冰沙是我最喜欢的食物之一。它们携带方便，味道鲜美，制作简单！但是你喜欢喝冰沙碗了吗？
这些冰沙往往比通常的食谱更稠，放在碗里，更适合用勺子而不是玻璃杯享用。它们是一种很好的方式，可以让成年人轻松地吃上几份水果和蔬菜 和 孩子们也爱他们。带着这些美味的食谱上冰沙碗火车吧。
20种冰沙碗食谱
1. 阿凯冰沙碗
阿卡伊浆果 富含抗氧化剂，在这个冰沙碗配方中你会得到很好的剂量。你可以使用你最喜欢的水果，如浆果或香蕉，并添加蛋白质粉或大麻种子，以获得健康的脂肪。
这些冰沙碗混合了甜味， 营养丰富的芒果 ，其中含有维生素C，甘蓝或菠菜都可以作为绿色蔬菜。在这些碗上放上豆芽、种子或浆果，作为健康的早餐或零食。
3. 最好的绿色冰沙碗
这只绿色的碗有着令人愉悦的奶油质地，这得益于鳄梨切片和两杯咖啡的额外营养提升 菠菜 .在上面撒上椰子丝、切碎的水果和少量蜂蜜，以增加甜味。
4. 蓝莓杏仁早餐奎奴亚藜冰沙碗
藜麦 也许听起来不像是冰沙碗中的天然添加物，但加入这种古老的谷物可以让食谱增加蛋白质和持久力，同时让它感觉更丰盛。最后是杏仁片和蜂蜜。
照片： 食物信仰健康
5. 蓝莓无花果冰沙碗
虽然这个碗的底部是由混合浆果制成的，但它是 富含营养的无花果 让这款冰沙脱颖而出的配料。这种独特的味道与大麻心很好地结合在一起，大麻心富含抗炎作用，是一种非常健康的配料。
6. 蓝莓冰沙碗
使用新鲜的浆果可以让这款冰沙碗更上一层楼。加了些甜味 梅德罗枣 而且富含纤维，多亏了燕麦和芝麻籽。在上面放上香蕉片、浆果和一些你最喜欢的坚果。
7. 巧克力薄荷绿冰沙碗
这个冰沙碗尝起来更像甜点，而不是健康的一餐。羽衣甘蓝和牛油果富含健康营养，但生的羽衣甘蓝和牛油果也有薄薄的薄荷味，对你有好处 可可粉 还有薄荷提取物。它足够填饱一顿饭了，但与无内疚的午夜小吃一样有效。
8. 椰子香蕉燕麦碗配松脆的黑芝麻藜麦和芒果
这款冰沙碗最好的部分是松脆的自制奎奴亚藜麦片。用熟藜麦、坚果、， 亚麻籽 还有速溶咖啡，你想一个人吃这种麦片。但与椰子香蕉燕麦一起食用会让它更上一层楼。冰沙一喝完，就多做点享受吧。
照片： 半生不熟的收获
9 绿色女神冰沙碗
猕猴桃 用这款冰沙碗的配方让他们成为众人关注的焦点。由于水果的缘故，这个食谱富含维生素C和抗氧化剂。绿色从来没有这么好吃过。
照片： 无休止的一餐
10 绿茶柠檬派冰沙碗
11 芒果菠萝冰沙碗
用这个水果冰沙碗假装你在热带地区。芒果， 菠萝 而香蕉构成了基地，你会觉得自己像在一个岛上。在这个上面放上坚果和你喜欢的种子，以增加咀嚼感。
12 美人鱼冰沙碗
这个冰沙碗的配方尝起来和名字一样好。华丽的色调来自 螺旋藻 粉末是一种超级食品，具有降低血压、降低中风几率、加速减肥等多种益处。由于它的苦味，只需少量螺旋藻就足以享受其功效。
照片： 发光的冰箱
13 摩卡香蕉超级食品冰沙碗
加入少量速溶咖啡意味着你会喜欢咖啡因 和 用这种冰沙做的营养餐。我喜欢它也使用 蛋白粉 ，使之成为一顿聪明的运动后餐。我喜欢用巧克力味的；它与香蕉和咖啡很相配。
14 早安勇士冰沙碗
吃了这个装满冰沙的碗，你会觉得自己像个战士。它能将水果和蔬菜与强大的 生姜 还有姜黄，天然的消炎成分，对你的身体非常好。
15 桃子馅饼冰沙碗
用这款创意美味的冰沙享受早餐的桃子派风味。这一款在经过艰苦训练后非常完美，包括 希腊酸奶 和 蛋白粉。杏仁黄油使其口感细腻，新鲜的切片桃子是完美的配料。
照片： 一匙香味
16 南瓜冰沙碗
而没有什么比这更能表达“秋天” 南瓜食谱 ，这个冰沙碗全年都很美味。它需要南瓜泥，所以当你们做其他南瓜点心时，这是一个很好的方法来完成一罐东西。加上肉豆蔻、香蕉、杏仁奶和全香料，味道真的很像派。你也可以加入1/4的牛油果，在不改变味道的情况下获得额外的健康好处——只是小心，这个碗太厚了！
17 紫色粉末冰沙碗
冷冻浆果，一堆绿色蔬菜，大麻心和 马卡根 粉，这个简单的冰沙碗貌似对你有好处。在浇头上也要有创意——石榴籽和一匙你喜欢的坚果黄油在这里是超级美味。
18 草莓燕麦冰沙碗
无麸质燕麦 在这个甜草莓冰沙碗中添加纤维和营养，而不会让你的胃感到不适。最后用葵花籽和更多浆果作为甜点，比如早餐。
19 纯素矮猴子奶昔碗
这款华丽的纯素奶昔碗里装满了花生酱、香蕉和巧克力，是一种美味的组合。不含精制糖的麻枣可以避免碗里的苦味，而生可可则带来了巧克力的味道。使用全天然花生酱（原料中只有花生），享受美味健康的一餐。
照片： 纯素拥抱
20 热姜饼早餐冰沙
这款冰沙碗让人想起刚出炉的姜饼，非常适合在凉爽的早晨搅拌。你会在前一天晚上准备好这个，让燕麦浸泡，确保AM中的奶油质地。你将在炉子上完成这道菜，加热直到冰沙混合物变热。这是一份舒适的早餐，你会喜欢为家人服务的。
