红莓叶茶对怀孕和其他好处

据说红色 覆盆子 叶 茶 传统上被用来刺激生育，缓解怀孕，缩短分娩时间。虽然对其疗效的长期研究有限，但它仍然是最受欢迎的药物之一 草药茶 在美国助产士使用。一些研究表明，它也可能有助于加强我们的免疫系统，改善消化，减少疲劳 炎症 .

覆盆子茶是用覆盆子的叶子晒干压碎后制成的。有趣的是，这种茶没有覆盆子的浓烈味道；相反，它尝起来更像花香 红茶 有着令人印象深刻的营养素，维生素和 抗氧化剂 . 它富含单宁和类黄酮。事实上，叶子中的黄酮含量比植物的果实更有效。 ^[1]

观看视频：覆盆子叶茶的7个惊人的好处

妊娠红莓茶

红莓叶茶可能是传统上作为一种草药用于生育和缓解怀孕。事实上，它曾被称为女性草药。虽然对其疗效的研究还很缺乏，而且往往没有定论，但它仍然很受欢迎，并被助产士用来缓解分娩。红莓叶茶常被认为与怀孕有关，原因有很多。

可能刺激生育

传统上，红莓叶茶被用来刺激妇女的生育能力。根据 一切生育书 ，它被认为是一种子宫补品，它可以’调’你的子宫怀孕。人们认为，如果子宫“健美”，女性更容易受孕。一些人还认为它改善了女性的荷尔蒙平衡，提高了她们怀孕的几率。 ^[3]

怀孕期间可能会有帮助

红覆盆子叶茶非常受欢迎，因此也被称为孕茶。为…写作 孕期综合策略 ，作者提到了它是如何用来缓解 晨吐 减轻恶心，预防 流产 ，确保及时交货。覆盆子叶中的黄酮类化合物也有助于孕妇的健康。 ^[4]

可能刺激分娩

红莓叶茶的主要用途是为孕妇催产。人们认为它能引产。然而，正如 整合医学 ，它实际上可以帮助血液流向子宫，从而帮助子宫收缩。然而，对这一问题的研究尚不清楚。一位澳大利亚观察家 学习 建议缩短产程，无副作用。 ^{[5] [6]}

然而，英国国家医疗服务系统（NHS）的一项研究发现，摄入红莓茶对产程长短没有影响。尽管如此，它仍然是一种很受欢迎的引产疗法。美国护理助产士使用草药的全国调查 透露 63%的从业者用茶来刺激分娩。 ^{[7] [8]}

可以减少分娩并发症

红莓叶茶不仅可以缩短产程，而且可能有助于减少分娩并发症的机会。许多助产士用它们来减轻分娩的痛苦。早些时候引用的澳大利亚研究似乎支持这一点。研究人员还发现，喝红覆盆子叶茶的妇女比不喝红覆盆子叶茶的妇女更不可能经历人工破膜、剖腹产、产钳或真空分娩。

想了解更多关于孕茶的知识，请阅读我们的 孕妇茶指南：吃什么和避免什么 .

其他健康福利

除了孕妇，喝覆盆子叶茶可能对感冒、流感、牛皮癣的人同样有益， 湿疹 ，痤疮，肥胖，消化不良， 便秘 , 高血压 关节疼痛，全身发炎。覆盆子叶茶可包装 钾 , 铁 , 镁 , 维生素C , 维生素B ，和 维生素E ，以及几种强大的抗氧化剂和生物碱，使茶叶如此多样化 范围 健康福利。 ^{[9] [10]}

可能有助于消化

反- 发炎的 覆盆子叶茶的性质可能有助于症状治疗轻 腹泻 . 药剂师更喜欢这种茶，因为它能减轻炎症。它是一个 涩的 丹宁酸含量高的草本植物，能有效缓解腹泻相关症状。然而，这些作用过度会使这种茶成为一种泻药，所以要适量饮用。 ^[11]

可能增强免疫系统

2016年的一项研究表明，覆盆子叶具有出色的抗氧化性能。事实上，它的抗氧化活性远强于水 黑莓 树叶。覆盆子叶茶中的维生素C可能有助于增强免疫系统的功能，并可能刺激体内白细胞的产生。 ^[12]

可以减轻炎症

这个 多酚类物质 红莓中的化合物具有抗炎作用。用红树莓提取物进行的动物实验表明，它可以减轻关节炎的严重程度，抑制炎症，软骨损伤，并加强骨骼。 ^[13]

可能有助于皮肤护理

覆盆子叶茶甚至可以帮助治疗慢性病 皮肤 条件。由于其高水平的维生素E和C，以及各种抗氧化剂，它可以帮助舒缓皮肤炎症。也可能是 习惯于 局部或短期口服。 ^{[14] [15]}

怎样泡红莓叶茶？

泡茶时，把一汤匙干叶泡在一杯开水里。或者，用一个茶包。你应该把茶浸泡至少5分钟。喝茶前把茶叶滤一下。它有一个愉快的味道，通常是采取没有任何添加剂。你可以加一点 蜂蜜 如果你愿意的话。你可以喝热的或冷的茶。

哪里可以买到红莓叶茶？

你可以从专家，药剂师那里买茶，或者在线订购。今天有很多选择。为了避免任何杂质，最好购买有机茶。你可以问你的医生或草药医生推荐的品牌。买茶的时候，一定要确保是用茶叶而不是水果做的。检查标签上是否有任何添加剂，特别是如果你怀孕了。一定要与你的医生或助产士，它是安全的摄入。

什么时候开始喝覆盆子叶茶？

大多数药剂师和孕期服用过覆盆子叶茶的妇女都建议不迟于第32周，而不是更早地将覆盆子叶茶添加到健康养生中。这会给茶足够的时间在你体内堆积。子宫壁需要一点时间来增强力量，在你预期分娩前用一个月的茶 日期 ，可能会有更好的机会达到预期效果。 ^[16]

一般来说，你可以在怀孕中期就开始喝茶，但是一些专家不建议你提前喝茶。覆盆子叶茶中的一些化合物可以刺激子宫收缩，这可能导致流产。与任何草药疗法一样，尤其是与怀孕和分娩直接相关的草药疗法，与你的医生、助产士或导乐谈谈对你和你的宝宝最健康的选择。 ^[17]

我应该喝多少来引产？

这种茶没有标准化的研究支持剂量。通常的做法是从小剂量开始，如果没有副作用，就增加剂量。告诉你的医生或助产士正确的剂量和如何开始你的摄入量。请记住，它可以导致子宫收缩，因此，专家建议强烈建议。

开始喝树莓叶茶时，最好每天喝一杯，看看你的身体反应如何。如果你没有任何副作用，你可以逐渐开始增加，每天2杯。这将给你足够的时间让活性化合物在你的身体里堆积。 ^[18]

覆盆子叶茶的副作用

红莓叶茶通常被认为是安全的。没有长期影响的报道。但是，有一些因素需要注意：

怀孕期间： 这种茶只建议在怀孕晚期喝。虽然有些妇女可能会选择在怀孕中期服用，但在怀孕期间应避免服用 前三个月 . 有人担心它会刺激子宫，并可能导致流产。 ^[19]

妊娠期糖尿病： 虽然它通常是安全的，但也有过 低血糖 在女人身上 妊娠期 糖尿病 . 因此，女性 妊娠期糖尿病 建议密切监视他们的血液 糖 如果他们在喝茶的话。 ^[20]

根据NHS，如果出现以下情况，应避免服用红莓叶茶： ^[21]

• 你以前的分娩时间是三个小时或更少。
• 你打算剖腹产。
• 你以前经历过剖腹产。
• 你以前经历过早产。
• 怀孕后半段有阴道出血。
• 有卵巢癌或乳腺癌、纤维瘤或卵巢癌的家族或个人病史 子宫内膜异位症 .
• 你在期待臀位分娩。
• 怀孕期间有任何健康问题或并发症，如高血压 血压 .
• 你怀了双胞胎。

不要一次喝完几杯茶，如果你逾期了，可以加快生产。这会引起剧烈的宫缩，使婴儿痛苦。

虽然在怀孕期间使用红覆盆子叶茶是很常见的，但在开始服用之前最好先咨询一下医生或助产士。总是从一杯开始，看看它是否适合你。之后你可以增加你的摄入量到2杯。请记住，目前还没有关于茶的标准剂量的研究。建议避免长期摄入或大量食用（每天3杯以上）。

最后，如果你正在服用其他抗抑郁药- 焦虑 或者服用安眠药，在把这种茶加到你的日常饮食中之前要和医学专家谈谈，因为可能会有并发症。