南非醉茄 精油 是一种相对鲜为人知的石油，已知可以缓解压力和 焦虑 . 这两种使人衰弱的情况都会影响到将近55岁和45岁的人 18 平均占美国人口的百分比。因此，许多人经常头痛，偶尔会突然发作 血压 ，胸痛，身痛， 心 心悸 注意力不足和睡眠不足。 南非醉茄 压力和焦虑的精油是有益的，因为它的镇静和放松性能，这使它成为一个流行的选择 芳香疗法 . [1] [2]
什么是Ashwagandha精油？
Ashwagandha精油是从药用植物Ashwagandha中提取的，它以其天然的 康复 权力。它是阿育吠陀非常重要的草药。在梵语中，ashwagandha字面意思是“马的气味”，与独特的气味和增强力量的能力相联系。ashwagandha灌木（Withania somnifera）是一种开黄花的小灌木，主要生长在印度和北非。它也被称为印度语 人参 具有与之相同的性质。 [3]
这种油是通过一种叫做水蒸气蒸馏的方法从灌木的根部提取出来的。浅金棕色的颜色，阿什瓦甘达油通常是与其他油，如混合 芝麻油 , 亚麻籽油 ，或白色 檀香油 因为它新鲜根的味道会让人想起“马汗”，这种味道可能太浓了，很多人无法承受。你可以在亚马逊或药店等任何在线电子商务平台上购买石油。
Ashwagandha精油以减少压力和焦虑而闻名。图片来源：Shutterstock
Ashwagandha压力和焦虑油
有很多关于阿什瓦甘达的研究，但是关于阿什瓦甘达精油的研究并不多。然而，传统上人们用它来管理他们的压力水平和焦虑。轶事证据表明，这种精油是有效的，用于减轻压力，改善睡眠，提高认知功能，减轻身体疼痛。它用于 芳香疗法 安抚焦虑和其他紧张状态。轶事证据也表明，石油作为一种能源 抗抑郁药 有助于提神。
在阿育吠陀，它以其独特的语言而闻名 瓦塔 宪法，与空气和空间有关。这个 瓦塔 体质平衡身体的整体能量，有助于健全的认知能力和有效的神经系统。然而，需要更多的科学证据来证实这一点。 [4]
ashwagandha石油的其他好处包括：
- 护肤品： Ashwagandha油用于改善和预防 皮肤 由于其 涩的 , 防腐剂 , 抗菌剂 ，和反- 发炎的 属性 . 用这种油按摩皮肤有助于保持皮肤柔软，柔顺，年轻，防止细菌感染。局部使用载体油可以帮助这一点。 [5]
- 增强免疫力： Ashwagandha油也可能有助于提高免疫力，因为它有很强的免疫力 抗氧化剂 保护细胞免受自由基损伤的特性。此外，它的防腐和抗菌性能进一步防止任何类型的感染。 [6]
- 防止身体疼痛： 焦虑症患者全身酸痛是很常见的。阿什瓦甘达油与一种或多种油的混合物有助于显著减少肌肉和神经性疼痛。 [7]
如何使用阿什瓦甘达油？
阿什瓦甘达油主要用于芳香疗法，以平静神经，使你感到精力充沛。它是用来按摩关节和身体的部分，正在经历痛苦。你可以使用几滴，用载体油稀释，然后可以局部应用，以减少炎症和疼痛的情况下类风湿关节炎，溃疡，细菌或真菌皮肤感染。但是，要确保你在手臂上做了一个斑贴试验，以避免任何皮肤反应。 [8]
注意事项： 虽然ashwagandha精油被认为使用相对安全，但使用前最好咨询医生。有时可能会引起烧灼感或皮疹，尤其是那些皮肤敏感的人。即使是那些谁不，它是最好的稀释它与载体油混合。这也有助于缓和刺鼻的气味。而且，你应该 运动 如果你怀孕或怀孕，使用这种油前要小心 母乳喂养 因为目前还没有任何研究可以确定它是否安全。
