如何选择合适的枕头?

床上用品中枕头的重要性不亚于,如果选择的枕头不合适,就会对颈椎造成一定的压力,所以选择时一定要选择一个合适的,一般来说女性的枕头高度为8厘米~10厘米,男性的枕头可以再增加2厘米。
  一、判断是否该换枕头的简便自查标准:

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1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。

4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

二、枕头要勤换
  有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。
  因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。

荞麦壳枕头由于长期使用,荞麦壳破碎成粉末,起不到应有的按摩,疏通血管的作用。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

  三、枕头高度要合适

1、在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高。

2、在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米,男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。 也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。

3、枕头应有一定的弹力,才能减少与头皮之间的压强,保持适宜的压力,保证血液循环。但弹力过强也不好,头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等,都不能算是有利健康的枕头。

四、枕芯要有利于睡眠
  睡眠障碍是一种疾病,通常表现为夜晚入睡困难、早醒次数增加,白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。时间长了容易引起抑郁症、焦虑症等心理问题,选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况,为身体带来健康。
  荞麦壳枕荞麦壳枕舒服又实用,是天然材料的枕头,具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线,头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单,就是定期放在太阳下晾晒。
  绿豆壳枕绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳,它的特性为清凉、透气、散热快,可帮助睡眠,促进血液循环,降低头部温度,对头脑有益。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,使头部积存热气,绿豆壳能退火、降温,帮助入睡,在炎热的夏天使用更为舒适,冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。
  薰衣草枕头:100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效。

决明子枕头:决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。

这么多的枕头,外面商家的质量参差不齐,从哪买合适呢?小编这里向大家推荐一家专门生产枕头家纺的天猫旗舰店,我前两天刚买的,还赠送了价值30元的枕套呢;想换枕头的朋友们,赶快行动吧。

 

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