菲西汀是一种 类黄酮 这在草莓和其他水果和蔬菜中发现。最近的研究表明，抗氧化剂具有强大的抗衰老活性，可以防止受损DNA的复制。
这意味着非瑟汀支持健康衰老和对抗慢性疾病——所以如果你需要一个每天吃草莓的借口，那就来吧！
作为一种脂溶性抗氧化剂，它可以安全地与冰沙一起食用 草莓 比如椰奶。
想了解更多关于这种促进健康的植物色素吗？你会对它的潜力印象深刻。
什么是菲西汀？
非瑟酮是一种抗氧化剂，存在于水果和蔬菜中，包括草莓， 苹果 还有黄瓜。根据发表在 化学前沿 ，类黄酮 显示 “作为抗炎、化学预防、化学治疗和衰老治疗剂的潜力。”
由于其抗衰老的特性，它受到了广泛的关注。解衰老剂是一类能够诱导衰老（或恶化）细胞死亡并促进人类健康的小分子。
菲西汀食品
非瑟酮是一种黄色植物色素和化学物质，天然存在于食品中，尤其是水果和蔬菜中。你在吃以下食物时会消耗抗氧化剂：
- 草莓
- 苹果
- 柿子
- 葡萄
- 洋葱
- 黄瓜
- 几维鸟
- 甘蓝
- 桃
- 莲藕
- 芒果
好处/用途
1.用作抗氧化剂
研究表明，非瑟汀具有 扫 具有显著生物学效应的自由基。这些氧自由基会破坏脂质、氨基酸、碳水化合物和核酸。
当我们消费不足时 抗氧化食品 ，氧物种的不平衡会抑制身体自我保护的能力。
2.具有抗衰老活性
研究发表在 刺胳针 发现非瑟酮是一种类黄酮，在小鼠和人体组织中都具有强大的解衰老活性。这意味着抗氧化剂 防止 受损DNA的复制，可能在衰老和年龄相关疾病中发挥作用。
研究人员测试了10种黄酮类化合物，包括 白藜芦醇 , 芦丁 木犀草素、姜黄素和非瑟酮-他们发现非瑟酮是最有效的解衰老药物。
3.具有抗癌特性
数据 暗示 菲西汀对几种癌症具有抗增殖特性，这意味着它可能抑制肿瘤细胞生长。研究人员认为，它在癌症预防和治疗方面具有潜在价值，因为它可以减少血管生成（新血管的生长）并抑制肿瘤生长。
4.减轻炎症
如果你想增加你的 消炎食品 ，开始拿草莓。菲西汀 证明 根据发表在期刊上的研究，在细胞培养和与人类疾病相关的动物模型中具有强烈的抗炎作用 实验医学和生物学进展 .
5.促进健康老龄化
因为非西汀是一种senotherapeutic，它可以延长你的健康和寿命。研究 表明 它通过减少氧化应激和增加体重来促进健康衰老 谷胱甘肽 一种主要的细胞内抗氧化剂。
它还能减少促炎分子的产生，并激活支持生长、存活和健康衰老的关键神经营养因子信号通路。
6.促进心脏健康
研究表明，非瑟汀可以通过多种方式促进心血管健康。
一种分析 报告 抗氧化剂可以通过激活参与细胞增殖的基因来诱导心脏再生。研究人员认为，它可以防止心脏病发作后的缺血性损伤。
有证据表明，非瑟汀也可能有助于预防中风。动物研究 建立 非瑟酮、槲皮素和阿司匹林显著延长了凝血时间和凝血酶时间。
补充剂和剂量
在临床试验中，非瑟汀的用量差别很大，参与者每天服用的剂量从100毫克到1400毫克不等。关于非西汀补充剂标签的建议也各不相同，剂量范围为每天100-500毫克。
目前还没有足够的研究对适当的非西汀剂量提出合理的建议。研究人员确实知道抗氧化剂是脂溶性的，所以与脂肪一起食用可以促进更好的吸收。
风险和副作用
高剂量非西汀的安全性尚不清楚。许多研究涉及细胞培养或动物组织，而少数研究涉及人体组织。
为了通过抗氧化剂增进健康，最安全的方法是吃新鲜水果和蔬菜。吃有机草莓是增加菲西汀摄入量的最好方法。
结论
- 非瑟酮是一种植物色素和抗氧化剂，因其解衰老的特性而受到关注。
- 众所周知，黄酮类化合物能够防止受损DNA的复制，从而降低衰老、退行性疾病、心脏病和癌症的风险。
- 它存在于水果和蔬菜中，比如草莓， 黄瓜 苹果和洋葱。抗氧化剂也有补充形式，但没有推荐剂量，因为没有足够的证据来确定多少是安全有效的。
