辣椒饮食如何帮助你减肥

正在进行 辣椒 饮食已成为某些国家的新趋势 减肥 但是在开始清洁之前，最好了解它的风险和潜在的副作用。

什么是辣椒减肥法？

辣椒减肥法是一种 食或排毒餐 在这种情况下，你消耗的液体范围很窄，包括 泻药 茶 ，注入了特殊的cayenne 柠檬水 水和盐水。这是一个减肥食谱，可能是非常困难的，因为它代表了一个相当极端的下降，你的热量摄入。这更像是一种清洁而不是节食，因为它只包含液体，持续几天到两周。虽然卡路里摄入量的显著下降有助于减肥，但对你的健康也有其他好处 新陈代谢 来自这种饮食的特殊成分。这种饮食通常也被称为柠檬水饮食或大师清洁饮食。 ^[1]

它如何帮助你减肥？

• 对于这种饮食，你不仅在吃饭时吃辣椒，而且在一天的其余时间也吃辣椒。对辣椒的研究表明，它对你的皮肤有刺激作用 新陈代谢 .
• 事实上，有些人在食用少量辣椒时会额外燃烧50卡路里的热量，因为它可以启动新陈代谢进入卡路里燃烧模式。
• 此外，对辣椒饮食的研究表明，它可以降低血液 糖 这样可以控制你的体重。它还可以降低你患糖尿病的风险。 ^[2]
• 最后，辣椒可以与 激素 并阻止你对食物的渴望。

辣椒饮食计划

如前所述，有4个是可接受的 饮料 在这个节食计划中饮用，包括水，盐水， 减肥茶 , 苹果酒醋 ，还有一杯特制的柠檬水。

• 这种柠檬水是饮食的核心，每天至少应该饮用6次。它由2汤匙新鲜的 柠檬 果汁在一杯水中，2汤匙 枫糖浆 ，以及至少1/10茶匙的辣椒粉。 ^[3]
• 早上，你可以喝一杯水和2汤匙水 盐 冲出你的身体，而泻药茶应该在睡觉前饮用。
• 你应该一整天喝正常的水以防止 脱水 .
• 其他 辣椒素 -含有食物，比如塔巴斯科， 泡菜 ，和多巴詹华人 调料品 也可以食用改善饮食的效果。 ^[4]

副作用

辣椒饮食有许多副作用，包括你的身体进入饥饿状态，这可能导致以下情况： ^[5]

• 减缓新陈代谢
• 血液减少 凝血
• 易怒
• 头痛
• 恶心
• 呕吐
• 肌肉疼痛

怀孕 和 母乳喂养 妇女应避免这种饮食，儿童、老人和任何目前患病或免疫系统减弱的人也应避免。由于这种饮食中热量的急剧减少，你可能会看到最初的体重减轻，但它是非常容易增加体重回来，特别是其中一些将是水的重量。