高铁食物

孜然含铁量超过98%。100克孜然含有830%的铁，你每天需要消耗。

牛至含有超过98%的铁。100克牛至含有460%的铁，你每天需要消耗。

龙蒿含铁量超过98%。100克龙蒿含有404%的铁，你每天需要消耗。

辣椒粉含铁量超过96%。100克辣椒粉含有264%的铁，你每天需要消耗。

肝脏含铁超过96%的食物。100克的肝脏含有224%的铁，你每天需要消耗。

百里香含铁超过96%的食物。100克百里香含有218%的铁，你每天需要消耗。

大豆含铁量超过食物的96%。100克大豆含有196%的铁，你每天需要消耗。

芝麻含铁超过95%的食物。100克芝麻含有182%的铁，你每天需要消耗。

可可固体含铁量超过95%。100克可可固体含有173%的铁，你每天需要消耗。

真正的羊肚菌含铁超过95%的食物。100克真羊肚菌含有152%的铁，你每天需要消耗。

鱼子酱含铁超过95%的食物。100克鱼子酱含有149%的铁，你每天需要消耗。

黑胡椒含铁量超过94%。100克黑胡椒含有121%的铁，你每天需要消耗。

乌龟豆含铁量超过食物的93%。100克乌龟豆含有109%的铁，你每天需要消耗。

纳特ō 含铁量超过93%的食物。100克Nattō 含有你每天需要消耗的108%的铁。

肉桂含铁量超过93%。100克肉桂含有104%的铁，你每天需要消耗。

芸豆含铁量超过93%。100克的芸豆含有103%的铁，你每天需要消耗。

柠檬草含铁量超过93%。100克柠檬草含有102%的铁，你每天需要消耗。

巧克力含铁量超过93%。100克巧克力含有100%的铁，你每天需要消耗。

辣椒中的铁含量超过93%。100克辣椒粉含有98%的铁，你每天需要消耗。

种子含铁量超过食物的93%。100克的种子含有97%的铁，你每天需要消耗。