蜂蜜和肉桂的十大健康益处

蜂蜜和肉桂膏对健康的好处包括它能促进更强的免疫和消化系统,提高免疫力 健康,保持骨骼, 皮肤 、牙齿和 头发 既健康又刺激 减肥 . 它还有助于缓解瘙痒和关节炎症状。这篇文章涵盖了 蜂蜜 和肉桂。 [1]

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当单独食用蜂蜜时,以及与其他食物搭配食用时,蜂蜜具有多种健康益处;最有用的组合是肉桂, 生姜 ,和 牛奶 .

蜂蜜肉桂的营养价值

蜂蜜和肉桂都是营养丰富的食物,含有维生素和矿物质,有助于改善皮肤 保持 身体健康。它们含有包括水在内的营养成分, 蛋白质 , 纤维 , 维生素和矿物质。肉桂的脂肪含量也很低。 [2] [3]

A bowl of honey, honeycomb and a jar of cinnamon sticks on a wooden table

蜂蜜和肉桂是一种很好的感冒药。图片来源:Shutterstock

矿物如 , , , , , ,和 在蜂蜜和肉桂中发现。就维生素而言,它们含有 维生素C , 维生素B6 ,叶酸, 烟酸 ,和 核黄素 . 肉桂还含有维生素A、E、D和K。

蜂蜜和肉桂对健康的好处

蜂蜜和肉桂的结合对健康的好处包括 下列的 : [4] [5]

增强免疫力

蜂蜜和肉桂膏有利于增强免疫系统,消除慢性疲劳,延长人的寿命。也可用于治疗感冒和流感。这部分是由于 抗氧化剂 蜂蜜和肉桂中都含有这种物质,它们能结合起来对抗人体器官系统中的自由基。 [6]

控制糖尿病

肉桂含有抗氧化类黄酮,其作用类似于胰岛素,这意味着它可以促进葡萄糖排出体外 血流 并进入细胞中需要能量的地方。蜂蜜作为天然糖的纯来源,不会像许多人工来源的糖那样引起血糖水平的波动,肉桂的作用与之结合后,显示出人体对葡萄糖的稳定利用,2型糖尿病的改善 糖尿病 ,根据发表在 美国糖尿病协会 2003年。 [7]

治疗瘙痒

蜂蜜和肉桂制成的糊状物常被用来治疗昆虫叮咬和从源头上消炎。肉桂被认为是一种抗抑郁药- 发炎的 物质,而蜂蜜是 防腐剂 治疗的 成分 许多美容和化妆品。因此,它们的组合对皮肤刺激和昆虫叮咬的各个方面都有效,同时防止你感染。 [8] [9]

助消化

蜂蜜和肉桂有助于增加消化系统的健康和功能。它能排除胃里和肠里的气体,治疗癌症 胃痛 肠胃胀气、消化不良和膀胱感染。经常食用肉桂和蜂蜜有助于保持健康的消化,从而保护身体 胃肠道 系统从许多严重的情况。 [10]

治疗关节炎

蜂蜜和肉桂有助于缓解关节炎。经常吃他们的糊状物有助于保持骨骼健康和减轻关节疼痛。你也可以在温水中混合蜂蜜和肉桂粉,享受效果。 [11]

护肤用品

这个 蜂蜜的好处 肉桂也扩展到了皮肤护理领域,轻微的皮肤感染和粉刺可以用这两种珍贵食物制成的膏状物来治疗。这可以应用于 伤口 或在皮肤上作为一种普遍的传播由于它的消炎,杀菌,抗氧化的特点,这可以减少老年斑和皱纹的出现,通过减少自由基在皮肤上的影响。 [12]

预防心脏病

蜂蜜和肉桂是用来减少疼痛的 胆固醇水平 从而为你的心脏提供额外的保护。高潮 胆固醇 水平(低密度脂蛋白或“坏”胆固醇)可导致 动脉粥样硬化 或在动脉和血管壁上形成斑块,从而增加血栓形成的机会,从而导致心脏病发作或中风。 [13]

An infographic on health benefits of honey and cinnamon

关于 家庭治疗 健康减肥

减肥

蜂蜜和肉桂在温水中的混合物被认为是很好的减肥工具。当然,像任何其他减肥药一样,只有当你把它与保持饮食和规律饮食结合起来,才能看到效果 运动 . [14]

洗护发用品

蜂蜜和肉桂滋养头发,减少 脱发 ,刺激毛发生长。 [15]

牙科护理

蜂蜜和肉桂都单独用于牙齿护理。由两者制备的混合物也可用于牙科护理,尤其是消除龋齿 口臭 还有牙痛。 [16]

人们还认为蜂蜜和肉桂有助于治疗癌症 不孕 对于男性,以及听力障碍,但是关于这些说法还需要做更多的研究。在那之前,享受这些好处,变得更健康!

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