苦荞养生-人体排酸从这里开始

今天,苦荞之家为大家介绍人体排酸养生食谱。

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配料:大米、糯米、苦荞营养米、核桃仁、黑芝麻。

1.大米、苦荞营养米和糯米用清水浸泡10分钟;

2.锅中水烧开放入大米、苦荞营养米和糯米;

3.大火煮开加盖小火炖煮;

4.核桃芝麻炒香;

5.然后用蒜臼捣碎;

6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;

7.再放入黑芝麻和核桃仁;

8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

小贴士

核桃仁不用去核桃皮,上面的核桃皮营养更加丰富。

炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。

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THE END
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