今天,苦荞之家为大家介绍人体排酸养生食谱。
配料:大米、糯米、苦荞营养米、核桃仁、黑芝麻。
1.大米、苦荞营养米和糯米用清水浸泡10分钟;
2.锅中水烧开放入大米、苦荞营养米和糯米;
3.大火煮开加盖小火炖煮;
4.核桃芝麻炒香;
5.然后用蒜臼捣碎;
6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;
7.再放入黑芝麻和核桃仁;
8.搅拌均匀煮上2分钟关火。
小贴士
核桃仁不用去核桃皮,上面的核桃皮营养更加丰富。
炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。
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