按摩的11大健康好处

按摩对健康的好处包括减轻疼痛 焦虑 , 糖尿病 , 疾病、疼痛和神经问题。此外,它还改善了儿童的健康状况 皮肤 ,血液 循环 以及泌尿系统的功能 消化的 系统。它也有助于改善婴儿的生长,改善睡眠,提高免疫力。简言之,定期按摩有助于确保全世界人民的身心健康。

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按摩的健康益处早已为人类所熟知,在当今世界,提供这种服务的商业中心增强了它的重要性和重要性 名声 这种治疗方法。除了提供良好的身体健康,按摩课程也获得赞赏的声音 心理健康 .

特殊的方面 按摩疗法 它能够培养从婴儿和儿童到成人和老年人的各个年龄段的人。因此,一个人应该依靠这种疗法提供的各种健康益处来过一种美好的生活。

按摩对健康的好处

按摩提供了许多好处,可能有助于改变你的身体 生活方式 并对你的日常生活方式产生积极的影响。国家卫生研究所宣布按摩对儿童和婴儿有好处。以下是最显著的健康益处: [1]

缓解焦虑

焦虑和其他类似的生活方式以及与压力相关的精神障碍正迅速困扰着大多数人,不幸地成为他们的常客。为了帮助对付这种疾病,定期按摩会证明是有帮助的。它们可以帮助你放松,更好地管理压力。

婴儿成长

全世界的医生都推荐给婴儿按摩。它有助于婴儿,特别是早产儿体重增加的过程。它有助于使肌肉组织比以前更强壮。 [2]

糖尿病管理

它有助于控制 在血液中,尤其是在儿童身上。这就是为什么在患有糖尿病的儿童中建议按摩作为一种治疗和预防措施的原因。

增强免疫力

我们的身体需要强大的免疫系统来应对各种类型的疾病 感染 还有异物袭击。 按摩疗法可以证明是一种有效的实践,帮助你的身体发展一个强大的免疫系统。它可以帮助建立保护细胞在体内,以中和攻击者,如感染引起的病毒和病毒 细菌 . [3]

支持癌症治疗护理

患者接受 化疗 可能会出现副作用,如焦虑、疲劳、恶心、疼痛,甚至 抑郁 . 2007年发表在《华尔街日报》上的一项研究 当前肿瘤学 [4] 建议按摩可以帮助正在接受化疗的癌症患者减轻这些症状,并有助于改善整体心理健康。

新南威尔士州癌症委员会 英国癌症研究所 建议按摩有助于癌症患者应对疼痛、头痛、疲劳、压力和焦虑。 [5] [6]

注:没有研究支持按摩治疗癌症的益处。

A young woman undergoing body massage in the spa

在一天结束时做一次放松的按摩可以减轻身体的所有压力并排除毒素。图片来源:Shutterstock

改善睡眠

它给你的身体带来了一种魔力,让它进入深度放松。这将为患有睡眠障碍的患者带来健康和适当的睡眠。忙碌了一天之后的一个疗程足以消除你身体的疲惫,保证一个好的睡眠来补充你的能量。

改善心脏健康

它能够让你的心脏恢复到正常的功能水平,这样你的生命就不会因为心脏病而受到威胁 故障 心血管疾病 系统。

减轻疼痛

这种越来越流行的替代疗法是由 内科医生 以及外科医生给他们的病人带来痛苦,尤其是在手术后。除此之外,偏头痛 背痛 也可以用按摩疗法缓解。 [7]

刺激神经系统

它消除了人体神经中的紧张感。因此,我们的神经系统通过按摩重新充电并恢复正常功能。 [8]

护肤用品

持续使用这种疗法可以使你的皮肤焕发出令人印象深刻的光彩。这种简单易行的做法被认为是最有效的方法之一,以适当照顾你的皮肤,并保存它从早期迹象老化以及。 [9]

促进血液循环

如果一个人能够沉迷于按摩,他或她最终可以改善体内的血液循环。按摩有助于血液以更快的速度将所需的含氧血液输送到全身。此外,还有 康复 按摩后我们身体的力量和速度都增加了。头部按摩还可以帮助增加头皮的血液循环,滋养头皮,帮助提神 头发 生长,甚至减少发丝变白。 [10]

健康的泌尿和消化系统

身体各部位的按摩有助于维持消化系统和泌尿系统的正常工作。像肝脏这样的内脏器官通过有效的按摩系统开始正常工作。

触觉研究所也将按摩视为一种增重方法 运动 就婴儿而言。美容水疗中心和其他类似的地方有助于提供专业会议的人。因此,如果您正在寻找,可以考虑采用这种做法 在你的日常生活中加入一项放松、健康的活动。 [11]

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