英式早餐茶的十大好处

一种舒缓的 返老还童 一杯英式早餐 有很多惊人的好处,包括 解毒 身体,减少 胆固醇水平 ,改进 健康,促进 心理健康 .

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什么是英式早餐茶?

80多年前,英式早餐茶或英式茶是阿萨姆邦的混合茶 红茶 , 锡兰茶 它是英国早餐桌上最有名的茶之一,这也是为什么它被称为独特的名字的部分原因。

这种茶有一种浓郁的味道,有点像麦芽,并伴有任何一种 牛奶 柠檬 . 它有一种非常舒缓的香气和轻微的气味 葡萄干 . 英国早餐茶冲泡后呈深红色。这也是高风险的 咖啡因 .

营养

English breakfast tea with milk next to the UK flag on a wooden table

旗帜说明了一切。图片来源:Shutterstock

基本上不含卡路里,英式早餐茶是 发电站 它所含的营养成分 , ,和 . 它还含有丰富的B族维生素,包括叶酸,以及促进牙齿健康的氟化物等矿物质。英式早餐茶有多种风味 抗氧化剂 包括 多酚类物质 比如茶黄素和茶红素。

英式早餐茶的好处

英国早餐茶中丰富的类黄酮含量给它带来了许多好处,包括改善动脉健康,可能降低血压 患癌症的风险 以及更好的牙齿健康。让我们来看看这种茶的所有好处。

解毒

红茶富含黄酮、茶红素和茶黄素,是一种神奇的抗氧化茶。它有助于对抗体内的自由基损伤,促进整体健康。这种茶中的抗氧化剂也有助于延缓衰老的迹象。

消除压力

最近的研究表明,红茶有助于降低体内的皮质醇水平,而皮质醇是主要的应激激素。因此,英国早餐茶作为红茶的混合物,可以消除压力。 [1]

降低胆固醇水平

经常饮用这种混合红茶可以降低低密度脂蛋白(有害) 胆固醇 从而降低感染的风险 动脉粥样硬化 . 它也有助于增加高密度脂蛋白(良好)胆固醇水平在体内,由于其高抗氧化含量。 [2]

促进减肥

英国早餐茶通过促进肠道内有益细菌的生长,有助于改善消化。不仅如此,这种茶还可以促进我们的精力 新陈代谢 在肝脏中,从而促进 减肥 .

改善心脏健康

经常喝英式早餐茶可以打开阻塞的动脉,从而降低心脏病发作和中风的风险。红茶也能降低血糖水平,低密度 脂蛋白 ,和 甘油三酯 体内的水平。因此,有助于促进整体心脏健康。 [3]

提高注意力

多亏了红茶中的咖啡因含量,一杯红茶中的咖啡因含量约为40-70毫克,其中一半是在咖啡中发现的 咖啡 ,英式早餐茶是一种很好的醒脑饮料。这也在一定程度上解释了这种茶之所以得名的原因。这茶也有助于保持你的警觉和你的心情清新,而你去你的一天。

让你保持水分

英国早餐茶富含咖啡因,是一种很好的补水剂。2-3杯红茶确保你的身体不会错过任何必要的水分含量。

抗癌潜力

发表在《国际肿瘤学杂志》上的一项研究表明,红茶中含有一种名为茶黄素-3′-单没食子酸盐或TF-2的化合物,可能是治疗癌症的潜在抗血管生成剂。据一位 团队 在波兰的研究人员看来,红茶是一种抗氧化剂,它能防止由不稳定的自由基分子引起的细胞损伤。这反过来又降低了患癌症的风险。 [4] [5]

改善牙齿健康

红茶中惊人的氟化物含量有助于防止蛀牙和促进牙龈健康。儿童喝茶与饮酒的比较研究 碳化的 饮料显示后者有蛀牙。从而证明红茶中含有 成为一个健康的选择。

治疗肾结石

英国早餐茶为你的身体提供所有必需的液体,有助于防止肾结石的形成,从而保持肾脏健康。

其他

这种茶还有其他一些好处,包括:

  • 改善骨骼健康
  • 促进红细胞的产生
  • 治疗哮喘和改善 呼吸 健康

爱尔兰早餐茶vs英国早餐茶

爱尔兰早餐茶和英国早餐茶有几个关键的区别,包括以下几点。

  • 混合: 英国早餐茶更多的是锡兰和肯尼亚的混合茶,略带阿萨姆邦的味道,而爱尔兰早餐茶对阿萨姆邦有很强的影响。
  • 口味: 英国早餐茶的味道比爱尔兰早餐茶温和。英式早餐茶也可以与牛奶和糖混合,味道更浓郁。
  • 颜色: 这两种茶的颜色相似(红黄色)。
  • 伴奏: 英国茶有烤面包和咖啡的味道 鳄梨 巧克力 薯片饼干,而爱尔兰早餐茶味道很好 小麦 和一个 蜂蜜 烤饼和 胡萝卜 蛋糕。
Woman pouring tea into a teacup

如何做英式早餐茶:简单的食谱

做一个完美的一杯英国最喜欢的茶!

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课程: 茶叶
美食: 英国的
关键字: 英式早餐茶
设备: 平底锅、滤茶器、茶壶、水壶

烹饪时间: 2. 分钟
浸泡时间: 2. 分钟
总时间: 2. 分钟

作者: 若沙赫德

[6] [7]

成分

  • 1. tsp公司 英式早餐茶叶
  • 1. 杯子
  • 1. tbsp公司 牛奶还是奶油 可选择的
  • 可选择的
  • 柠檬片 可选择的

说明

  • 要保证一杯完美的茶,测量茶叶和水是很重要的。所有的散茶叶都是不同的,但作为一个标准衡量标准,你可以用一茶匙茶叶的一杯水。
  • 在水壶或平底锅里烧开水。千万不要重新加水,因为它会改变茶的味道。

  • 把水从火里取出,加入茶叶。让它注入水中2分钟。正确的时间安排很重要,因为它会影响茶叶的强度。
  • 一份完美的黑色英式早餐准备好了。根据口味加入糖和柠檬或牛奶和糖。
    A cup of hot tea with a spoon and plate on a wooden table
  • 如果你喜欢奶油英式早餐,你可以加牛奶,让它再混合2分钟。或者,你可以在茶汤准备好后加入牛奶或奶油。这可以帮助你判断正确的奶茶量。
    Pouring milk into a cup of black tea
  • 如果你用的是传统的茶壶,将茶叶滤入茶壶后再倒入茶汤。享受你的英式早餐茶黄瓜三明治或烤饼!
    Woman pouring tea into a teacup

注意事项: 与任何其他产品一样,无论是茶还是果汁,都建议适量食用。如果你怀孕或怀孕,一定要在食用前咨询你的医生 母乳喂养 .

那么,你还在等什么?在你的下一个高级茶话会上,尝尝美妙的英式早餐茶吧!

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THE END
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