苹果核桃芹菜沙拉

芹菜 可能是最常用但被低估的 蔬菜 . 正是这种成分往往是配角,但很少是明星。这个 芹菜 沙拉 这是一道罕见的菜,当这些叶状茎进入它们自己的时候。它 胡椒味的 酥脆是完美的时候,你想要一些轻,但踢。它也适用于那些试图 减肥 ,或正在 素食主义者 / 素食 .

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芹菜是任何想限制饮食的人的自然选择。因为它大部分是由 ,自然是低成本的 碳水化合物 或有害脂肪。取而代之的是,它包含了一种天然存在的化合物的混合物 康复 属性。2017年 回顾 发表在 循证综合医学杂志 发现,芹菜含有强大的 抗氧化剂 . [1] [2]

如何用苹果和核桃做芹菜沙拉?

新鲜、辛辣、有活力的芹菜沙拉可以单独吃,也可以作为佐餐。芹菜的清脆辣味完全不平衡 甜的 酸味 苹果 . 这个 胡桃 提供嘎吱声和质感。你也可以用这个配方作为基础,加入其他成分进一步制作。例如,添加 烤的 又甜又甜 樱桃 日期 . 你可以用 苹果 具有 石榴 胡桃 具有 杏树 .

Fresh celery leaves on a wooden surface

苹果核桃芹菜沙拉食谱

这种又脆又新鲜的沙拉正是你在热天或速食时所需要的。

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课程: 萨拉德
美食: 美国人
关键字: 芹菜沙拉

准备时间: 15 分钟

一份: 2.
作者: 曼陀罗

[3] [4]

成分

  • 8. 芹菜
  • 1/2 杯子 胡桃 [5]
  • 1. 大苹果 蜂蜜酥还是史密斯奶奶

为了调味品

  • 1. 柠檬 热情和果汁
  • 1/2 杯子 特级初榨橄榄油
  • 1/2 小葱 剁碎的
  • 盐和胡椒粉 品尝
  • 1. tsp公司 第戎芥末 [6]

说明

  • 芹菜沙拉从芹菜茎开始。修剪树叶,放在一边。现在把茎切成一条很深的对角线。把芹菜茎片放在冷水里一小时。这将有助于软化它们。
  • 同时,准备其他配料。把烤箱预热到350华氏度。将核桃仁铺在有边框的烤板上,烤至棕色。这需要8-10分钟。
  • 把带皮的苹果切成薄片。四分之一,然后把苹果取芯。现在把每四分之一切成三份。你总共应该吃12片。
  • 做调料时,把所有的原料放在碗里,快速搅拌,这样你就有了乳状液。
  • 准备沙拉时,把芹菜片拍干。把所有的沙拉原料放在一个浅盘子里,把它和调味料一起搅拌。
    Fresh celery, pear, and walnut salad on blue plate

笔记

  • 作为替代调味品,你可以用白葡萄酒调味汁。
  • 你可以用烤杏仁代替核桃。
  • 要做成一顿饭,在沙拉里加些烤鸡。

如果你做了我们的芹菜沙拉食谱,请与我们分享你的经验。如果你有别的食谱,告诉我们。虽然我们无法品尝您的食物,但我们希望在下面的评论部分听到您的意见。

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