如果你的药柜里没有 柠檬 香膏，你错过了一个最古老和最值得信赖的自然疗法。然而，在你向生活中添加任何新的草药之前，最好了解它的来源，它对你的健康有什么作用，以及你可能经历的一些潜在的副作用。
什么是柠檬香膏？
柠檬香膏 是一种多年生植物，原产于欧洲、亚洲和中东的部分地区。科学上称为 梅丽莎 ，这种植物是 梅丽莎精油 但即使作为一种草本植物，它也已经被经常使用了数百年。早在中世纪医生就认识到这种药用植物的价值，它是世界上 薄荷 家庭。 [1]
这种植物的叶子是最受欢迎的元素，因为它们有一种甜柠檬的味道，因此在许多药用，芳香和烹饪应用是有用的。由于这种多年生草本植物的广泛用途和潜在的益处，它在世界各地都很受欢迎 治疗的 以及烹饪用途。这种药草含有多种维生素 抗氧化剂 以及促进身体多个系统的活性成分。
柠檬香膏的好处
最重要的 柠檬的好处 香脂包括它的能力，帮助对抗癌症，治愈性传播疾病，促进健康 心 健康，保护免疫系统，促进健康睡眠，调节睡眠 糖尿病 ，等等。
皮肤护理
柠檬香膏含有大量的抗氧化剂，长期以来一直被认为是一种使皮肤恢复活力的方法 皮肤 . 如果你患有早衰，或看到皱纹出现在你的脸上，使用这种草药可以帮助扭转或减缓这些影响。柠檬香膏还能提高皮肤的免疫反应，减少炎症，从而减轻酒渣鼻、银屑病、痤疮等皮肤病的症状。 [2]
改善心脏健康
这种药草被证明能降低 血压 当用药物给药时 浓度 也可以降低整体 甘油三酯 水平。这可以大大降低你患糖尿病的风险 动脉粥样硬化 心脏病、中风和冠心病。 [3]
管理糖尿病
柠檬香脂的浓缩萃取物被认为可以逆转糖尿病的症状并积极降低血液中的胆固醇 糖 根据发表在《科学》杂志上的一项研究，人体内的水平 英国营养学杂志 . 通过提高身体使用胰岛素的效率，调节葡萄糖的释放，这种草药是糖尿病患者或高危人群的理想选择。 [4]
柠檬香味的柠檬香膏可以解除你的心情与它令人兴奋的香气。图片来源：Shutterstock
增强免疫力
几个世纪以来，关于柠檬香膏增强免疫系统的特性有很多医学上的说法，特别是与细菌感染有关。这种草药有很强的药效 抗菌剂 能够增强免疫系统抵抗日常感染，以及更危险和侵入性病原体的效果。在这种草药中发现的其他抗氧化剂也可以减少整个身体的氧化应激，从而减轻对免疫系统的压力。 [5]
改善睡眠质量
有着惊人的平衡荷尔蒙水平和镇定的能力 焦虑 而神经方面，柠檬香膏长期以来一直是治疗失眠的天然良药。尽管也有刺激注意力和优化记忆的能力，这种草药的舒缓品质同样值得注意。这种灵活性使得柠檬香膏对于那些睡眠模式中断的人非常重要。 [6]
神经退行性疾病
人们对柠檬香膏及其与大脑的关系做了大量的研究。高水平的抗氧化剂已被证明可以减少β-淀粉样蛋白斑块在神经通路中的沉积，这可以减缓糖尿病的进展 神经退行性变 疾病，如帕金森氏症。 [7]
可能有助于抗癌
柠檬香膏 精油 根据2004年的一项研究，它被认为是一种抗肿瘤药物。 [8]
《癌症调查杂志》发表了一项研究，认为柠檬香膏精油可以作为抗脑癌的主要成分，因为它具有诱导细胞凋亡的特性。 [9]
一项研究还表明，柠檬香脂提取物有助于抑制结肠癌细胞的增殖和诱导凋亡。 [10]
比较研究了柠檬香脂叶和茎的细胞毒性和抗增殖能力，结果表明，柠檬香脂叶提取物对自由基具有较高的抗氧化活性。然而，柠檬香精茎在某些乳腺癌病例中也显示出细胞毒性。 [11]
对抗性传播疾病
几代人以来，柠檬香膏一直被用来治疗疱疹，一种非常常见的性传播疾病。目前还没有已知的治疗疱疹的方法，但有一些方法可以迅速治疗最明显的症状，如冷疮。局部应用柠檬香膏，在这些情况下，可以非常有效地抑制炎症。 [12]
提高认知能力
这种草药不仅有助于预防神经退行性疾病，还可以提高你的注意力和集中能力。研究还表明，经常使用柠檬香膏的人记忆力更好，注意力持续时间更长。 [13]
柠檬香膏的用途
考虑到这种草药对健康的好处，柠檬香膏也有许多不同的用途，包括牙膏、香水、各种食品、医药和芳香应用，这并不奇怪。
牙膏
你可以先做一个柠檬香脂输液，然后把它和2汤匙柠檬油混合 小苏打 使变稠。这是极好的保护你的嘴免受各种细菌感染。 [14]
香水
柠檬香膏中柠檬的强烈香味使它在香水行业非常流行，因为它可以很容易地与许多不同的香味混合。
饮食
柠檬香膏被纳入我们的饮食比大多数人意识到更容易；这是一个理想的装饰 鱼 菜肴，可以勾兑成 有机冰淇淋 一杯柠檬汁，叶子就能酿成一个美妙的夜晚 茶 那会帮助你睡得很快。
局部用药
虽然局部使用可能会导致过敏反应，但有些人在面霜中使用柠檬香膏，或以柠檬香膏精油的形式使用，因为这可以减少炎症，甚至在少量使用时可以缓解疼痛。 [15]
芳香的
柠檬香膏可以用在各种芳香形式，如当它被包括在花香，或当精油被添加到一个香精 芳香疗法 扩散器。
柠檬香膏副作用
虽然柠檬香膏有许多令人印象深刻的健康好处，但当它在一定浓度下服用时，或者如果你患有特殊的疾病，也会有一些风险。
过量摄入
如果你食用或涂抹过多的柠檬香膏，你的身体可能会反应不好，包括头晕， 胃肠道 痛苦，甚至喘息。如果这些副作用不能迅速消除，请就医。同样，如果你有甲状腺疾病，大量使用这种草药会进一步影响你的甲状腺功能。 [16]
过敏反应
有些人确实有自己的想法 过敏 柠檬香脂，所以在你用这种草药之前，确保你的身体不会过于敏感。一开始，用少量的这种草药-不管形式-并等待看看你的身体如何反应，以防止恶心，呕吐和腹痛。
怀孕
如果你怀孕了或者 母乳喂养 ，没有足够确切的证据表明使用柠檬香膏是安全的。
