柠檬草茶的9大好处

柠檬草 是一种美味和有益的饮料,被认为有助于身体在许多方面。这包括改善消化,降低 血压 ,提高 新陈代谢 ,增强免疫系统,等等。

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什么是柠檬草茶?

你可能听说过柠檬草有很多不同的用途,包括作为亚洲菜肴和各种咖喱的流行调味品,但这种植物还有更重要的用途。柠檬草,科学上称为 香茅 在世界许多地方,主要是在印度、亚洲和澳大利亚,也被用作烹饪草药 [1]

由于它在烹饪菜肴中的广泛适用性和作为草药的使用,它现在可以在世界上大多数地方找到。甚至 香茅油 香茅是柠檬草属的另一种植物。 香茅油 有一定的 抗真菌药 抗氧化剂 品质,也用作驱虫剂和防腐剂。

然而,柠檬草最受欢迎和最有效的用途之一仍然是茶的形式。柠檬草的茎可以切成小块,然后冲泡成一种有效的茶,这种茶含有多种营养素、有机化合物和抗氧化剂,对身体有影响。你应该一直浸泡切割件长时间,因为这将有助于释放所有的营养素,这种植物提供。

柠檬草最棒的一点是,只要它有足够的水分和健康的土壤,它就很丰盛,生长迅速,在温暖的天气里茁壮成长。作为一种多年生植物,它已经成为喜欢园艺和想要在手上不断美味柠檬茶来源的人的最爱。现在,让我们来仔细看看柠檬草茶的一些健康好处。 [2]

现在,让我们来仔细看看柠檬草茶的一些健康好处。

A cup of lemongrass tea with fresh lemongrass on a green background

柠檬草茶是一种清爽的饮料,有益健康。图片来源:Shutterstock

柠檬草茶有益健康

柠檬草茶的健康益处包括:

保护你的心脏

柠檬草茶最受欢迎的好处之一是,它被认为对健康有积极的影响 心血管疾病 健康。一些研究表明柠檬草可能是一种天然的治疗癌症的药物 高血压 . 这被认为是由于 在柠檬草中,它可以作为一种天然的植物来帮助缓解血管紧张 血管扩张剂 . 这可以改善血液质量 循环 减轻身体的压力 ,同时也调节我们体内的液体水平。通过降低血压,你也降低了心脏病发作和中风的风险,以及其他心血管并发症。虽然柠檬草降血压的真正功效仍在研究人员的检验中,但它的许多其他好处使它成为一个很好的选择,融入饮食。 [3]

促进新陈代谢

柠檬草茶及其制品中含有许多有益的化合物 咖啡因 内容和 多酚类物质 化合物被认为共同作用来刺激你的新陈代谢。 [4]

促进消化

几千年来,柠檬草被用于世界各地的各种文化,以缓解胃部问题和改善整体肠道健康。这种茶含有一种叫做柠檬醛的成分,被认为可以帮助更有效地消化食物。在印度尼西亚和英国,柠檬草被用作预防疟疾的天然药物 便秘 以及其他肠道刺激。 [5]

预防慢性病

柠檬草茶中的抗氧化剂对身体有很大的好处。抗氧化剂和 多酚类物质 有助于保护身体免受氧化应激,氧化应激是导致慢性疾病的根本原因之一。人们发现,选择草药或茶中的柠檬草有助于减少营养不良 胆固醇水平 高胆固醇血症患者。 [6]

增强免疫力

当你开始感到不舒服时,伸手去喝一杯热茶是很自然的。每天喝一杯柠檬草茶,特别是活性成分柠檬醛,可以提高你的抗氧化水平,从而抵御自由基的负面影响,确保健康长寿。柠檬草茶中的抗氧化剂含量会给你的免疫系统带来额外的增强,而这正是抵抗感染时所需要的。 [7]

减轻炎症

无论你是患有关节炎,喉咙痛,头痛,还是扭伤 踝关节 ,反- 发炎的 柠檬草茶的作用可能对全身都有影响。通过减轻人体组织和细胞的炎症,能有效缓解疼痛,减少刺激。这也使得柠檬草茶成为一个很好的局部应用 皮肤 问题;你可以让茶冷却,然后用布敷在患处。 [8]

缓解抑郁和焦虑

研究表明,经常喝柠檬草茶的人确实能改善他们的情绪波动和情绪 焦虑 . 柠檬草茶中的天然化学物质具有镇静作用,可以帮助放松心情,防止焦虑和压力的积聚。

诱导睡眠

作为柠檬草抗焦虑和抗压力特性的补充,它也是一种极好的睡眠辅助剂。作为一种镇静物质,它可以通过诱导5-羟色胺的释放来舒缓身心,帮助你克服失眠或慢性躁动的症状。健康的身体始于健康的睡眠周期,柠檬草茶可能是你的睡眠调节器。 [9]

注意事项: 如果你怀孕了,你应该避免使用柠檬草,因为柠檬草成分的强效性质会与药物产生一定的相互作用。因此,如果你正在考虑在你的日常或每周健康养生中加入柠檬草茶,最好先和你的医生谈谈,以避免任何并发症。

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