灵芝蘑菇是一种可食用的药用真菌，几千年来一直被用于治疗疾病，符合真正的灵芝的定义 超级食品 .也称为 令志 在中国，这些蘑菇具有消炎作用，与长寿、更好的免疫功能和思维清晰有关，因此被称为“蘑菇之王”
纵观整体医学的历史，人们一直在考虑reishi蘑菇 适应草药 这意味着它们可以帮助你的身体应对压力的负面影响，比如炎症加剧、能量消耗、血管受损和各种激素失衡。
研究反复表明，灵芝蘑菇具有抗氧化能力，可以增强身体对癌症、自身免疫疾病、心脏病、过敏、感染等的防御能力。
信不信由你，这些都只是灵芝蘑菇所能提供的健康益处的表面而已。
准备好了解更多了吗？让我们来看看为什么你应该考虑把这个不可思议的药用蘑菇添加到你的日常生活中，以及RiSi蘑菇对健康有益。
什么是灵芝蘑菇？
是什么 瑞希？是什么 灵芝 ?
像其他人一样 抗病蘑菇 reishi蘑菇是一种生长在户外的真菌。
它们原产于亚洲的几个地区，包括中国、韩国和日本。虽然它们是可食用的，通常被描述为口感苦涩、质地坚硬，但你更可能在补充剂、酊剂或粉末中找到它们。
灵芝蘑菇，也被称为学名 灵芝 ，生长在地面上，产生“子实体”以及连接链（称为菌丝体），这些连接链被转化为草药、酊剂、茶、粉末和提取物。
也被称为灵芝蘑菇，你可能会惊讶地发现灵芝蘑菇的好处被利用了多久。
在中医史上的大部分时间里，成熟的灵芝蘑菇被晒干，切成片，在热水中煮沸，然后浸泡，制成具有治疗作用的茶/汤。如今，灵芝产品的制造商使用一种加工技术，将灵芝在高压下煮沸多次，从而将活性成分提取出来形成酊剂。
由于这些蘑菇含有浓缩的化合物，reishi蘑菇的潜在益处包括防止肿瘤形成、改善肝功能、改善心脏健康、加强血糖控制，以及降低哮喘、过敏和感染的风险。
灵芝蘑菇的工作原理
在过去的几十年里， 数十项不同的研究 在日本，中国，美国和英国已经证明，瑞氏菇能够提供多种疾病或疾病的保护，包括：
- 发炎
- 疲劳（包括慢性疲劳综合征）
- 频繁感染（尿路、支气管炎、呼吸道感染等）
- 肝病
- 食物过敏和哮喘
- 消化问题、胃溃疡和肠漏综合征
- 肿瘤生长与癌症
- 皮肤病
- 自身免疫性疾病
- 糖尿病
- 病毒，包括流感、艾滋病毒/艾滋病或肝炎
- 心脏病、高血压、高血压和高胆固醇
- 睡眠障碍与失眠
- 焦虑和抑郁
因为它们是一种“免疫调节剂”，灵芝蘑菇可以帮助恢复激素平衡，使身体恢复体内平衡，并调节免疫系统的活动。这有助于对抗肿瘤和癌细胞。
研究表明，灵芝蘑菇作为一种正常化物质，调节各种细胞功能和系统，包括内分泌（激素）、免疫、心血管、中枢神经和消化系统。
reishi最大的好处之一是它可以做很多事情，但几乎不会产生任何副作用。灵芝蘑菇的毒性也比传统药物小得多。
事实上，大多数人报告说，他们的能量水平、精神集中度和情绪都会迅速改善，同时疼痛、过敏、消化问题和感染也会减少。
他们治愈潜力背后的秘密是什么？这个 各种活性成分 灵芝蘑菇中含有这种物质。
这些成分包括被称为 β-葡聚糖 ，植物甾醇是体内激素的前体，多糖可以对抗癌细胞的发育，酸性物质三萜可以关闭身体对过敏的反应。
最近的研究结果表明，灵芝蘑菇可以降低炎症，增加自然杀伤细胞的释放，从而从体内清除各种类型的突变细胞。这使得reishi蘑菇成为预防心脏病和天然癌症治疗的理想选择。
reishi蘑菇的一些方法 努力增进健康 包括：
- 激活细胞毒性受体（NKG2D/NCR）
- 抑制细胞增殖
- 抑制血管内皮生长因子
- 提高血浆抗氧化能力
- 增强免疫反应
- 将多余的睾酮转化为双氢睾酮
健康福利
1.含有强大的抗癌特性
就像其他人一样 消炎食品 灵芝蘑菇富含重要的营养物质，包括抗氧化剂、β-葡聚糖和氨基酸。研究人员认为，灵芝蘑菇的一些最有益的成分是它的多糖。
这些是在碳水化合物食物中发现的水溶性营养素类型，已知具有 抗肿瘤能力 .
多糖是一种免疫调节物质，在甘薯或甜菜等其他有益的植物性食物中也能找到。它们是帮助灵芝蘑菇的化合物 保护DNA并阻止细胞突变 同时保存体内的健康细胞。
根据一些研究 ，某些药用蘑菇有助于抗癌，因为多糖具有重要的生物效益，包括抗氧化、神经保护、辐射保护、抗糖尿病、抗骨质疏松和抗疲劳能力。
此外，实验室测试表明，在灵芝蘑菇中发现的三萜也可能具有抗癌特性。这就是为什么颜色鲜艳或味道苦涩， 富含抗氧化剂的食物 和南瓜一样，浆果和黑米也以促进健康而闻名。
三萜化合物似乎 抑制肿瘤形成和转移 通过限制癌细胞与内皮细胞的附着。β-葡聚糖也可以 帮助击退 通过阻止癌细胞的生长和扩散，增加免疫系统的活性，从而形成癌症。
研究已经出现 有希望的结果 关于reishi蘑菇和癌症预防之间的联系。在体外研究中，它被成功地用于帮助抗击乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌和肺癌，有时还与其他治疗方法结合使用。
癌症患者的研究 表明灵芝具有抗增殖和化学预防作用。它有助于缓解化疗的副作用，如免疫力低下和恶心，并有可能提高放疗的疗效。
所有这些都使灵芝蘑菇成为最强大的蘑菇之一 抗癌食品 提供和显示 蕈类草药 蘑菇粉的好处包括增强免疫力，对抗慢性病。
2.改善肝功能
肝脏是人体最重要的器官之一。它负责帮助排毒，帮助清洁、处理、储存和循环健康的血液和营养。
灵芝蘑菇作为一种适应原，有助于改善肝功能和预防肝脏疾病。它们能让你的身体更有效地排出毒素和细菌，并提高免疫力，抵抗随着时间的推移可能发展的疾病。
2013年的一项研究发表在 药用蘑菇期刊 发现瑞希 诱导肝脏保护作用 因为它含有抗氧化特性，可以对抗降低肝功能的有害免疫反应，这也增加了它的益处 蕈类草药 蘑菇。
3.促进心脏健康
在灵芝蘑菇中发现的三萜类物质可能具有降低血压的能力，同时对凝血和胆固醇也有好处。 这可能是因为 它们有助于降低血管和动脉内的炎症，同时恢复激素平衡。
高血压和高胆固醇有时可能由激素问题引起，包括甲状腺疾病或高压力。灵芝蘑菇有助于恢复最佳激素水平，增强心血管系统。
除降低血压外，灵芝蘑菇提取物还可以改善整体循环，降低导致心脏问题恶化的炎症，并防止动脉阻塞 控制胆固醇 -另一个令人印象深刻的例子 蕈类草药 健康福利。
4.平衡荷尔蒙水平
灵芝蘑菇作为适应原发挥作用。它们可以帮助你的身体更有效地应对压力，并帮助调节激素水平以优化你的健康。
尽管目前的研究主要局限于动物模型， 一些研究表明 灵芝蘑菇提取物可以帮助某些受体激素水平正常化，这可能对癌症治疗有益。
其他研究表明 它可以保护并积极影响内分泌系统，内分泌系统包括全身负责产生激素的腺体。这可能对健康的许多方面产生深远影响，因为内分泌系统对新陈代谢、生长、睡眠、情绪和性功能有直接影响。
5.稳定血糖
维持高血糖水平会对整体健康造成不利影响，导致疲劳、意外体重减轻和尿频等症状。一些研究表明，灵芝蘑菇可能具有抗糖尿病的特性，有助于维持正常的血糖水平，防止不良副作用。
例如 一篇来自台湾的评论 研究表明，灵芝蘑菇能够降低小鼠的血糖和胰岛素水平。它们还帮助改变了某些参与血糖控制的酶的水平，并改善了身体利用胰岛素将糖从血液输送到组织中用作燃料的方式。
6.对抗过敏和哮喘
三萜是灵芝蘑菇中的活性成分。它们是一种灵芝酸，可以减少与哮喘相关的过敏和组胺反应。
因此 ，reishi蘑菇通常被用作一种安全有效的哮喘天然药物。 三萜 由于其影响免疫系统、增强消化器官、保护肠道内衬、降低炎症、抑制组胺释放、提高氧气利用率和改善肝功能，因此能够降低过敏反应。
7.防止感染和病毒
灵芝蘑菇被认为是天然抗病毒、抗菌和抗真菌物质，这得益于 它们所含的活性化合物 例如，除了缓解过敏外，三萜还能防止微生物、病毒和真菌感染。
许多植物性食物中都含有三萜，味道有些苦，这表明它们在自然界中具有保护作用，保护植物免受捕食者的侵害。
因为灵芝蘑菇可以改善血液循环和降低炎症，它们可以帮助更快地解决感染，减轻疼痛和抗疲劳。灵芝蘑菇被用来帮助治疗疾病的症状和根本原因 尿路感染 , 肝炎甚至艾滋病毒/艾滋病 ，以及其他灵芝蘑菇的好处。
营养
在补充剂的形式下，灵芝蘑菇通常含有很少或没有热量，只有少量的膳食纤维和蛋白质。然而，真正的reishi蘑菇健康益处来自营养标签上未列出的成分。
特别是，灵芝蘑菇富含抗氧化剂和促进健康的化合物，如多糖和三萜。这些强大的化合物与许多健康益处有关，并已被证明解释了灵芝蘑菇的许多抗炎、抗癌和抗糖尿病特性。
许多形式的整体医学充分利用了reishi蘑菇的健康益处，并将其用于治疗各种疾病。
灵芝蘑菇是一种特别常见的食品原料 中医药 几千年来一直被用作主食。它们被认为可以滋养心脏，保持肝脏健康，延缓衰老，增强活力、耐力和力量。
据说它们也能促进平静和放松，经常被用来补充精神实践。
比较
蘑菇对你有好处吗？如果你曾经有过任何疑问，看看这些药用蘑菇中发现的任何强大的营养成分，你一定会相信蘑菇的许多健康益处，无论我们谈论的是蘑菇、火鸡尾巴还是更多。
以下是reishi蘑菇与其他流行药用蘑菇的比较：
- 灵芝蘑菇： 平衡激素水平，改善心脏和肝脏功能，稳定血糖水平，对抗过敏、哮喘和感染
- 火鸡尾蘑菇 : 喂养肠道中的有益细菌，防止感染，对抗癌细胞
- 狮子鬃毛蘑菇 : 保护大脑功能，减轻炎症，保持消化健康，对抗自由基形成
- 查加蘑菇： 增强耐力，减少炎症，刺激免疫功能，并含有抗病毒特性
- 椎茸 : 支持免疫力，对抗癌细胞，促进皮肤健康，并提供大量重要的B族维生素来维持能量水平
此外，不同的蘑菇品种在使用和享用方式上也有明显的差异。例如，reishi、turkey tail和chaga都是最常见的补充剂，而狮子鬃毛和香菇更美味，可以在你最喜欢的食谱中替换其他蘑菇。
如何使用
想知道哪里能买到灵芝蘑菇补充剂吗？由于它们越来越受欢迎，你很可能会遇到reishi 蘑菇粉 ，在保健食品商店或网上购买胶囊或提取物补充剂。
务必仔细阅读说明书，因为适当的reishi蘑菇剂量可能会因产品的浓度而异。服用过多会增加副作用的可能性。
如果你觉得有点冒险精神，你也可以尝试用手去寻找蘑菇。你通常可以在亚洲、美国东南部、南欧和南太平洋的温暖地区找到灵芝蘑菇。
如果你有园艺经验，你也可以在家里通过在线购买reishi spawn种植红色reishi蘑菇。
在购买reishi时，理想的选择是经过认证的纯品、在亚洲国家生产的、提取物或香精形式的产品。有许多不同类型的灵芝产品可供选择，所有这些产品都含有不同水平的活性成分，这些活性成分受多种因素的影响，包括植物的母真菌、生长条件和提取灵芝所用的加工方法。
来自日本的产品被认为是最纯净的产品之一，通常采用保存灵芝中精致化合物的技术进行栽培。检查产品标签上的物种名称( 灵芝 )，提取率，原产国以及是否添加了任何填料。
灵芝蘑菇通常被认为是最有效的，如果你早上空腹服用。与reishi一起饮用水似乎有助于它们更好地吸收，与reishi搭配也是如此 维生素C食品 ，可以确保活性成分和抗氧化剂的适当吸收。
你也可以试着用它们来冲泡一杯灵芝蘑菇茶或蘑菇茶 灵芝 咖啡 以正确的方式开始你的早晨。
食谱
在你的饮食中添加reishi有无限的方法，并收获它所能提供的众多回报。以下是一些简单而美味的菜谱，包括reishi茶：
补充剂和剂量
根据您选择使用的补充剂类型，reishi蘑菇的推荐剂量可能会有所不同。新鲜食用时，剂量可在每天25-100克之间。
相反，灵芝蘑菇胶囊、粉末和提取物的浓度更高。灵芝提取物和其他补充剂需要少量才能达到同样的效果。
大多数研究 研究人员发现，2至9克的灵芝香菇提取物以灵芝香菇粉、胶囊或酊剂的形式存在，足以对健康产生积极影响。然而，补充剂可能含有不同数量的reishi提取物，因此最好按照补充剂上列出的具体剂量说明进行操作，以确保获得正确的剂量。
例如，你可以每天服用一克灵芝片一次或两次，并且始终确保你的灵芝蘑菇片是由有机灵芝制成的，并且含有不自然、不健康的成分。
历史
灵芝蘑菇的使用最早记录在2000多年前。在古代文献中，它经常被称为“不朽蘑菇”。大约公元200-250年，《神农药剂学经典》根据蘑菇对身体的哪个部位有益，对不同种类的蘑菇进行了分类。
根据文本 :
迟志 ( 红色灵芝 )苦涩而平衡。它主要治疗胸闷，增强心气，补充中枢，磨砺才智，并[使人]不忘[即提高记忆力]。长期服用可使身体轻盈，延缓衰老，延年益寿，长生不老。它的另一个名字是 丹芝 （朱砂灵芝）。它生长在高山和山谷中。
如今，reishi蘑菇因其强大的健康益处和药用价值而在世界各地得到认可。随着越来越多的研究证实了它对整体健康的强大影响，它已经加入了其他药用蘑菇的行列，比如 香菇 还有 褐蘑菇 巩固了其作为真正营养强者的地位。
风险和副作用
几千年来，Reishi蘑菇一直用于各种患者，几乎没有副作用的记录。 Reishi被归类为 “第1类：适当使用时可安全食用的草药。”
有时，可能会出现一些轻微的消化不良和皮疹，但这些副作用似乎会消失，通常只对免疫系统受损的敏感人群构成威胁。
虽然reishi蘑菇是安全、有效且大多数人都能耐受的，但在某些情况下，在单独使用之前，你需要和医生谈谈。根据研究，成人食用适当剂量的灵芝蘑菇一年内似乎是安全的。
在某些罕见的情况下，粉末状的reishi可能会变得更强或受到污染，这会增加毒性风险，因此请谨慎使用，并从信誉良好的公司购买reishi粉末，以获得最佳的reishi粉末效益。
如果您注意到以下任何reishi蘑菇副作用，请立即停止使用并就医，以确保您没有过敏反应或肝毒性：
- 口干
- 喉咙干燥或发痒
- 鼻部瘙痒
- 严重消化不良、胃灼热或胃部不适
- 鼻出血
- 血便
- 皮疹
如果你怀孕或哺乳，最好避免食用灵芝蘑菇，除非在医疗监督下。对于这些人群的安全性和长期影响还没有太多研究。
此外，如果你有任何类型的出血障碍；最近接受了手术；服用降压药、血液稀释剂、化疗药或免疫抑制剂；或者血液凝固有问题，不要服用灵芝蘑菇，因为它们会增加血压，影响血液凝固，增加出血风险。
最后的想法
- 灵芝蘑菇是一种功能强大的药用蘑菇，具有一长串潜在的健康益处。
- reishi蘑菇福利列表中的一些顶级福利包括改善肝脏和心脏健康；预防过敏、哮喘和感染；以及癌症预防。 灵芝 好处还包括帮助平衡激素水平和控制血糖。
- 虽然灵芝蘑菇可以食用，但它们主要以胶囊、粉末、提取物和酊剂的形式作为补充剂。
- 灵芝蘑菇通常被认为是安全的，但可能会有一些副作用，并可能干扰某些药物。留心 蕈类草药 关于你的补充剂的剂量建议。
- 将这些药用蘑菇添加到汤、茶、咖啡和肉汤中，可以快速方便地提高您喜爱的食物和饮料的营养含量。
