京东年货节,新年换新机

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最适合治疗的101种草药和香料

Herbs and spices - Dr. Axe

你知道有一百多种草药和香料可以食用或外用治疗疾病吗?这些天然食品具有许多有益的特性,可以减轻炎症,改善心脏健康, 增强你的免疫系统 ,甚至预防和抗击癌症。有这么多天然药物可供你使用,处方药的需求大大减少。

事实上,在 草药 在当地或区域治疗实践中,天然存在的植物源性物质被用于治疗疾病。著名的草药系统,如 中医药 阿育吠陀医学 相信中心思想,即应该重视健康而不是疾病。

通过使用治疗药草和香料,人们可以茁壮成长,专注于他们的整体状况,而不是专注于一种特定的疾病,这种疾病通常是由精神、身体和环境的不平衡引起的。这些药草和香料不仅会增强你的健康保护,而且这些调味品还会增强你的风味,让你的食物更美味。

因此,我建议你把香料柜装得鼓鼓的,然后开始用新鲜的草药烹饪——也许混合到你自己的调味品混合物中——它们提供了你可能没有意识到的治疗成分。在茶、提取物、胶囊和片剂中还可以找到一些更隐晦的草药和香料,以缓解不孕症和不孕症的具体情况 更年期症状 糖尿病、肝病和认知能力下降。可能性是无限的!

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101种用于治疗身体的草药和香料

1.芦荟

芦荟 含有人体各系统正常运转所需的维生素和矿物质。它还含有酶、泻药、抗炎脂肪酸和伤口愈合激素。芦荟可用于缓解皮肤刺激、烧伤、伤口和皮疹,治疗冻疮,滋润头发和头皮,并在局部使用时减少炎症。芦荟内服可以缓解便秘、帮助消化、增强免疫系统,甚至改善健康状况 糖尿病症状 . ( 1. )

2.茴香

八角的种子和油可以用来缓解几种健康状况。八角有助于消化,可以作为食物 抗肠胃胀气剂 ,并可用于缓解咳嗽和感冒。它还可以增加尿流量,刺激食欲,缓解月经不适,增加性欲,增加母乳喂养妇女的产奶量。( 2. )

3.红木

红木是从红木的种子中提取出来的,由于其明亮的颜色从黄色到深橙色不等,因此常被用作着色剂。除了能让食物自然着色, 红木 还含有抗菌特性和抗氧化剂,有助于杀灭细菌,帮助伤口愈合,支持心血管和眼睛健康,保护肝脏。有些人可能对红木过敏或不耐受,所以慢慢地把它引入你的饮食中,以确保它不会引起任何不良反应。( 3. )

4.慈姑

慈菇是一种多年生草本植物的根茎中提取的淀粉 高羊茅 。它可以帮助消化,治疗尿路感染,帮助对抗食源性病原体,缓解口腔疼痛,增强免疫系统。最好的使用方法 慈姑 治疗方法是将粉末混合到果汁或任何其他饮料中,在体内服用。( 4. )

5.阿魏酸

细辛是一种从多年生茴香植物中提取的树脂胶。你可以用 阿魏 以粉末的形式来缓解胸闷和哮喘,治疗肠易激综合征、腹泻、便秘和胀气等消化问题,调节血糖水平,降低血压。你可以在汤和炖菜中加入粉状的阿魏酸,或者作为酊剂或胶囊形式的补充剂购买。( 5. )

6.阿什瓦甘达

南非醉茄 是一种能降低皮质醇水平,平衡甲状腺激素的适应草本植物。它也被证明能有效地支持肾上腺功能,帮助你克服肾上腺因压力过大而产生的肾上腺疲劳。ashwagandha的其他一些好处包括它能够支持你的大脑健康,改善你的情绪,增加你的耐力,抑制癌细胞的增殖。( 6. )

7.黄芪

黄芪已用于临床 中医药 几千年来。它是一种具有适应能力的草本植物,帮助身体抵抗压力和疾病。它可以促进免疫系统、心血管系统和呼吸系统的健康和功能,帮助愈合伤口,预防糖尿病,减缓肿瘤生长,缓解化疗症状。黄芪中的抗氧化剂可以帮助你对抗自由基损伤导致的疾病和衰老。你可以找到 黄芪 多种形式,包括酊剂、胶囊或外用软膏。( 7. )

8.巴伯里

Barberry是一种含有小檗碱的植物,由于其抗菌、抗真菌和抗原虫的特性,用于对抗感染。 巴伯里 也可用于预防和治疗糖尿病,帮助消化,清洁肝脏和胆囊,通过改善高血压、心律失常和缺血性心脏病改善心血管健康。( 8. )

9.罗勒

罗勒是薄荷科的一种芳香草本植物,具有抗炎、抗应激和抗菌的特性。它还可以作为止痛药、血管保护剂、免疫增强剂和抗癌剂。罗勒含有富含抗氧化剂的精油,对许多 罗勒的益处 . ( 9 )

10.月桂叶

月桂叶来自古树 劳鲁斯·诺比利斯 ,因其独特的风味,常被用于烹饪。 月桂叶 具有抗菌、抗真菌和抗氧化特性。它可以用来帮助抗癌、改善胰岛素功能、改善胆固醇水平、预防念珠菌、治疗头皮屑、改善皮肤感染和支持伤口愈合。( 10 )

11.小檗碱

小檗碱 是一种天然生物碱,存在于多种传统草药中,包括巴贝里、金丝草和姜黄。它作为一种提取物出售,可以用来对抗细菌,帮助治疗通常用抗生素治疗的疾病。小檗碱也是治疗糖尿病、高胆固醇、心脏病、肥胖症、阿尔茨海默病、肺部炎症、SIBO和癌症的天然药物。( 11 )

12.黑升麻

植物的根和根茎 黑升麻 是一种原产于北美的开花植物,用于治疗或缓解多种激素问题,包括潮热、睡眠障碍和骨质流失等更年期症状。黑升麻提供了一个安全的替代品 激素替代疗法 它通常用于缓解更年期,也可以帮助女性管理多囊卵巢综合征和治疗子宫肌瘤。( 12 )

13.黑醋栗

黑醋栗 是属于醋栗科植物的一种小灌木。灌木产生深紫色、营养丰富的浆果,富含维生素C。这些浆果富含花青素,具有许多促进健康的特性,包括预防肥胖、心脏病、癌症和糖尿病的能力。吃黑醋栗浆果还能促进眼睛健康,杀死病原体和病毒,增强免疫系统。( 13 )

14.波尔多

Peurnus boldus,俗称boldo,是一种智利树种,因其药用价值已被使用数千年。它是一种有效的抗氧化剂,可用于预防由自由基损伤引起的疾病。Boldo被认为可以缓解胃肠道问题、膀胱感染、胆结石和肝脏疾病。它也可以作为利尿剂,增加尿流量,促进排毒。( 14 )

15.琉璃苣

琉璃苣是一种药用植物。种子中的花、叶和油可以用来改善皮肤状况,如湿疹、退烧、缓解咳嗽、类风湿性关节炎和炎症引起的疼痛。 琉璃苣油 含有大量GLA,这是一种ω-6脂肪酸,有助于治疗多种健康问题,如经前综合症、多动症、骨质流失、激素失衡、呼吸系统疾病、心脏病和中风。( 15 )

16.Boswellia Seratta

从一种名为 博斯威利亚 含有能减轻炎症、抗癌和预防心脏病的强效化合物。使用 博斯威利亚 提取物可提高免疫力,减轻关节炎疼痛,加速愈合,预防自身免疫性疾病。( 16 )

17.柴胡

柴胡是一种在传统中药中用于促进解毒的植物,已有2000多年的历史。你也可以使用 柴胡 改善肝脏健康,促进肾上腺功能,治疗与经前综合症或更年期相关的抑郁症,缓解癫痫发作,并对抗卵巢癌。( 17 )

18.牛蒡根

牛蒡是菊花科的二年生植物。根含有促进健康的抗氧化剂,包括 槲皮素 木犀草素和酚酸。它可以以粉末、新鲜、干燥或茶的形式食用,以促进排毒和循环,加强淋巴系统,保护你免受糖尿病的侵害,并治愈痤疮、湿疹和牛皮癣等皮肤疾病。 牛蒡根 也用于抗癌和改善关节炎。( 18 )

19.金盏花

金盏花是一种口服和局部使用的植物,用于治疗或缓解一些健康问题。它具有强大的抗炎能力,有助于加快愈合,缓解肌肉痉挛,改善口腔健康。 金盏花 它还含有抗菌和抗病毒特性,研究表明,它可以用来缓解癌症治疗(如放疗和化疗)的刺激。( 19 )

20.豆蔻

豆蔻 由姜科植物的种子荚制成。它富含植物营养素和锰,只需一汤匙就能满足你每日80%的锰需求。食用豆蔻有助于消除口臭和蛀牙, 降低血压 ,改善糖尿病症状,帮助消化系统和抗癌。( 20 )

21.猫爪

猫爪是一种生长在亚马逊雨林中的木质藤蔓植物。它具有抗氧化、抗病毒、抗炎和抗突变特性。你可以用 猫爪 提取物、胶囊、片剂和茶可以对抗关节炎、改善消化问题、增强免疫力、降低血压、改善DNA损伤和抗癌。( 21 )

22.辣椒粉

辣椒粉 它是一种灌木,可以使中空的果实长成长荚,为各种菜肴增添辛辣的味道。这些豆荚有新鲜的、干燥的或粉末状的,它们对健康有很多好处。Cayenne可用于支持消化、防止血栓、缓解偏头痛、神经和关节疼痛、促进排毒、改善症状 过敏症状 支持减肥。( 22 )

23.洋甘菊

洋甘菊植物用于改善多种健康状况,包括过敏、失眠、焦虑、抑郁、关节炎和胃肠道疾病。 洋甘菊的益处 还包括帮助抵抗皮肤刺激、缓解牙痛、经前综合症症状和肌肉痉挛、减轻炎症和愈合伤口的能力。( 23 )

24.菊苣根

菊苣根是一种植物淀粉,属于可溶性纤维和益生元。它通常被用作提取物或补充剂,以缓解便秘、腹泻、IBS、胃气和腹胀等消化问题。 菊苣根 它也是治疗糖尿病的天然药物,保护肝脏免受毒性和自由基的伤害,减少炎症,缓解压力。( 24 )

25.韭菜

韭菜,或称葱,是一种多年生植物,与葱和韭菜关系密切。韭菜通常被用作调味药草,但它们也可以作为温和的兴奋剂和利尿剂。韭菜还具有防腐和抗菌的特性,是一种天然的驱虫剂。( 25 )

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26.香菜

芫荽是一种多功能草本植物,含有多种愈合特性,包括植物营养素、酚类化合物和类黄酮。 香菜的好处 包括促进重金属排毒、减少焦虑、改善睡眠、降低血糖水平、促进心脏健康、支持消化、促进皮肤健康以及对抗自由基损伤的能力,这些损伤可能导致许多退行性疾病。( 26 )

27.肉桂

肉桂是一种香料,来源于树皮 肉桂 树肉桂中发现的化合物被提取出来制成肉桂油,使其成为地球上最有益的香料之一。 肉桂对健康有益 来自其抗炎、抗氧化、抗菌、抗糖尿病、免疫增强、心脏保护和抗癌特性。( 27 )

28.紫草

紫草 是一种多年生草本植物,可局部使用,以缓解肌肉和关节疼痛,减少腰痛,改善关节炎疼痛。它还可以用来加速伤口愈合,减轻皮肤刺激。紫草只能连续10天局部使用。摄入这种草药会导致肝脏损伤。( 28 )

29.芫荽籽

芫荽属植物的干燥种子被称为 香菜 ,通常用作整粒种子或磨成粉末。食用芫荽籽有助于降低血糖水平、缓解消化问题、改善胆固醇水平、降低血压和预防神经疾病。( 29 )

30.孜然籽

孜然种子来自这种草本植物 孜然 ,它是欧芹家族的一员。它经常被磨成粉末用于烹饪。烹饪 孜然籽 可以帮助你消化,增强你的免疫系统,促进皮肤健康,缓解呼吸状况,促进排毒,对抗氧化应激,对抗感染和预防糖尿病。( 30 )

31.咖喱叶

咖喱叶来自原产于印度和斯里兰卡的咖喱树。用咖喱叶调味可以提供纤维、铁和维生素A、C和E。它们可以支持心脏健康,对抗糖尿病,预防或对抗感染,降低胆固醇水平,预防缺铁性贫血。( 31 )

32.魔鬼之爪

魔爪是从干燥的树根中提取出来的 平卧钩虫 植物魔鬼爪含有抗氧化和抗痉挛的特性。它通常用于缓解关节炎疼痛,因为它能够减轻炎症和疼痛。其他的 魔鬼爪利益 有助于消化和改善肾脏健康。( 32 )

33.莳萝草

莳萝子油 与月桂叶、欧芹和孜然属于同一科。在食谱中加入切碎或整株莳萝可以帮助缓解月经痉挛、帮助消化、抵抗感染和降低胆固醇水平。莳萝草也有抗惊厥的特性,所以它也被用来治疗癫痫。( 33 )

34.紫锥菊

紫锥菊是一种原产于北美的矢车菊,它的根和生长在地面上的部分都含有有益成分。 紫锥菊 它能增强你的免疫系统,降低你患普通感冒的几率。它通常被用作一种天然的感冒药,但也可以用来缓解疼痛、减少炎症、缓解便秘和改善皮肤问题。( 34 )

35.茴香

茴香是一种多年生草本植物,原产于地中海,通常用于帮助消化。干茴香籽和茴香籽油能够缓解婴儿的消化问题,如胃气、腹胀、胃灼热和绞痛。 茴香的好处 还包括治疗呼吸道感染、改善眼部健康、缓解更年期症状、改善心脏健康和降低血压的能力。( 35 )

36.胡芦巴

胡芦巴 是一种一年生草本植物,属于豌豆科。它的种子和叶子通常用于减轻炎症、帮助消化、提高胆固醇水平、改善血糖控制和提高运动能力。众所周知,胡芦巴可以增加男性的性欲,而在母乳喂养的女性中,胡芦巴可以促进乳汁流动。( 36 )

37.发烧

白芍的干叶用于缓解偏头痛、治疗发烧、治疗皮炎等皮肤问题、防止血栓形成和缓解关节炎疼痛。 发烧 有效减少炎症,自然缓解疼痛,女性使用它来改善不孕症、月经和分娩问题。叶子可以以片剂、胶囊和液体提取物的形式存在。( 37 )

38.指根

指根是一种原产于中国和东南亚的草本植物。根茎被用来减少炎症和炎症性疾病,叶子被用来缓解过敏症状和抵抗感染。指根在治疗溃疡方面也有好处,可以作为一种药物 天然壮阳药 帮助伤口迅速愈合。( 38 )

39.高良姜

高良姜是生姜家族的一员,它经常被用于泰国食物中。其中一些 高良姜 其益处包括提高精子数量和功能、减少炎症、对抗和预防感染、缓解消化问题和支持认知健康。研究表明,高良姜还可以作为一种潜在的革命性抗癌剂,因为它可以有效地对抗和预防多种癌症和肿瘤。( 39 )

40.加拉姆·马萨拉

Garam masala是一种印度香料混合物,通常含有肉桂、豆蔻、黑胡椒、肉豆蔻、孜然、生姜、茴香、芫荽和月桂叶。使用 印度综合香料 在你的食谱中可以改善你的消化,对抗糖尿病,减少炎症,促进你的心脏健康,可能有助于预防癌症。( 40 )

41.姜根

姜根是植物的根茎 生姜 含有115种不同化学成分的植物。它经常被用于亚洲烹饪,以获得复杂的风味,甚至被用作腌制香料。它是一种有效的抗氧化剂,减少炎症,增强免疫系统,支持消化,减轻疼痛,降低胆固醇水平。 生姜根的好处 还包括改善糖尿病、减轻关节炎疼痛和抗癌的能力。( 41 )

42.银杏

银杏叶是从中国银杏树中提取的天然提取物。它含有类黄酮和萜类化合物,这两种物质都具有很强的抗氧化性能,可以帮助对抗与年龄有关的疾病,如痴呆症和阿尔茨海默氏症。 银杏叶的益处 还包括抗抑郁和焦虑、缓解经前综合症症状、缓解头痛、促进眼睛健康、治疗ADHD和提高性欲的能力。( 42 )

43.人参

人参 属于人参属,用于减轻压力、改善大脑功能、减轻炎症、帮助减肥、降低血糖水平、增强免疫系统、支持肺功能、治疗性功能障碍和预防癌症。( 43 )

44.戈登塞尔

黄连的干燥根茎和根被用来制作液体提取物、胶囊、片剂、茶和护肤品。 戈登塞尔 可以帮助缓解消化问题,如腹泻、便秘、消化性溃疡和气体,增强免疫系统,支持口腔和眼睛的健康,抗癌和促进心脏健康。( 44 )

45.Gotu Kola

积雪草提取物 与欧芹、芹菜和胡萝卜属于同一植物科。这种在传统亚洲菜肴中常用的草药富含抗氧化剂,有助于修复银屑病等皮肤疾病,降低发热,改善血液循环,减少炎症,缓解抑郁和焦虑,并对抗可能导致胃溃疡的自由基。( 45 )

46.神圣的罗勒

圣罗勒是一种适应原草本植物,可用于缓解或缓解焦虑、甲状腺功能减退、肾上腺疲劳和痤疮等症状。研究表明 圣罗勒的好处 还包括抗癌、控制血糖水平和调节皮质醇水平的能力。你可以在补充剂中找到圣罗勒,或者喝图尔西茶来获得这些好处。( 46 )

47.猎犬

Horehound是薄荷科植物。由于其祛痰能力,它被认为是治疗咳嗽的天然药物。 猎犬 还具有抗菌、镇痛、抗氧化和刺激食欲的特性。它对缓解运动病和帮助消化也很有用。( 47 )

48.角质山羊草

角质山羊草 作为一种天然的春药,因为它能够增加睾酮的产生和雌激素水平。你可以使用角质山羊草来提高性欲,促进血液循环,调节皮质醇水平,防止骨质流失,增加瘦肌肉,治疗勃起功能障碍和阴道干燥等疾病。( 48 )

49.辣根

辣根植物的根可以用来对抗疾病,因为它具有抗氧化能力。它还具有抗菌和抗菌特性,有助于增强免疫系统和抵抗感染。其他的 辣根 其益处包括缓解呼吸道问题、治疗尿路感染、帮助消化、缓解疼痛和可能预防癌症。( 49 )

50.牛膝草

牛膝草 是一种愈合植物,通常用于缓解消化问题、改善食欲、对抗感染、改善循环、促进皮肤健康和支持肝脏和胆囊健康。牛膝草还有助于预防普通感冒,缓解哮喘等呼吸系统疾病。牛膝草有胶囊、茶和提取物。( 50 )

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51.杜松子

杜松浆果是来自杜松植物的雌性种子球果。它们是抗氧化剂的极好来源,有助于预防和对抗由自由基损伤引起的疾病。 杜松子 也可以用来对抗皮肤和呼吸道感染,改善皮肤健康,帮助消化,促进心脏健康,降低血糖水平,帮助缓解失眠。( 51 )

52.卡瓦根

卡瓦根 是一种草本植物,通常用于缓解焦虑、压力和失眠。它还能增强免疫系统,缓解头痛和偏头痛,缓解呼吸道感染,甚至可能在癌症预防中发挥作用。然而,卡瓦根有滥用药物的可能性,如果口服,可能会导致肝脏损伤。( 52 )

53.葛根

葛根含有植物化学物质,有助于对抗由炎症引起的疾病,减少衰老迹象。 葛根 在适当剂量下可用于治疗酒精中毒,改善糖尿病和心血管健康,缓解腹泻等消化问题,改善潮热和盗汗等更年期症状。( 53 )

54.柠檬香膏

柠檬香膏 是薄荷科植物,具有抗菌、抗糖尿病、抗应激、抗焦虑、抗炎和抗氧化特性。它可以帮助消化,调节过度活跃的甲状腺,缓解经前综合症症状,改善睡眠,提振情绪,保护心脏和肝脏。( 54 )

55.柠檬草

柠檬草 是一种草本植物,具有刺激、舒缓、平衡和放松的特性。它可以用来对抗真菌和细菌感染,减少炎症,驱虫,缓解胃痛,增加能量,缓解焦虑,减少发烧,缓解疼痛和刺激月经。( 55 )

56.甘草根

甘草根是一种适应原草本植物,属于豆科植物。 甘草根 提取物可用于缓解胃酸反流和胃灼热,调节皮质醇水平,增强免疫力,对抗病毒和细菌感染,缓解经前综合症和更年期症状,以祛痰和抗炎特性缓解咳嗽和喉咙痛,并因其抗痉挛能力缓解痉挛。( 56 )

57.马卡根

马卡根被认为是超级食品,因为它能让人感觉更“有活力”它能自然平衡荷尔蒙,提高男性和女性的生育能力,增强耐力,增强性功能,提高能量水平。 马卡根 这种粉末含有20多种氨基酸和20多种游离脂肪酸,是一种超级食品。( 57 )

58.金盏花

万寿菊被用来制作药膏、外用面霜、酊剂和茶,以治疗多种健康状况,包括肌肉痉挛、眼部炎症、真菌感染以及湿疹和皮炎等皮肤病。 金盏花 还可以帮助缓解消化问题,增强免疫系统,减少炎症和抗癌。( 58 )

59.棉花糖根

药蜀葵 含有纤维提取物,在体内膨胀,形成凝胶状物质,可以减少胃壁的炎症。棉花糖根还可以用来缓解干咳和感冒,改善唾液分泌,对抗细菌和呼吸道感染,治疗皮肤疾病,减轻炎症引起的关节疼痛。( 59 )

60.奶蓟

奶蓟是一种已经药用2000多年的杂草。它的工作原理是将可能导致疾病的毒素排出体外。它可以有效地减少甚至逆转因污染暴露、重金属和使用处方药而对肝脏造成的损害。 奶蓟的好处 还包括它能预防癌症、降低胆固醇水平、控制糖尿病和减少衰老迹象。( 60 )

61.薄荷糖

薄荷是最受欢迎的草药之一,因为它经常出现在口香糖和呼吸清新剂等产品中。吃薄荷、喝薄荷茶或使用薄荷提取物有助于消化、缓解头痛、缓解恶心、改善症状 抑郁的迹象 缓解慢性咳嗽或哮喘等呼吸系统疾病。( 61 )

62.辣木

在全世界,几乎世界的每一个角落 辣木 该植物用于治疗多种健康状况,包括糖尿病、贫血、过敏、关节炎、癫痫、甲状腺疾病、高血压、性欲低下和癌症。它具有抗菌、抗真菌、抗病毒、抗寄生虫、抗氧化和抗炎特性,是蛋白质、维生素A和C、钾、钙和氨基酸的极好来源。( 62 )

63.艾蒿

艾蒿 是一种传统上用来帮助女性缓解更年期症状的植物。如今,它被用于一种叫做艾灸的方法,以逆转胎儿的臀位,缓解关节疼痛。艾蒿还有助于治疗轻度抑郁症和攻击某些癌细胞。( 63 )

64.马林

马林 是一种含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、油、类黄酮和单宁的草本植物,仅举几个成分。它可以作为治疗耳部感染的天然药物,可以缓解肩部、肘部和臀部的滑囊炎(充满液体的囊),杀死细菌,减少炎症,对抗感染,帮助身体清除粘液。( 64 )

65.芥末籽

芥菜籽来自各种芥菜植物,在世界许多地区被用作香料,包括腌制香料。它们富含叶酸、维生素A、钙、钾、镁和磷。此外,芥菜籽还可以减少引起疼痛和肿胀的炎症,治疗牙龈疾病,促进心脏、皮肤和头发的健康,并由于其抗菌和抗真菌特性,有助于预防或抗击感染。 芥子油 芥子油是从芥末籽中提取的,可以用来获得这些好处,但芥子油的毒性也令人担忧。( 65 )

66.肉豆蔻

肉豆蔻是一种香料,来自常青树的种子。它富含维生素和矿物质,如维生素B6、硫胺素、锰、镁、叶酸和铜。烹调或烘焙时少量使用肉豆蔻,可以帮助消化、缓解疼痛、促进排毒、增强认知功能和调节血压水平。尽管这种情况并不常见,但过量摄入肉豆蔻会导致危及生命的毒性。( 66 )

67.橄榄叶

橄榄叶 来自橄榄树,用于提取物、粉末和茶中,以减少炎症、改善心血管健康、增强免疫系统、预防糖尿病、支持认知功能、保护皮肤、杀死细菌和真菌、降低癌症风险和提高能量水平。( 67 )

68.牛至

牛至 是一种用于治疗的草药,已有数千年的历史。牛至具有减少炎症、对抗细菌、真菌、病毒和寄生虫感染、对抗过敏甚至缩小肿瘤的功效。 牛至油 是从草药中提取出来的一种强大的抗生素,可以杀死多种有害细菌。( 68 )

69.辣椒粉

辣椒粉是一种香料,由多种辣椒制成 一年生辣椒 家庭 辣椒素 ,辣椒中的一种成分,用于制作 辣椒粉 ,已知能支持免疫功能并有助于治疗自身免疫性疾病。辣椒粉还含有许多抗氧化剂,包括类胡萝卜素,它们可以对抗可导致疾病的自由基损伤,并可用于改善心脏和眼睛的健康。( 69 )

70.欧芹

西芹 是一种草本植物,可用于新鲜或干燥的香料。它有能力对抗许多健康问题,包括口臭、炎症、肾结石、消化问题、皮肤问题、免疫力低下、膀胱感染和氧化应激。欧芹富含维生素K、C和A,并含有保护性黄酮类抗氧化剂。( 70 )

71.西番莲

西番莲 是一种植物,用于茶、提取物、输液和酊剂形式,以缓解更年期症状,如潮热和抑郁,减少焦虑,改善睡眠,减少炎症,降低血压,调节血糖水平,改善ADHD症状。( 71 )

72.胡椒

胡椒粉来自黑胡椒藤,经过干燥后用作香料。 胡椒 具有抗糖尿病、抗癌和抗菌特性。它们还可以用来帮助消化、降低血压、提高胆固醇水平和减肥。( 72 )

73.青椒

青椒,被称为 五香果 在一些国家,它来自常青树,具有止痛、解毒、抗菌、抗氧化和抗压力的特性。青椒还能促进血液循环,减少气体,增强免疫系统。( 73 )

74.松树皮

松树皮来自树的内部树皮 滨海松树 树和提取物通常用于制作胶囊、药片、面霜和乳液。 松树皮提取物 可用于降低血糖水平,对抗感染,帮助预防听力损失,改善勃起功能障碍,减少炎症,提高运动成绩,保护皮肤免受紫外线照射。( 74 )

75.木虱壳

木虱壳 是一种可食用的可溶性纤维,来自印度最常见的灌木状草本植物。众所周知,它能缓解便秘和腹泻等消化问题,还可以用来降低胆固醇和血糖水平,促进心脏健康,帮助控制体重,因为它能让人产生饱腹感。( 75 )

76.生大蒜

大蒜以鳞茎的形式生长在与韭菜、韭葱、洋葱和大葱属于同一科的多年生植物下面。 生大蒜可以抵抗疾病 比如癌症、心脏病、糖尿病和痴呆症。它还可以用来降低血压水平,对抗感染,帮助扭转脱发。( 76 )

77.红三叶草

红三叶草 是一种豆科植物。它可以以提取物的形式或胶囊的形式使用,以改善心血管健康,减少更年期症状,帮助你保持强壮的骨骼,减少导致湿疹和牛皮癣等疾病的皮肤炎症,对抗呼吸系统疾病,降低你患某些癌症的风险,如前列腺癌、子宫内膜癌和乳腺癌。( 77 )

78.红景天

红景天,也被称为黄金根,是一种能帮助你的身体适应物理、化学和环境压力的适应性草本植物。 红景天 提取物可用于提高能量水平和提高运动成绩,降低压力时皮质醇水平,对抗抑郁,改善大脑功能和燃烧腹部脂肪。( 78 )

79.迷迭香

迷迭香 是薄荷家族的一种芳香草本植物。它以改善记忆力、促进头发生长、缓解肌肉酸痛、改善认知功能和缓解消化问题而闻名。迷迭香还具有抗炎、抗癌、抗氧化、解毒、抗压力和愈合的特性。迷迭香可以切碎或磨碎,加入到食物中,或 迷迭香油 可以扩散并局部应用。( 79 )

80.藏红花

食物的可食用部分 藏红花 植物是柱头,它是一个长的金色的茎,在花里面。柱头或线可用于烹饪,也可用于研磨藏红花。食用藏红花可以促进心血管健康,缓解经前综合症症状,治疗焦虑和抑郁,促进饱腹感,有助于减肥,治疗勃起功能障碍,有助于预防或治疗癌症。( 80 )

81.鼠尾草

鼠尾草是一种木本草本植物,与迷迭香关系密切,数千年来一直被用于医学。即使少量食用,鼠尾草也能提高记忆力和注意力,对抗自由基,预防痴呆和阿尔茨海默症等退行性疾病,减少炎症,预防或改善糖尿病,增强免疫系统,改善皮肤健康,增强骨骼。( 81 )

82.Sarsaparilla

萨萨帕里拉 是百合科植物中的一种草本植物。这种植物的根被磨碎,用于制茶、酊剂和补充剂,有助于缓解呼吸系统状况、治疗牛皮癣等皮肤问题、减轻炎症引起的疼痛、改善性欲、缓解头痛疼痛、帮助消化、退烧和抵抗感染。研究表明,菝葜还具有抗肿瘤和预防癌症的作用。( 82 )

83.檫树

檫树是一种在北美广泛生长的树,树皮中发现的化合物具有药用价值。研究表明 檫树 可能是治疗某些癌症的有效方法,如肝癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌、前列腺癌和肺癌。它还可以帮助治疗糖尿病,对抗寄生虫,改善血液循环,改善癫痫症状,帮助治疗某些神经系统疾病。( 83 )

84.Shilajit

什拉吉特 是一种类似焦油的物质,可以在喜马拉雅山和西藏山区找到。你可以使用shilajit粉末、树脂或补充剂来减少炎症、对抗感染、提高能量水平、调节激素、增强免疫系统、支持骨骼健康、促进心脏和大脑健康、帮助戒除成瘾和帮助管理糖尿病。( 84 )

85.头盖骨

黄芩是薄荷科植物,可用于缓解焦虑、失眠和歇斯底里症,刺激盆腔血液流动,缓解肌肉痉挛,减轻炎症,促进月经。研究还表明 头盖骨 它有多种形式,能中和自由基,有助于对抗癌细胞。( 85 )

86.滑榆树

滑榆 是一种树皮用来制茶、胶囊、药片和含片的树。它可以用来缓解腹泻、便秘、IBS和腹胀等消化问题,降低压力和焦虑水平,帮助减肥,改善银屑病等皮肤状况,预防乳腺癌。你也可以使用 为宠物准备的滑榆树 缓解消化问题,减轻炎症。( 86 )

87.索雷尔

酸模草是一种草本植物,用于给食物添加浓烈的味道,但由于其营养成分和抗氧化剂,以及抗菌、防癌和增强免疫力的特性,它也具有健康益处。酸模可用于降低血压、促进血液循环、改善糖尿病症状、支持肾脏健康、改善皮肤状况和缓解消化问题。( 87 )

88.圣约翰草

圣约翰草 是一种草药,最常用作治疗抑郁、焦虑和失眠的天然药物。它还可以有效改善ADHD症状,治疗心悸,缓解强迫症和季节性情感障碍,缓解更年期症状,改善情绪。( 88 )

89.刺荨麻

刺荨麻是一种原产于欧洲和亚洲的植物。由植物的根、茎和叶制成的产品 刺荨麻 有助于改善泌尿系统问题和良性前列腺增生,缓解过敏症状,预防花粉热反应,缓解关节疼痛和骨关节炎症状,减缓术后出血,改善湿疹症状。( 89 )

90.龙蒿

龙蒿是向日葵家族的一种草本植物,有一种类似茴香的味道。生鲜 龙蒿 叶子可用于烹饪,龙蒿精油可用于帮助消化和激发食欲。龙蒿还有助于改善睡眠、促进月经、抗菌和缓解牙痛。  ( 90 )

91.百里香

百里香是薄荷科的一种草本植物,经常用于烹饪。 百里香 是维生素和矿物质的来源,如维生素C、维生素a、铁、锰和钙。它可以用来改善你的情绪,缓解喉咙痛和支气管炎等呼吸系统疾病,降低血压和胆固醇水平,以及对抗癌细胞。( 91 )

92.特里帕拉

Triphala是一种草药配方,由三种水果制成,分别是amla、haritaki和bibhitaki。从这些水果中提取的干粉是混合的,食用时具有降低胆固醇水平、帮助减肥、减轻炎症、缓解便秘和抗癌等健康益处。 三果宝 也可以作为茶、片剂和液体补充剂服用。( 92 )

93.图尔西

图尔西,也被称为圣罗勒,用于烹饪和制作调味水、果汁和图尔西茶。食用后,tulsi可以帮助治疗皮肤病、眼疾、慢性发热、呼吸道疾病,如支气管炎和支气管哮喘、关节炎、腹泻和痢疾。 图尔西 也可以用来改善口臭,预防蛀牙,缓解头痛和自然平衡荷尔蒙。( 93 )

94.姜黄

姜黄是地球上最强大的草本植物之一,其功效通常与传统药物相当。姜黄补充剂可以替代抗抑郁剂、抗凝剂、关节炎药物、皮肤状况治疗、抗炎药物和胆固醇调节剂。另外 姜黄的好处 包括帮助减肥、治疗胃肠道问题、缓解疼痛和自然治疗癌症的能力。( 94 )

95.缬草根

缬草根来自一种原产于欧洲和亚洲部分地区的植物。根作为干粉提取物以胶囊、茶、酊剂和液体提取物的形式出售。 缬草根 由于其镇静作用,它通常被用作一种天然的睡眠辅助剂。它还可以缓解焦虑,降低血压,提高你应对压力的能力,缓解月经来潮。( 95 )

96.香草精

当香草豆与酒精混合时,就可以制成香草酊剂或提取物,添加到食谱中以增加味道。但是 香草精 它还具有一系列健康益处,包括抵抗细菌感染、减少炎症、促进心理健康、退烧和改善胆固醇水平的能力。( 96 )

97.马鞭草

马鞭草是一种草本植物,可以在粉末、酊剂、胶囊和茶叶中找到。 马鞭草 具有心脏保护、抗菌、抗菌、抗炎、镇静和抗焦虑特性。它还可以通过使用马鞭草和热水作为漱口剂来改善牙龈健康。( 97 )

98.牡荆(Chasteberry)

Vitex又名chasteberry,可用于调节身体系统,积极影响荷尔蒙,改善皮肤健康。使用 牡荆 缓解PMS症状,减少子宫肌瘤,提高女性生育能力,治疗子宫内膜异位症,减少更年期症状,治疗闭经,治疗前列腺肥大,促进母乳喂养女性的泌乳。( 98 )

99.山药

野生山药是一种草本植物,也称为绞痛根。它可以在干燥的根、液体、茶、胶囊和干燥的根粉中找到。 山药 其益处包括调节血糖水平、改善胆固醇水平、减少色素沉着、缓解憩室病症状和帮助抗癌。( 99 )

100.金缕梅

金缕梅 是一种植物,叶子、树枝和树皮被用来制造一种皮肤愈合收敛剂,用于减少痤疮、皮肤炎症、毒藤和昆虫叮咬。使用金缕梅还有助于治愈皮肤开裂、毛发向内生长、过度出汗、静脉曲张、剃刀烧伤和痔疮。( 100 )

101.雅罗

Yarrow是一种草本植物,叶子可以新鲜或干燥后用于烹饪。 雅罗 也可以用来制作灌注的葡萄和油。食用yarrow有助于愈合皮肤伤口、止血、帮助闭经、治疗乳腺炎、减轻炎症、缓解焦虑、改善消化问题、降低血压和缓解哮喘。( 101 )

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风险和副作用

当草药和香料被用于医疗目的,并且食用量超过日常饮食中通常食用的量时,请咨询医生或营养师,了解适合您情况的适当剂量。孕妇或哺乳期妇女,以及服用常规药物的人,在补充香料和草药之前,也应该与他们的医疗保健提供者联系。

在购买补充剂时,选择一个你信任的公司生产的高质量产品。尽可能选择有机食品,仔细阅读成分标签和剂量建议。

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最后的想法

试图缓解或预防健康状况,但你不想求助于常规药物?使用草药和香料进行治疗——包括开发自己的调味品混合物——可以帮助治疗许多健康问题。这101种草药和香料具有一系列健康益处,触手可及。

接下来读: 草药的好处&使用的顶级草药

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