夏天是保持水分很重要的时候！每个人都梦想在一年中的这个时候拥有一个健康和比基尼完美的身体。想想夏天闷热的下午在游泳池旁享受你最喜欢的饮料，不是很神奇吗？不幸的是，大多数夏天的饮料都充满了 糖 这对健康和身体都不好。还有什么比用健康易制的夏季饮料解渴更好的方法呢？
五大夏季健康饮品
这是一份健康美味的夏季饮品清单，你可以自己制作，而不用担心卡路里含量。
酸橙薄荷止渴剂
它尝起来就像莫吉托，但没有过量的卡路里。它美味，健康，价格实惠，制作简单。
Limeade是一个 石灰 -加糖的加味饮料。图片来源：Shutterstock
份数：2份
成分
1/2杯鲜榨 酸橙汁 1/2杯新鲜 薄荷 树叶 2. tbsp公司 纯净的 枫糖浆 2杯苏打水 1杯冰
准备
- 第一步： 在玻璃罐中把以上所有原料充分混合。
- 第二步： 加入冰块，充分搅拌。
- 第三步： 您可以添加 柠檬 切片作为装饰。
西瓜薄荷冷冻机
西瓜 薄荷冷冻机是一个历史上最受欢迎的夏季饮料，因为它的即时刷新和轻口味。 西瓜 它的含水量很高，有助于立即补充水分。
份数：2份
成分
2杯新鲜无籽西瓜 1/2杯 石榴 无糖果汁 1/2柠檬汁 一枝 薄荷叶
准备
- 第一步： 将所有原料加入搅拌机，搅拌至光滑。
- 第二步： 把它倒在玻璃杯里，放在冰块上，如果需要的话，可以用额外的薄荷装饰。
热粉红色冷却器
添加 甜菜 你的普通冰沙或果汁。图片来源：Shutterstock
甜菜是很好的营养来源， 纤维 ，叶酸，和 维生素C 这种红根蔬菜有助于降低 血压 而且热量很低。这款热粉色冷却器不太甜，不太苦，也不太酸，有一种清新自然的泥土味道。
份数：2份
成分
1个中甜菜，烘焙、冷藏和去皮 1杯新鲜 橙汁 1汤匙新鲜 柠檬汁 1/2拇指大小的新鲜 生姜
准备
- 第一步： 预热烤箱至400华氏度（200摄氏度）
- 第二步： 把甜菜放在下面洗 跑步 水。甜菜去皮切片。
- 第三步： 应用 橄榄油 在甜菜上，用箔纸包起来，放在预热的烤箱里。
- 第四步： 烤50分钟或直到它们变软。
- 第五步： 让甜菜在室温下休息。 冷藏 把它们冷冻起来。
- 第6步： 把冷冻过的甜菜从箔上取下来。
- 第7步： 将甜菜和生姜混合成光滑粘稠的液体。
- 第8步： 加入橙汁和柠檬汁 柠檬汁 ，再次混合。
- 第9步： 加入冰块，上面放薄荷叶，尽情享受吧！
柳橙汁
一大杯咖啡 橙汁 正是提神的形象。图片来源：Shutterstock
橙子碎的味道非常美味，有着浓郁的甜味。 橘子 你的情绪很高 抗氧化剂 由于维生素C含量高，可以增强免疫力。这种果汁可以帮助你增进健康，使你的身体健康 皮肤 发光！
份数：2份
成分
1夸脱水 2汤匙 蜂蜜 还是纯粹的 枫糖浆 1/2茶匙海水 盐 1品脱鲜橙汁 1汤匙新鲜柠檬汁
准备
- 第一步： 在平底锅里把水加热，直到它变热 沸腾 .
- 第二步： 把它从炉子上取下来。加蜂蜜和牛奶 海盐 ，搅拌直至溶解。
- 第三步： 添加 蜂蜜水 ，橙汁，柠檬汁，还有罐子里剩下的水。
- 第四步： 搅拌均匀，冷藏至可饮用。
石榴起泡饮料
这个闪闪发光的 石榴 这种饮料有益于健康，它略带酸味，味道鲜美。石榴富含抗氧化剂和维生素C。
份数：2份
成分
1/2杯 石榴汁 不加糖 1/2杯苏打水 一柠檬汁 冰
准备
- 第一步： 将以上所有原料混合，摇匀。
- 第二步： 冰上享用吧！
你可以通过使用你最喜欢的原料来制作夏季饮料来获得创新。保持健康并不总是一个平淡的选择。您可以享受伟大的健康和惊人的容易使夏季饮料了！
