英式早餐茶的十大好处

一种舒缓的 返老还童 一杯英式早餐 茶 有很多惊人的好处，包括 解毒 身体，减少 胆固醇水平 ，改进 心 健康，促进 心理健康 .

什么是英式早餐茶？

80多年前，英式早餐茶或英式茶是阿萨姆邦的混合茶 红茶 , 锡兰茶 它是英国早餐桌上最有名的茶之一，这也是为什么它被称为独特的名字的部分原因。

这种茶有一种浓郁的味道，有点像麦芽，并伴有任何一种 牛奶 或 柠檬 . 它有一种非常舒缓的香气和轻微的气味 葡萄干 . 英国早餐茶冲泡后呈深红色。这也是高风险的 咖啡因 .

营养

旗帜说明了一切。图片来源：Shutterstock

基本上不含卡路里，英式早餐茶是 发电站 它所含的营养成分 钾 , 镁 ，和 磷 . 它还含有丰富的B族维生素，包括叶酸，以及促进牙齿健康的氟化物等矿物质。英式早餐茶有多种风味 抗氧化剂 包括 多酚类物质 比如茶黄素和茶红素。

英式早餐茶的好处

英国早餐茶中丰富的类黄酮含量给它带来了许多好处，包括改善动脉健康，可能降低血压 患癌症的风险 以及更好的牙齿健康。让我们来看看这种茶的所有好处。

解毒

红茶富含黄酮、茶红素和茶黄素，是一种神奇的抗氧化茶。它有助于对抗体内的自由基损伤，促进整体健康。这种茶中的抗氧化剂也有助于延缓衰老的迹象。

消除压力

最近的研究表明，红茶有助于降低体内的皮质醇水平，而皮质醇是主要的应激激素。因此，英国早餐茶作为红茶的混合物，可以消除压力。 ^[1]

降低胆固醇水平

经常饮用这种混合红茶可以降低低密度脂蛋白（有害） 胆固醇 从而降低感染的风险 动脉粥样硬化 . 它也有助于增加高密度脂蛋白（良好）胆固醇水平在体内，由于其高抗氧化含量。 ^[2]

促进减肥

英国早餐茶通过促进肠道内有益细菌的生长，有助于改善消化。不仅如此，这种茶还可以促进我们的精力 新陈代谢 在肝脏中，从而促进 减肥 .

改善心脏健康

经常喝英式早餐茶可以打开阻塞的动脉，从而降低心脏病发作和中风的风险。红茶也能降低血糖水平，低密度 脂蛋白 ，和 甘油三酯 体内的水平。因此，有助于促进整体心脏健康。 ^[3]

提高注意力

多亏了红茶中的咖啡因含量，一杯红茶中的咖啡因含量约为40-70毫克，其中一半是在咖啡中发现的 咖啡 ，英式早餐茶是一种很好的醒脑饮料。这也在一定程度上解释了这种茶之所以得名的原因。这茶也有助于保持你的警觉和你的心情清新，而你去你的一天。

让你保持水分

英国早餐茶富含咖啡因，是一种很好的补水剂。2-3杯红茶确保你的身体不会错过任何必要的水分含量。

抗癌潜力

发表在《国际肿瘤学杂志》上的一项研究表明，红茶中含有一种名为茶黄素-3′-单没食子酸盐或TF-2的化合物，可能是治疗癌症的潜在抗血管生成剂。据一位 团队 在波兰的研究人员看来，红茶是一种抗氧化剂，它能防止由不稳定的自由基分子引起的细胞损伤。这反过来又降低了患癌症的风险。 ^{[4] [5]}

改善牙齿健康

红茶中惊人的氟化物含量有助于防止蛀牙和促进牙龈健康。儿童喝茶与饮酒的比较研究 碳化的 饮料显示后者有蛀牙。从而证明红茶中含有 糖 成为一个健康的选择。

治疗肾结石

英国早餐茶为你的身体提供所有必需的液体，有助于防止肾结石的形成，从而保持肾脏健康。

其他

这种茶还有其他一些好处，包括：

• 改善骨骼健康
• 促进红细胞的产生
• 治疗哮喘和改善 呼吸 健康

爱尔兰早餐茶vs英国早餐茶

爱尔兰早餐茶和英国早餐茶有几个关键的区别，包括以下几点。

• 混合： 英国早餐茶更多的是锡兰和肯尼亚的混合茶，略带阿萨姆邦的味道，而爱尔兰早餐茶对阿萨姆邦有很强的影响。
• 口味： 英国早餐茶的味道比爱尔兰早餐茶温和。英式早餐茶也可以与牛奶和糖混合，味道更浓郁。
• 颜色： 这两种茶的颜色相似（红黄色）。
• 伴奏： 英国茶有烤面包和咖啡的味道 鳄梨 巧克力 薯片饼干，而爱尔兰早餐茶味道很好 小麦 和一个 蜂蜜 烤饼和 胡萝卜 蛋糕。

如何做英式早餐茶：简单的食谱

做一个完美的一杯英国最喜欢的茶！

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课程： 茶叶

美食： 英国的

关键字： 英式早餐茶

设备： 平底锅、滤茶器、茶壶、水壶

烹饪时间： 2. 分钟

浸泡时间： 2. 分钟

总时间： 2. 分钟

作者： 若沙赫德

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成分

• 1. tsp公司 英式早餐茶叶
• 1. 杯子 水
• 1. tbsp公司 牛奶还是奶油 可选择的
• 糖 可选择的
• 柠檬片 可选择的

说明

• 要保证一杯完美的茶，测量茶叶和水是很重要的。所有的散茶叶都是不同的，但作为一个标准衡量标准，你可以用一茶匙茶叶的一杯水。

• 在水壶或平底锅里烧开水。千万不要重新加水，因为它会改变茶的味道。

• 把水从火里取出，加入茶叶。让它注入水中2分钟。正确的时间安排很重要，因为它会影响茶叶的强度。
• 一份完美的黑色英式早餐准备好了。根据口味加入糖和柠檬或牛奶和糖。
  
• 如果你喜欢奶油英式早餐，你可以加牛奶，让它再混合2分钟。或者，你可以在茶汤准备好后加入牛奶或奶油。这可以帮助你判断正确的奶茶量。
  
• 如果你用的是传统的茶壶，将茶叶滤入茶壶后再倒入茶汤。享受你的英式早餐茶黄瓜三明治或烤饼！
  

注意事项： 与任何其他产品一样，无论是茶还是果汁，都建议适量食用。如果你怀孕或怀孕，一定要在食用前咨询你的医生 母乳喂养 .

那么，你还在等什么？在你的下一个高级茶话会上，尝尝美妙的英式早餐茶吧！