高胆碱食物

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1
与其他食物相比

鱼子酱含有超过54%的食物胆碱。100克鱼子酱含有89%的胆碱,你每天需要消耗。 Caviar
高于 54% 食物的种类 日价值 89% 100克

鱼子酱也含有丰富的营养 , 胆固醇
97%
95% 胆固醇
95%

2
与其他食物相比

鸡蛋中含有超过54%的胆碱。100克鸡蛋含有53%的胆碱,你每天需要消耗。 Egg
高于 54% 食物的种类 日价值 53% 100克

鸡蛋中也含有丰富的矿物质 胆固醇 , 维生素B2 维生素A
94% 胆固醇
86% 维生素B2
76% 维生素A

与其他食物相比

大豆中含有超过52%的胆碱。100克大豆含有21%的胆碱,你每天需要消耗。 Soybean
高于 52% 食物的种类 日价值 21% 100克

大豆也富含维生素 蛋白质 ,
99% 蛋白质
96%
94%

4
与其他食物相比

鲭鱼含有超过50%的食物胆碱。100克鲭鱼含有你每天需要摄入的18%的胆碱。 Mackerel
高于 50% 食物的种类 日价值 18% 100克

鲭鱼的营养也很丰富 , 灰烬 脂肪
99%
96% 灰烬
90% 脂肪

5
与其他食物相比

鹰嘴豆含有超过49%的胆碱。100克鹰嘴豆含有18%的胆碱,你每天需要消耗。 Chickpea
高于 49% 食物的种类 日价值 18% 100克

鹰嘴豆也富含维生素 , 纤维
92%
91% 纤维
87%

6
与其他食物相比

绿豆含有超过49%的胆碱。100克绿豆含有18%的胆碱,你每天需要消耗。 Mung bean
高于 49% 食物的种类 日价值 18% 100克

绿豆也富含维生素 , 纤维
94%
92%
92% 纤维

7
与其他食物相比

猪肉含有超过48%的胆碱。100克猪肉含有17%的胆碱,你每天需要消耗。 Pork
高于 48% 食物的种类 日价值 17% 100克

猪肉也富含维生素 蛋白质 , 维生素B1
92% 蛋白质
89% 维生素B1
84%

8
与其他食物相比

羊肉和羊肉含有超过48%的胆碱。100克羊肉和羊肉含有17%的胆碱,你每天需要消耗。 Lamb and mutton
高于 48% 食物的种类 日价值 17% 100克

羊肉和羊肉的营养也很丰富 胆固醇 , 蛋白质 饱和脂肪
88% 胆固醇
86% 蛋白质
86% 饱和脂肪

9
与其他食物相比

火鸡肉含有超过46%的胆碱。100克火鸡肉含有16%的胆碱,你每天需要消耗。 Turkey meat
高于 46% 食物的种类 日价值 16% 100克

火鸡肉中也含有丰富的矿物质 蛋白质 , 胆固醇 维生素B3
94% 蛋白质
90% 胆固醇
87% 维生素B3

10
与其他食物相比

火腿中含有超过45%的胆碱。100克火腿含有15%的胆碱,你每天需要消耗。 Ham
高于 45% 食物的种类 日价值 15% 100克

火腿也含有丰富的营养 , 灰烬 维生素B1
96%
92% 灰烬
88% 维生素B1

11
与其他食物相比

牛肉中含有超过45%的胆碱。100克牛肉含有15%的胆碱,你每天需要消耗。 Beef
高于 45% 食物的种类 日价值 15% 100克

牛肉中也含有丰富的矿物质 蛋白质 , 胆固醇
89% 蛋白质
86%
84% 胆固醇

12
与其他食物相比

螃蟹含有超过44%的胆碱。100克螃蟹含有15%的胆碱,你每天需要消耗。 Crab
高于 44% 食物的种类 日价值 15% 100克

螃蟹的营养也很丰富 胆固醇 ,
88% 胆固醇
83%
83%

13
与其他食物相比

亚麻中含有超过43%的胆碱。100克亚麻含有14%的胆碱,你每天需要消耗。 Flax
高于 43% 食物的种类 日价值 14% 100克

亚麻也富含维生素 脂肪 , 卡路里 纤维
96% 脂肪
96% 卡路里
93% 纤维

14
与其他食物相比

沙丁鱼含有超过42%的胆碱。100克沙丁鱼含有14%的胆碱,你每天需要消耗。 Sardine
高于 42% 食物的种类 日价值 14% 100克

沙丁鱼也富含 胆固醇 ,
93% 胆固醇
93%
90%

15
与其他食物相比

味噌中含有超过42%的胆碱。100克味噌含有你每天需要消耗的13%的胆碱。 Miso
高于 42% 食物的种类 日价值 13% 100克

味噌还有丰富的营养 , 灰烬 纤维
99%
96% 灰烬
83% 纤维

16
与其他食物相比

大蒜粉中含有超过40%的胆碱。100克大蒜粉含有12%的胆碱,你每天需要消耗。 Garlic powder
高于 40% 食物的种类 日价值 12% 100克

大蒜粉中也含有丰富的矿物质 , 碳水化合物
93%
91% 碳水化合物
90%

17
与其他食物相比

豆子中含有超过40%的胆碱。100克豆子含有12%的胆碱,你每天需要消耗。 Bean
高于 40% 食物的种类 日价值 12% 100克

豆子也含有丰富的营养 , 纤维
94%
92% 纤维
90%

18
与其他食物相比

虹鳟鱼含有超过39%的食物胆碱。100克虹鳟鱼含有12%的胆碱,你每天需要消耗。 Rainbow trout
高于 39% 食物的种类 日价值 12% 100克

虹鳟鱼的营养也很丰富 维生素B12 , 蛋白质
81% 维生素B12
79%
75% 蛋白质

19
与其他食物相比

青蛙腿含有超过39%的胆碱。100克青蛙腿含有12%的胆碱,你每天需要消耗。 Frog legs
高于 39% 食物的种类 日价值 12% 100克

青蛙腿也有丰富的营养 , 蛋白质
79%
72%
68% 蛋白质

20
与其他食物相比

花生酱中含有超过38%的胆碱。100克花生酱含有11%的胆碱,你每天需要消耗。 Peanut butter
高于 38% 食物的种类 日价值 11% 100克

花生酱也富含 卡路里 , 脂肪 单不饱和脂肪
97% 卡路里
97% 脂肪
91% 单不饱和脂肪

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THE END
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