高锌食物

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1
与其他食物相比

牡蛎含有超过92%的锌。100克牡蛎含有792%的锌,你每天需要摄入。 Oyster
高于 92% 食物的种类 日价值 792% 100克

牡蛎也富含 , 维生素B12
92%
86% 维生素B12
85%

2
与其他食物相比

南瓜子含有超过90%的锌。100克南瓜籽含有94%的锌,你每天需要消耗。 Pumpkin seed
高于 90% 食物的种类 日价值 94% 100克

南瓜子也富含维生素 , 纤维
93%
92% 纤维
90%

与其他食物相比

芝麻含有超过88%的锌。100克芝麻含有70%的锌,你每天需要消耗。 Sesame
高于 88% 食物的种类 日价值 70% 100克

芝麻也含有丰富的营养 卡路里 , 脂肪
97% 卡路里
97% 脂肪
95%

4
与其他食物相比

可可固体含有超过87%的锌。100克可可固体含有62%的锌,你每天需要消耗。 Cocoa solids
高于 87% 食物的种类 日价值 62% 100克

可可固体也富含 , 灰烬
95%
94%
94% 灰烬

5
与其他食物相比

肝脏含锌超过食物的87%。100克肝脏含有61%的锌,你每天需要消耗。 Liver
高于 87% 食物的种类 日价值 61% 100克

肝脏也富含 , 胆固醇 维生素B2
96%
94% 胆固醇
92% 维生素B2

6
与其他食物相比

牛肉含有超过86%的锌。100克牛肉含有57%的锌,你每天需要消耗。 Beef
高于 86% 食物的种类 日价值 57% 100克

牛肉中也含有丰富的矿物质 蛋白质 , 胆固醇 饱和脂肪
89% 蛋白质
84% 胆固醇
79% 饱和脂肪

7
与其他食物相比

野生稻含有超过85%的锌。100克的野生稻含有54%的锌,你每天需要消耗。 Wild rice
高于 85% 食物的种类 日价值 54% 100克

野生稻也有丰富的营养 碳水化合物 ,
93% 碳水化合物
89%
89%

8
与其他食物相比

腰果含有超过85%的锌。100克腰果含有53%的锌,你每天需要消耗。 Cashew
高于 85% 食物的种类 日价值 53% 100克

腰果也富含 卡路里 , 脂肪
96% 卡路里
96% 脂肪
92%

9
与其他食物相比

小豆含有超过82%的锌。100克红豆含有46%的锌,你每天需要消耗。 Adzuki bean
高于 82% 食物的种类 日价值 46% 100克

小豆也富含维生素 , 纤维
94%
91% 纤维
89%

10
与其他食物相比

葵花籽含有超过81%的锌。100克葵花籽含有45%的锌,你每天需要消耗。 Sunflower seed
高于 81% 食物的种类 日价值 45% 100克

葵花籽也富含维生素 卡路里 , 脂肪
97% 卡路里
97% 脂肪
92%

11
与其他食物相比

大豆中的锌含量超过了食物的81%。100克大豆含有44%的锌,你每天需要消耗。 Soybean
高于 81% 食物的种类 日价值 44% 100克

大豆也富含维生素 蛋白质 ,
99% 蛋白质
96%
94%

12
与其他食物相比

孜然含有超过80%的锌。100克孜然含有44%的锌,你每天需要消耗。 Cumin
高于 80% 食物的种类 日价值 44% 100克

孜然也富含 , 灰烬
98%
95%
95% 灰烬

13
与其他食物相比

羽扇豆含有超过80%的锌。100克羽扇豆含有43%的锌,你每天需要消耗。 Lupin Bean
高于 80% 食物的种类 日价值 43% 100克

羽扇豆也富含维生素 蛋白质 , 纤维
99% 蛋白质
93%
92% 纤维

14
与其他食物相比

种子含锌量超过食物的79%。100克的种子含有42%的锌,你每天需要消耗。 Seed
高于 79% 食物的种类 日价值 42% 100克

种子中也含有丰富的矿物质 , 脂肪 纤维
94%
94% 脂肪
93% 纤维

15
与其他食物相比

羊肉和羊肉含有超过79%的锌。100克羊肉和羊肉含有41%的锌,你每天需要消耗。 Lamb and mutton
高于 79% 食物的种类 日价值 41% 100克

羊肉和羊肉的营养也很丰富 胆固醇 , 蛋白质 饱和脂肪
88% 胆固醇
86% 蛋白质
86% 饱和脂肪

16
与其他食物相比

亚麻含有超过78%的锌。100克亚麻含有39%的锌,你每天需要消耗。 Flax
高于 78% 食物的种类 日价值 39% 100克

亚麻也富含维生素 脂肪 , 卡路里 纤维
96% 脂肪
96% 卡路里
93% 纤维

17
与其他食物相比

辣椒粉含有超过78%的锌。100克辣椒粉含有39%的锌,你每天需要消耗。 Paprika
高于 78% 食物的种类 日价值 39% 100克

辣椒粉也富含 , 灰烬
96%
95% 灰烬
95%

18
与其他食物相比

小麦中的锌含量超过了食物的77%。100克小麦含有38%的锌,你每天需要消耗。 Wheat
高于 77% 食物的种类 日价值 38% 100克

小麦也富含维生素 , 碳水化合物
91%
90% 碳水化合物
88%

19
与其他食物相比

巴西坚果含有超过77%的锌。100克巴西坚果含有37%的锌,你每天需要消耗。 Brazil nut
高于 77% 食物的种类 日价值 37% 100克

巴西坚果也富含 卡路里 , 脂肪 饱和脂肪
98% 卡路里
98% 脂肪
93% 饱和脂肪

20
与其他食物相比

燕麦含有超过76%的锌。100克燕麦含有36%的锌,你每天需要消耗。 Oat
高于 76% 食物的种类 日价值 36% 100克

燕麦也富含维生素 , 纤维
91%
90% 纤维
89%

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THE END
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