红灯疗法：它能促进整体健康吗？

2010年是红光疗法等医学激光治疗的50周年纪念，提供了一种新的治疗方法 大量证据 关于他们的利益。

通过向皮肤发射红色、低波长的光，红光疗法可以自然地启动组织恢复和其他形式的再生过程。据信，它的作用方式包括增加血液流量和刺激血液循环 胶原蛋白 生产

红灯疗法已经取得了长足的进步，但它们真的有效吗？临床研究表明，是的，红光盒疗法具有一定的治愈能力和医疗应用，这得益于它们对人类内分泌和免疫系统的积极影响。

这种疗法现在已被FDA批准用于以下情况： 慢性关节痛 伤口愈合缓慢，在不久的将来，随着研究的继续展开，我们预计会看到更多的批准。

什么是红灯疗法？

红光疗法包括让低功率红光波长直接通过皮肤发射，尽管这一过程感觉不到，也不痛苦，因为它不会产生任何热量。

红光可以被皮肤吸收到大约8到10毫米的深度，此时红光对细胞能量、多个神经系统和代谢过程有积极影响。这种类型的光被认为是“低水平的”，因为它的能量密度比其他形式的激光疗法低。

如果你以前从未听说过红光疗法，你可能已经熟悉了用于描述这种疗法的其他术语，例如光生物调节（PBM）、低水平光疗法（LLLT）、生物刺激（BIOS）、光子刺激或简单的灯箱疗法。

尽管对这种疗法仍存在争议，需要进行更多的研究，但根据一些报告，红光疗法几乎没有已知的副作用，而是有越来越多的抗衰老益处。

它是如何工作的？A. 2012年报告 发表于 生物医学工程年鉴 他说，红光有三种主要用途：“减少炎症、水肿和慢性关节疾病；促进伤口、深层组织和神经的愈合；以及治疗神经疾病和疼痛。”研究发现，它通过增加细胞增殖和迁移，以及调节免疫水平，有助于增强免疫力和延长寿命 细胞因子 、生长因子和炎症介质。

Leanne Venier——工程师、科学家、光频率和激光治疗效果方面的专家 色彩疗法 — 解释 红光自然会引起人们的注意、激发、刺激，并“代表着人类的生存、快乐和激情”，因为它会影响我们的中枢神经系统。

根据她的工作，加上包括美国宇航局在内的可靠组织所做的广泛研究，红灯可以触发交感神经系统，从而激活大脑。” 战斗或逃跑反应 .”

处于“战斗或逃跑”模式会导致血液循环改善、心跳加快、出汗增多、注意力高度集中等反应。正常情况下，我们认为激活应激反应是一件坏事，但这也可以治愈，因为它将营养物质输送到我们的细胞，并控制炎症反应。

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利益

红光疗法的用途是什么？ 学习 我们发现，红光波长改善整体健康的一些方法包括：

• 通过 促进 从细胞内释放ATP（三磷酸腺苷） 线粒体
• 趣味盎然的 DNA/RNA合成
• 激活 淋巴系统 ，这是我们免疫系统的重要组成部分，有助于将废物排出体外
• 增加血液流动/循环，从而为我们的细胞和组织带来更多氧气和营养
• 形成新的毛细血管（小血管）
• 改善胶原蛋白和成纤维细胞的自然生成，对皮肤护理、关节和消化系统健康非常重要
• 修复和修复受损软结缔组织
• 刺激或减少炎症，这有助于控制我们的自然愈合能力
• 降低氧化应激的影响/ 自由基损伤 ，这与衰老的许多影响有关

以下是科学研究支持的红光疗法的主要益处：

1.提高免疫力，减少癌症治疗的副作用

美国宇航局的研究表明，红光技术可以成功地减轻癌症患者的症状，包括放疗或化疗引起的痛苦副作用。

使用远红光/近红外发光二极管（在一些研究中称为HEALS）已被证明能以光子的形式释放长波能量，刺激细胞帮助愈合。

国家航空和航天局 测试 这种治疗是否能使口腔粘膜炎患者受益，口腔粘膜炎是化疗和放疗的一种常见且痛苦的副作用。他们得出的结论是，96%的患者在治疗后疼痛有所改善。

研究人员表示，“HEALS设备耐受性良好，对骨髓和干细胞移植患者没有不良影响……HEALS设备可以提供一种经济有效的治疗方法，因为该设备本身比医院一天的费用要便宜。”

类似的治疗技术现在也被用于治疗儿童脑肿瘤、愈合缓慢的伤口或感染、糖尿病皮肤溃疡和严重烧伤。

2.伤口愈合和组织修复

光谱范围为600至1300纳米的光被发现有助于促进伤口愈合、组织修复和皮肤再生，尽管与许多其他激光表面修复疗法相比，它通过不同的作用机制实现这一点。

皮肤科办公室使用的大多数激光疗法都使用强脉冲光，通过诱导二次组织修复来促进皮肤再生。换句话说，它们会故意损坏皮肤的表皮或真皮，从而引发炎症，然后愈合。

RLT实际上绕过了这一最初的破坏性步骤，而是通过增加细胞增殖、迁移和粘附，直接刺激皮肤的再生过程。

它还可以通过皮肤组织中的成纤维细胞、角质形成细胞和免疫细胞（包括肥大细胞、中性粒细胞和巨噬细胞）的再生来帮助治疗皮肤疾病。

3.对皮肤和脱发的抗衰老作用

红光激光疗法的一种用途越来越流行，它可以治疗皮肤状况，逆转皮肤老化的迹象（如皱纹和细纹）。

发表于2014年的一项研究的结果 光医学与激光外科学 论证 与对照组相比，红光疗法在促进抗衰老皮肤再生和皮内胶原蛋白方面的有效性和安全性都有所提高。研究人员得出结论，红色红外线疗法“为皮肤组织提供了一种安全、非烧蚀、非热、非创伤性光生物调节治疗，患者满意度高。”

经RLT治疗的受试者皮肤肤色显著改善，肤色改善，质地/感觉改善，皮肤粗糙度降低，皱纹和细纹减少，胶原密度增加（通过超声波测试测量）。患有 酒渣鼻 使用PBM进行皮肤护理也能缓解红肿，即使是那些无法忍受高温激光疗法的人。

红光疗法的另一个抗衰老作用是 扭转脱发 刺激毛囊毛发生长，其作用方式与红光治疗伤口愈合相同。 后果 根据研究，关于头发生长的情况好坏参半，但至少有一部分男性和女性患者在使用PBM时对逆转脱发/脱发有积极的效果。

4.改善关节和肌肉骨骼健康

由于RLT具有刺激胶原蛋白生成和重建软骨的能力，因此它现在被用于治疗关节炎症状。

A 2009年 科克伦评论 红光疗法的临床应用 类风湿性关节炎 结论是，“LLLT可以考虑作为缓解RA患者疼痛和晨僵的短期治疗，尤其是因为它几乎没有副作用。”

即使对于那些没有患关节炎但由于衰老而有其他组织损伤或退化迹象的人，LLLT仍然是有益的。2009年的一项研究发表在 刺胳针 显示 , “ LLLT可在急性颈部疼痛患者接受治疗后立即缓解疼痛，在慢性颈部疼痛患者完成治疗后22周内缓解疼痛。”

另外 学习 有 建立 即使肌肉骨骼疾病患者在接受红光治疗时没有经历更少的疼痛，他们也很有可能经历“功能显著改善的结果”，比如更好的运动范围。

红光疗法带来的细胞再生和血流量增加是改善关节和组织健康的两个关键方面。减少氧化损伤（导致关节退化）和调节炎症是LLLT有益于软/结缔组织的其他方式。

5.改善睡眠质量

人体需要暴露在只有户外才能看到的自然光下，以调节各种生物系统。当我们整天待在室内，几乎看不到阳光时，我们的细胞能量系统和昼夜节律就会受到影响，导致睡眠不良、疲劳、情绪相关问题和体重增加等问题。

如果你不能多出门，RLT是一种让你的身体暴露在更多自然光下的简单方法。这有助于重置你的“生物钟”，有助于释放健康睡眠所需的褪黑素。

6.减少抑郁和疲劳

另一种解释红光好处的方法是通过东方医学的视角。问一位中医，光如何有助于改善健康、免疫力和恢复，他或她可能会将其与 针灸 行动机制：

• 光是能量的一种形式，我们的身体只是一个巨大的能量系统。
• 光具有刺激人体特定经络点和脉轮区的能力。
• 据说红色能刺激第一个脉轮，因为它与我们的生存本能最密切相关（因此它能给我们能量，让我们迅速行动，以激励我们追求金钱、食物、性、权力等）。
• 红光疗法研究表明，这种类型的光可以通过增强自信、积极性、激情、快乐、笑声、社会意识、对话技能和感官刺激，自然地激发能量，并与改善情绪相关。

未经证实的索赔

尽管研究表明RLT可以提供上述益处，但仍然没有足够的证据来确定它是否可以帮助治疗其他疾病，如癌症、临床抑郁症和免疫功能严重受损。

它也不是唯一能带来好处的波长类型。如下文所述，如果你在处理皮肤或肌肉问题，使用蓝色波长甚至桑拿可能会有更好的效果。

类似的治疗

红光疗法与蓝光疗法

• 蓝光和红光疗法是光疗法的两种形式，它们有着相似的益处和用途，尽管它们的工作方式不同。
• 两者的作用机制仍不完全清楚，但人们认为PBM设备产生的光波长与蓝光激光器的波长相似，但输出峰值更宽（它们的单色性更低，不会产生热量或摩擦）。
• 蓝光 在家中更常用的是发光器件，尤其是用于 痤疮的治疗 .人们发现蓝光照射到皮肤的皮脂腺（油）上，可以 帮助杀死卟啉 ，这是痤疮细菌内部的化合物。
• 红光被认为可以穿透皮肤更深，还可以通过减少炎症和促进愈合来帮助痤疮和其他皮肤疾病。
• 蓝光和红光可以从桌面光治疗设备（在家中使用，通常较弱，每天需要两次总共30分钟到一小时的治疗时间）或从医生办公室使用的工作更快（有时仅几分钟或更短）的更强设备发出。
• 马萨诸塞州总医院的威尔曼光医学中心解释说，在分子、细胞和组织水平上，这些光疗法（尤其是LLLT）的作用机制仍然存在广泛的不确定性和混乱。在治疗个体患者（波长、能量、辐照度、治疗时机和重复、脉冲和偏振）之前，也有大量的医生需要考虑的参数，这可以增加混乱。 患者变异性 就结果而言。

PBM（光生物调节）与红外线桑拿疗法

• 桑拿利用热量产生生物效应，而红光治疗设备仅靠热量无法达到效果。
• 红外线桑拿 通过加热桑拿室内的物体来工作，而不是像传统桑拿那样加热空气本身。他们使用木炭、碳纤维或其他类型的发射表面来传递红外线热量。
• 热是一种压力，对健康有一定的益处，例如改善心血管健康、排毒和身体表现。然而，PBM的目的是将光直接发射到皮肤中，从而对细胞产生积极影响，而不是利用热量。这两种治疗方法可以结合使用，因为它们各自有独特的效果，所以不要害怕尝试两者。

产品

现在可以在家里使用尖端设备利用红光疗法。

一个例子是一张名为 TheraLight 360高清 .TheLaight被认为是消费者和从业者最强大的商业选择，因为它可以被任何人使用，并且无需医疗许可证即可运营。

这种轻型床（也称为吊舱或胶囊）提供10-15分钟的短暂而有力的训练，并具有独特的360°曝光设计。它提供四个深度穿透波长（1个红色和3个近红外），频率和功率输出可调，全部由无线平板电脑控制。

据TheraLight360的制造商称，该床既可以用于一般健康，也可以用作医疗设备，其用途包括：

• 缓解关节疼痛和僵硬
• 暂时缓解轻微关节炎疼痛或肌肉痉挛
• 血液循环增加
• 受伤后恢复速度更快

对于消费者来说，另一个更实惠的选择是Joovv公司。

乔夫灯板 如果你正在处理与癌症有关的症状，这可能是一个很好的选择 缺乏自然光照射 ，例如睡眠不足。如果你不能外出多泡光来调节你的生理节奏，那就考虑每天在家或办公室里使用自然光疗法大约10到20分钟。

保险会覆盖PBM吗？

许多传统的医生认为红光疗法仍然是替代疗法，考虑到更多的研究需要整体证明其功效和结果有时会有所不同。

目前，大多数医疗保险公司表示，低强度激光治疗是一种“实验性治疗”，因此许多公司不会提供保险。

根据您治疗的情况，您可以与您的皮肤科医生、肿瘤科医生、骨科医生、风湿病医生或神经科医生讨论治疗方案。您的初级保健医生或脊医可能会为您提供转诊。

你应该多久做一次红灯治疗？

每个人对RLT的反应都有所不同。一般建议在8-12周内持续尝试这种疗法。你可以从较短的会议开始，并考虑增加你的时间，一旦你监控你的反应。为了获得最佳效果，目标是在前1-4周每周完成3-5次训练。

风险和副作用

红灯疗法危险吗？尽管低强度激光疗法似乎耐受性很好，不太可能引起副作用，但它是否能帮助所有患者仍存在争议。研究人员在收集红光疗法研究结果时遇到的一个困难是，精确确定哪些光范围最适合治疗不同的健康状况和不同的患者。

某些已发表的研究结果发现，当光源选择不当或使用剂量不当时，RLT会引起负面反应。对于任何特定的应用，都有一个最佳的光剂量，在红光疗法的情况下，通常发现低剂量比高剂量更有效。

红光疗法的副作用是什么？这些症状可能包括灼烧、肿胀、头晕、肌肉无力或恶心。

请记住，看到红灯治疗的结果可能需要耐心，而且反应可能会有所不同。无论何时接受治疗，请务必与合格的PBM从业者合作，并报告任何副作用。

最后的想法

• 什么是红光疗法（有时称为近红外光、PBM或光生物调节、LLLT或低强度激光疗法）？它包括通过皮肤发射红色和近红外波长。
• 红灯疗法是如何起作用的？它可以帮助刺激细胞再生，增加血液流动，刺激胶原蛋白，对抗自由基损伤等等。
• PBM对健康的好处包括帮助治疗癌症的副作用、酒渣鼻和伤口等皮肤疾病、皱纹或细纹、脱发、关节炎症状、肌肉骨骼疾病和神经损伤。
• 红光疗法的副作用很少见，因为大多数人都能很好地耐受，但效果可能会有所不同。
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