮肤 ,降低 胆固醇水平 ,协助 减肥 提高认知功能。它也有助于调节 血压 优化流体平衡,加速 康复 减轻创伤后肿胀,防止肌肉损伤。

减肥

研究表明,葡萄籽提取物中的活性成分能抑制体内脂肪沉积,甚至降低我们饮食中的脂肪吸收水平。加上可以忽略不计的热量,这种提取物可以给你一个充满活力的推动和加快速度 新陈代谢 ,可以进一步帮助你减肥。 [3]

皮肤护理

无数人的存在 抗氧化剂 葡萄籽提取物中的黄酮类化合物与改善皮肤外观有关。这些化合物能够找出并中和皮肤中的自由基,这些自由基威胁皮肤的弹性和耐久性。通过消除氧化应激和提高弹性,这种提取物可以帮助减少皱纹的出现, 老年斑 同时促进新的健康细胞的生长,使你看起来年轻。 [4]

降低胆固醇水平

葡萄籽提取物中的黄酮类化合物含量如此之高,是降低葡萄籽总黄酮含量的主要原因 胆固醇 并改善高密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇之间的平衡。这可以减少斑块在动脉和血管中沉积的危险,从而降低患糖尿病的风险 发作、中风、冠心病和其他 心血管疾病 问题。 [5]

Close up of grape seeds on a wooden table

葡萄籽味苦,但因其调节胆固醇水平等功效而备受珍视。图片来源:Shutterstock

控制血压

研究发现,这种提取物中的低聚原花青素能够保护血管和动脉免受损伤,从而导致死亡 高血压 以及其他心血管问题。此外,葡萄籽提取物中的化合物能够刺激 维生素C 在体内,这将促进 胶原蛋白 加快受损血管的修复进程。 [6]

降低氧化应激

众所周知,葡萄籽提取物是一个抗衰老的秘密,经常食用葡萄籽提取物有助于体内充满抗氧化剂,这将对抗你的器官以及皮肤和皮肤中氧化应激的影响 头发 . 这些化合物也会降低你患慢性病的风险,随着年龄的增长,慢性病的威胁越来越大。

增强免疫系统

葡萄籽提取物中的类黄酮能刺激体内已经存在的维生素C,但这种提取物中也含有适量的维生素E,有助于增强免疫系统抵御细菌和病毒病原体的功能。此外,在保护身体免受病原体侵害方面,这种提取物中的抗氧化剂被认为是维生素C的30-50倍。 [7]

防止水肿

传闻证据表明,经常使用葡萄籽提取物能够防止 水肿 不会在体内发生。这种体液过多的储存在体内可能会让人感到痛苦和难看,但可以通过调节体液转移和细胞与组织之间平衡的补充剂很容易地加以补救。

刺激大脑功能

低聚原花青素已被广泛研究,并已发现,该化合物可以刺激认知功能,这可以帮助像 浓度 记忆、记忆形成和情绪。这对于患有老年痴呆症或其他疾病的人来说也很重要 神经退行性变 疾病。 [8]

提高视力

这种提取物含有大量的类胡萝卜素和抗氧化剂,长期以来一直被认为是改善视力的一种手段。抗氧化剂能够对抗视网膜中的氧化应激,降低患黄斑变性的几率。 [9]

延缓癌症生长

《营养学杂志》在2009年发表了一篇文章,鼓励使用葡萄和葡萄籽提取物帮助摧毁癌细胞。这项研究表明,这是可能的,因为葡萄和葡萄制品中存在着优良的抗癌剂。 [10]

此外,由美国休士顿大学药物学院的DeBaseBaGy博士领导的一项研究表明,葡萄籽提取物是一种新型的抗肝癌的化学保护剂。 [11]

美国内华达大学牙科医学研究所的2011项研究表明,葡萄籽提取物在抑制口腔癌增殖方面具有很强的作用。 [12]

研究发现,葡萄籽提取物能够降低胰腺癌的严重程度,并且 甚至慢 皮肤肿瘤的生长形成,让人体的免疫系统更有效地控制疾病。 [13] [14]

加速愈合过程

这种提取物中的原花青素对某种内皮生长因子有直接的刺激作用,而内皮生长因子对伤口愈合过程至关重要。食用这种提取物会加速血液凝结,增加伤口愈合而不留下疤痕的机会。 [15]

缓解过敏

多亏了 白藜芦醇 ,葡萄籽提取物是葡萄酒中备受赞誉的化合物之一,由于其抗过敏性,它还可以将过敏反应的影响降到最低- 发炎的 自然。这也有利于疼痛,无论是急性损伤或更慢性的问题,如关节炎或关节炎 痛风 . [16]

对抗真菌感染

葡萄籽提取物已被证明是非常有效的对抗各种真菌感染,特别是那些 念珠菌 属。这可以帮助那些经常遭受 酵母感染 口腔鹅口疮、脚癣等常见真菌感染。 [17]

葡萄籽提取物的用途

葡萄籽提取物的形式是有限的,因为只有少量的形式才能感受到效果。这种提取物最常见的形式是作为一种补充,平均量为100至300毫克每天。这些补充剂在保健食品商店里随处可见,有液体、片剂或胶囊形式。

另一些人选择购买完整的葡萄籽并直接食用,以获得他们的葡萄籽提取物。它的味道很苦,但是有些人选择它而不是经过加工的补充剂。不建议吃葡萄而不吐出葡萄籽,因为你需要吃大量的葡萄,因为葡萄含有高水平的果糖。 [18]

葡萄籽提取物的副作用

虽然使用这种提取物的好处是显而易见的,但也有一些可能的副作用,包括出血障碍、药物相互作用、妊娠并发症、过敏反应、胃部不适和头晕。

  • 药物相互作用: 根据你正在服用的药物,葡萄籽提取物可能会引起一些不必要的副作用,包括用于凝血或胆固醇的药物。例如,这种提取物可以减缓血液凝结,降低胆固醇,因此它可能会使药物的使用复杂化 抗凝剂 药物和抑制胆固醇的药物。 [19]
  • 怀孕: 作为一种草药,而不是一个正式的药物,有可能会有一些意想不到的荷尔蒙波动时,使用这种强大的物质。对于孕妇来说,这可以刺激 月经 或者对你未出生的孩子有危险。如果你怀孕了,在使用本品或任何其他草药之前,请与你的医生联系。
  • 出血性疾病: 如前所述,葡萄籽提取物的抗凝血性质会导致内出血和外出血,因此在任何大手术的1-2周内不要食用这种提取物。 [20]
  • 过敏反应: 这种提取物中有机化合物的浓度会引起某些人的过敏反应,即使他们对葡萄不过敏。症状包括胃部不适和 腹泻 皮肤发炎、皮疹或荨麻疹。食用过量的葡萄籽提取物也可能引起腹痛和不适。
  • 头晕: 有些人曾报告过头晕、认知障碍和 头昏眼花 使用此提取物时,尤其是服用1种以上补充剂时。和任何人一样 草药 ,只可适量使用此提取物,并与您的医生或训练有素的草药医生谈论任何特定的风险因素。
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