神圣的 罗勒 原产于印度的一种芳香灌木。在阿育吠陀语中，神圣罗勒的印地语名称是图尔西，也被称为“无与伦比的一个”、“自然之母药”或“草药皇后”。它生长在西非、澳大利亚和少数中东国家。它用于 阿育吠陀医学 作为对抗压力的“适应原”。接下来是它的健康益处，包括口腔护理，减轻疼痛 呼吸 混乱， 发烧 ，哮喘，肺部疾病， 心 疾病和压力。

什么是圣罗勒？

圣罗勒( 罗勒 图尔西是一种强大的草药，在印度的阿育吠陀和其他传统医学治疗中已经使用了几千年。小圣罗勒灌木有微小的 薰衣草 在印度被认为是一种神圣的植物。据信，神圣的罗勒叶有强大的权力，冲走毒素从身体。在印度，人们喝杜尔西水（将杜尔西叶浸泡一夜的水）或嚼一片杜尔西叶来改善整体健康。几种健康产品可与图尔西提取物，以帮助治疗感冒，咳嗽和流感。 ^[1]

圣罗勒是有益于我们的健康，主要是由于其独特的组成部分 精油 ，含有丁香酚， 樟脑 黄酮类、橙花醇和各种 萜烯类 . 它可以帮助缓解痤疮，哮喘，炎症，呼吸问题，降低心脏病的几率，以及 动脉粥样硬化 . ^[2]

圣罗勒不同于意大利菜中使用的罗勒或东南亚咖喱中使用的泰国罗勒。罗勒或图尔西有辛辣和苦味，通常不用于烹饪。然而，它被用来制作图尔西 茶 哪个有 适应原 属性。

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圣罗勒营养

根据 福达中心 一份100克的罗勒是非常有营养的。它能给你带来很多好处 钾 , 钙 , 镁 , 磷 ，和 维生素C . 它还包含 铁 , 钠 , 锌 ，硫胺素， 核黄素 , 烟酸 ，叶酸，和 维生素B6 、A和K。 ^[4]

圣罗勒健康福利

圣罗勒叶用途广泛，可用于各种烹饪准备。此外，它们还提供了大量的健康益处。让我们详细看看。

退烧

奇迹 康复 圣罗勒的特性主要来自其 精油 以及 植物营养素 在里面。神圣的罗勒 抗生素 杀菌、杀菌和杀菌 消毒剂 属性。它在保护我们的身体免受各种细菌、病毒和真菌感染方面非常有效。tulsi中的消毒剂、杀菌剂和杀菌剂有助于对抗病原体和治愈由此产生的发烧。在印度，如果有人发烧，就要用郁金香叶和花的水煎煮，这是一种古老的做法。 ^[5]

缓解呼吸系统疾病的症状

土尔西，连同治疗病毒，细菌和真菌感染的呼吸系统，给予奇迹般地缓解充血，由于存在的成分，如樟脑，丁香酚，桉叶素在其精油。它是非常有效的治疗慢性和急性呼吸系统疾病，包括支气管炎和哮喘 哮喘 . 此外，它还可以治愈由肺损伤引起的肺损伤 吸烟 . ^{[6] [7]}

预防心脏病

2017年的一篇评论发表在 循证辅助和替代医学 这本杂志揭示了图尔西在慢性病治疗中的应用 心血管疾病 疾病。罗勒含有维生素C和其他维生素 抗氧化剂 如丁香酚，它保护心脏免受自由基的有害影响。此外，丁香酚在减少 胆固醇水平 在血液里。 ^[8]

减轻压力

罗勒中的维生素C和其他抗氧化剂可以减少氧化剂造成的压力。发表在《纽约时报》上的一项研究 阿育吠陀与中西医结合杂志 说图尔西舒缓神经，降低 血压 ，减轻炎症，从而减轻压力。Tulsi中的钾还可以通过替代钠和放松紧张的血管来降低与血压相关的压力。 ^[9]

口腔清新剂

Tulsi是一种极好的口腔清新剂和口腔消毒剂。圣罗勒能消灭口腔中的细菌和细菌，这种作用持续一整天。它也有助于缓解口腔溃疡。一项研究表明，咀嚼郁金香叶是保持口腔健康的有效、安全和经济的选择。 ^[10]

牙科护理

圣罗勒能消灭引起蛀牙、牙菌斑、牙垢和牙垢的细菌 口臭 . 它还能保护牙齿。是的 涩的 使牙龈更紧，从而防止牙齿脱落的特性。然而，图尔西也有一些化合物，如汞，它具有丰富的杀菌性能。如果长时间直接接触会伤害牙齿。因此，建议不要咀嚼这些叶子。 ^[11]

降低肾结石的风险

图尔西是一种排毒剂和温和利尿剂，有助于降低体内尿酸水平。它还可以通过增加排尿频率来帮助清理肾脏。图尔西精油中的醋酸和某些成分有助于结石的溶解。图尔西的镇痛特性也有助于承受肾结石通过身体时的疼痛。 ^[12]

缓解头痛

偏头痛由于偏头痛、窦压、咳嗽和感冒或头痛引起的头痛 高血压 可以有效地控制使用一个单一的塔尔西服务。樟脑、丁香酚、桂皮酚、香芹酚和甲基角叉菜酚，在罗勒中，具有极好的镇痛、镇静、抗充血和消毒剂特性。 ^[13]

增强免疫力

圣罗勒是建立免疫力最强大的天然来源之一。它能抵御几乎所有来自病毒、细菌、真菌和原生动物的感染。 ^[14]

眼部护理

Tulsi对缓解眼部感染如结膜炎非常有效， 沸腾 ，以及其他疾病。它对病毒、细菌或真菌感染特别有效。它还可以舒缓眼部炎症，减轻压力。经常食用可以保护你的眼睛免受自由基的伤害，例如 白内障 黄斑变性、青光眼、视力缺陷和眼炎。这些保护性的特性是由于其精油的高抗氧化成分， 维生素A ，维生素C。 ^[15]

圣罗勒的用途

• 圣罗勒茶： 你可以使用圣罗勒作为松弛剂，通常是以茶的形式。这种茶也起到抗疲劳的作用- 发炎的 探员。 圣罗勒茶 可以用来清除充血和呼吸状况，同时还可以增强你的免疫系统的力量。它常被用来给身体排毒。
• 护肤品： 护肤制度是有益的与神圣罗勒。如果有伤口，把它的叶子贴在感染的地方 皮肤 疾病。你也可以吃郁金香叶，并设法保持你的皮肤免受所有感染。将罗勒叶或其提取的油涂在身体上可以驱赶蚊子和其他昆虫。它有助于治疗皮肤疾病的内部和外部，没有任何副作用。此外，在阿育吠陀，神圣的罗勒叶被认为是一种补品，以保持年轻的活力，避免过早衰老 老化 . ^{[16] [17]}
• 眼部护理： 使用时，将一些罗勒叶在水中浸泡几个小时，然后用这水洗眼睛。

哪里可以买到圣罗勒？

你可以从附近的健康商店或专业的亚洲杂货店购买圣罗勒。事实上，罗勒生长在每一个大陆，是世界上最常见的草药之一。如果你找不到新鲜的罗勒，就去找吧 图尔西茶 ，最好是有机的。这应该可以在保健食品店买到。或者，你也可以在线获取。

如何吃罗勒或图尔西叶？

你可以用不同的方法来食用郁金香叶。你可以生吃。但是，不要经常这样做，也不要吃太多 罗勒茶 可能是最常见和最流行的使用这种草药。你可以冲泡干叶或使用干叶粉。你只需在一杯沸水中加入一茶匙粉末，浸泡5-6分钟。它的味道很浓，但对健康的影响是不可否认的。

我应该在晚上还是早上吃罗勒？

为了减少渴望，降低 糖 水平，提高认知功能，建议早上食用圣罗勒。

然而，对于那些想要更好的睡眠和一个替代深夜踢足球的人来说 咖啡因 晚上喝圣罗勒更有意义。根据情况，你可以在一天中的任何时候食用罗勒。

如何种植罗勒？

想要使用圣罗勒的人应该尝试种植这种植物。避免给罗勒植物过度浇水。罗勒是一种灌木，如果允许的话，它可以迅速生长。每周几次摘下成熟的叶子对促进新鲜的叶子生长是必要的。

印度圣罗勒的历史意义

圣罗勒被认为有多种药用价值。它在印度教受到崇拜和高度重视。许多印度教教徒认为它是非常神圣的，每天崇拜两次这种植物。他们早晚在工厂附近点灯。它过去是，现在仍然是，相信可以保护整个家庭免受邪恶和带来好运。

注意事项： 所有的回顾性研究都得出了良好的临床效果和最小或无副作用。然而，这是明智的，以避免神圣罗勒如果你怀孕，哺乳，或试图怀孕。建议你在将罗勒加入你的饮食之前先和你的医生谈谈。