百里香茶的好处及制作方法

谁说的 百里香 只对调味有好处 ? 它也使一个美味 . 百里香茶可能是最受欢迎的茶之一 草药茶 . 它的泥土味似乎也包含了一拳 抗氧化剂 这对我们的健康非常有益。了解更多关于它的好处和如何使它。

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什么是百里香茶?

科学上称为 普通胸腺 ,这是一种常见的园林草本植物。由于其独特的风味和香气,它很容易生长,并在烹饪中得到广泛应用。它似乎也是几千年来医药传统的一部分,可能有一些有效的活性成分,可以使它成为一个强大的草药治疗。有效成分,百里酚,这可能是发现在这种草药,可以是一个强大的抗氧化剂。这种茶还拥有一些其他可能的独特化合物,这些化合物可能会给它带来一系列令人印象深刻的效果。 [1]

观看视频:百里香茶的7个惊人的好处

百里香茶的保健作用

百里香可能含有高水平的 维生素C , 维生素A , , , , , 以及百里酚和香芹酚等抗氧化剂。这些化合物可能是这种茶的许多可能的健康好处。

可能有助于减少咳嗽

百里香长期以来一直与咳嗽联系在一起,事实证明,你奶奶可能对其潜在的超能力是正确的。在德国进行的一项随机对照试验中,患有急性支气管炎的志愿者服用百里香后明显缓解- 常春藤 组合11天。百里香茶可以缓解你的喉咙,同时有助于减少咳嗽。 [2]

可以促进消化

如果你胃部不适,恶心, 便秘 百里香茶可能是最好的治疗方法。它可能有一些天然的抗毒素- 发炎的 属性,也许是一种舒缓的性质,以及可能的 抗菌剂 它可以帮助消除胃病,促进正常消化,同时也可能使大便正常。回顾不同的研究发现,百里香中的百里酚和香芹酚对我们的消化系统有多种益处。它可以改善肝功能,防止任何损害,帮助治疗肠道感染,减少感染 炎症 . [3]

潜在抗氧化性能

百里香茶似乎富含抗氧化剂,一项研究将其列为抗生素含量最高的五种茶之一。目前对百里香抗氧化性能的研究主要集中在以下几个方面 百里香油 ,一种更受欢迎的百里香衍生物。百里香中可能的活性成分与预防或减轻许多疾病有关,包括眩晕,多发性硬化, 耳鸣 肝炎和带状疱疹,并减少整体氧化应激在体内。这是由于抗氧化剂 建立 在里面 百里香油 ,包括百里酚、木犀草素等。A 2017年 学习 关于百里酚,发表于 药理学前沿 阐述了其抗氧化、抗炎、免疫、抗菌等特性。 [4] [5] [6]

你可以在我们的文章中了解更多 21百里香精油难以置信的健康益处 .

咳嗽的潜在治疗方法

对于呼吸系统问题,只有少数草药茶可能比这一种更好,因为它既有抗菌作用又有抗炎作用,这意味着它不仅能帮助缓解咳嗽和充血,还能攻击潜在的病原体,帮助你更快地好转。 [7]

可能有助于减肥

它通常被称为 减肥 喝茶。这种草药可以抑制食欲,但仍然可以提高能量和提供宝贵的营养,合理地导致减少暴饮暴食和餐间零食。一项动物研究发现,百里酚是百里香的主要成分之一,可以预防高脂肪饮食引起的肥胖。结果发现,它可以减少脂肪堆积,降低血脂作用,提高胰岛素和瘦素敏感性。 [8]

您可以通过我们精选的 9种最佳减肥茶 .

在这种茶中发现的百里酚化合物也可以优化 新陈代谢 ,有助于脂肪燃烧和减肥。 [9]

传统上在怀孕期间使用

虽然不建议孕妇在怀孕早期喝百里香茶,怕有可能 流产 由于受到刺激 月经 ,一些传统的医学方法用这种茶引产。然而,在怀孕期间使用草药茶应该与您的个人医生讨论,根据您的具体情况。 [10]

可以自然缓解月经痉挛

百里香茶可能是非常有效地消除月经痉挛,可能是由于潜在的抗痉挛作用的某些活性化合物。这种茶还可以帮助消除痛经和不适,甚至可以缓解其他副作用,其中可能包括情绪波动。 [11]

可能有助于增强免疫系统

百里香茶中的高维生素C含量和可能的抗氧化剂可以使其成为免疫系统的理想增强剂,这可能有助于迅速缓解感冒和流感症状。维生素C可以刺激白细胞的产生,而像百里酚和芹菜素这样的强力抗氧化剂可能通过中和体内产生的自由基来帮助减轻氧化应激。这种茶的强效天然抗菌和防腐性质也将有助于消除感染和病原体。 [12]

可以提高认知能力

早期研究表明,百里香茶有助于改善记忆和注意力,减缓β-淀粉样蛋白在大脑中的沉积。巴西的一项研究发现,芹菜素,一种在百里香中发现的化合物,改善了脑细胞之间的联系。它促进了荷尔蒙的分泌,可以延缓癌症的发生 神经退行性变 以及精神疾病,如帕金森氏症,阿尔茨海默氏症, 精神分裂症 ,和 抑郁 . [13]

有助于改善心脏健康

研究表明,百里香可能有益于我们的健康 尤其是那些患有 高血压 . 根据发表在《科学》杂志上的一项动物研究 高血压杂志 ,迷迭香酸,一种存在于百里香提取物中的化合物,诱导了正常化 血压 . 因此,它可以作为一种抗高血压药。喝一杯百里香茶可能有助于人们的健康 高血压 . [14]

百里香茶的副作用

根据FDA的说法,百里香通常被认为是安全的。如果你正在服用百里香补充剂,请记住,草药补充剂不会像处方药一样经过FDA的审查。您应该注意百里香茶的一些副作用:

  • 偏头痛: 如果你患有持续性偏头痛,我们建议你接受医生的建议。根据一项研究,香芹酚和百里香酚已被列为偏头痛触发化合物。然而,这些影响在中国更为明显 精油 在茶中稀释。
  • 恶心: 喝太多的百里香茶会导致恶心、头晕、呕吐和胃痛。
  • 过敏: 与任何其他类型的草药一样,有些人会对百里香产生过敏反应,特别是如果一个人对唇形科植物中的其他植物也过敏,包括 迷迭香 , 薄荷 ,和 牛至 .
  • 怀孕: 虽然FDA认为百里香一般是安全的,但这个名称是指使用百里香作为药物 香料 而不是茶。因此,在怀孕期间服用百里香茶之前,最好与经过培训和认证的草药师或医生交谈。

如何做百里香茶?

你可以在家里自己做一批百里香茶,只需一点点 柠檬 , 蜂蜜 一把百里香。如果你在家里的花园里种植了自己的百里香,你需要在准备百里香茶之前把它晾干。把茎秆切碎,洗净,晾干,然后扎成小捆,倒挂。百里香大约需要2周才能完全干燥。这时,就很容易把干百里香叶去掉;你可以把它们碾碎成一种很好的茶粉,也可以把它们整个留在你的冲泡液中。

A white cup of thyme tea with sugar cubes and thyme herb on a wooden background

百里香嫩肤茶配方

百里香茶除了可以止咳和感冒外,还有很多其他的好处。现在你可以很容易地在家里用我们的食谱做一批。

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课程: 茶叶
美食: 美国人
关键字: 百里香茶
设备: 茶壶、水壶

烹饪时间: 5. 分钟
浸泡时间: 5. 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 曼陀罗

[15] [16]

成分

  • 1. tsp公司 百里香叶
  • 2. 杯子 过滤
  • 1. tsp公司 蜂蜜
  • 1. 柠檬片

说明

  • 把水烧开,然后关小火慢炖。
  • 加入干百里香叶,盖上锅盖。
  • 让混合物浸泡大约5分钟。
  • 从火中取出,冷却1-2分钟。
  • 把茶滤入杯中,加入蜂蜜和柠檬片(如果需要的话)享用!
    A cup of bael tea, teapot, and slices of dried bael fruit

享受你的百里香茶,告诉我们你的经验。如果您有其他配方,请在下面的评论中与我们分享。

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