木虱的8个惊人的好处

木虱的一些最重要的健康益处包括它降低死亡率的能力 胆固醇 ,消除消化问题,减轻炎症,减少 血压 ,帮助 减肥 努力,防止 糖尿病 .

 

什么是木虱?

木虱可能是人们在草药补充剂和饮食强化剂方面认识到的名字,但这实际上是一个全世界植物的名字 车前草 属。这些植物的种子,通常很小 草本的 植物,是非常有价值的,因为它们可以变成粘液,最常见的形式的木虱是消费。它是一种天然的饮食 纤维 虽然许多人认为它是一种纯粹的泻药,但它对身体有许多其他的作用,使它如此珍贵 主要增长 在亚洲。印度是世界上最大的木虱壳生产国和出口国。这种特殊的草药补充剂在美国非常流行,美国是种子的主要进口国。 [1] [2]

有价值的粘液来自种皮,大约25%的种皮被用来制造这种胶状粘液。剩余的种子也被用来,但通常只用于牲畜饲料。关于木虱的独特之处在于它与水结合,当它接触时膨胀到其体积的十倍,因此它对身体的影响。尽管这种植物产品已经使用了数百年,但关于它对身体的其他影响的研究仍在进行中。这种粘液大量出售给制药公司,比如Metamucil。事实证明,木虱的作用已经足够显著了。现在,让我们更深入地了解木虱对健康的诸多好处。

A small heap of ispaghula on a wooden surface with a scoop of more seeds.

传统上,木虱的种子来源于石蒜属植物 便秘 . 图片来源:Shutterstock

木虱对健康的益处

木虱对健康的好处包括:

降低胆固醇

与其他类型的膳食纤维一样,木虱能显著影响人体健康 通过降低胆固醇。过量的膳食纤维可以减少从食物中吸收的胆固醇,防止胆固醇粘在动脉和血管中。这有助于减少 动脉粥样硬化 以及随之而来的心脏问题。然而,它并不能减少有益胆固醇(HDL)的含量,而有益胆固醇(HDL)能保持你的健康 胆固醇水平 平衡健康。此外,它刺激胆汁的生成,进一步利用胆固醇。 [3]

消化问题

木虱的主要功能是改善消化系统的功能和效率,即通过与肠道中的水结合。如果你患有 腹泻 ,木虱可以帮助你的大便增大,使你的大便正常。如果你和 便秘 问题,它也可以帮助减少不适,因为它可以刺激 蠕动的 运动,保持你的大便顺畅。它还可以帮助减少紧张和炎症,这有助于消除 痔疮 还有胃溃疡。 [4]

可能降低血糖水平

加利福尼亚大学研究人员的2010项研究表明,车前子补充可以作为补充。 治疗的 对于那些已经服用糖尿病药物并且餐后血糖水平仍然很高的人来说,这是一个不错的选择。 [5]

减肥问题

膳食纤维最棒的一点是它能让人产生饱腹感,而饱腹感对于想要减肥的人来说非常重要。通过防止餐间吃零食,木虱补充剂可以保持你的能量水平,而不会增加体重。 燕麦麸 通常含有木虱,是健康零食的流行选择。 [6]

血压

在对膳食纤维的各种研究中,人们提出了血压和纤维之间的联系,但木虱是少数几个一直被证明能降低那些经常食用它的人血压的化合物之一。尽管你不能称之为 血管扩张剂 当然,木虱可以缓解心脏血管和动脉的紧张。 [7]

抗炎特性

有几项研究表明,木虱的粘液可以减轻肠道和结肠的炎症,这是由于这种独特的粘液具有纤维活性,因为它可以减轻结肠的压力和压力。 [8]

排毒

虽然木虱粘液通常被称为泻药,但它只是一种高效的膳食纤维。然而,它确实有效地排毒的身体,作为清洁的皮肤 胃肠道 该系统也可以非常清洁和有益于整体肠道健康。 [9]

最后一句警告

如果你怀孕了,在把这种粘液加到你的饮食中之前,你应该先和医生谈谈。此外,如果你患有吞咽困难或各种肠道阻塞,这可能会使这些问题复杂化。还有其他一些副作用,比如鼻炎和哮喘 过敏反应 ,在极少数情况下。与任何草药补充剂一样,最好先用少量来记录其效果,然后再定期将其添加到你的疗程中。

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