用于炎症和其他疾病的姜黄剂量

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Turmeric dosage - Dr. Axe

收获 姜黄有益健康 ,姜黄剂量建议因几个因素而异,包括你的健康状况和总体健康目标。如果你想知道如何服用姜黄 发炎 和炎症相关的问题,你来对地方了。姜黄的最佳日剂量是多少?你的最佳姜黄补充剂剂量取决于许多因素,包括你为什么选择首先服用姜黄。

在选择姜黄补充剂时,你可能会看到很多人提到一种叫做姜黄素的姜黄素。姜黄素是姜黄的活性化合物,研究表明,这是姜黄对健康产生难以置信的积极影响的主要原因之一。事实上,目前已经超过 12800篇同行评议文章和研究 展示姜黄和姜黄素的强大功效。 研究 指出姜黄素类物质可能对许多慢性疾病有帮助,包括乳腺癌、结肠癌、肺癌和炎症性肠病。

那么你需要服用多少姜黄才能充分利用姜黄和姜黄素的益处呢?让我们检查一下。

推荐姜黄每日用量

你想知道我应该服用什么剂量的姜黄,或者姜黄的最佳剂量是什么?这两个答案都取决于很多事情,包括你的健康状况和健康目标。如果你想把姜黄作为一种普通的健康促进剂,并获得它的 抗炎和抗氧化作用 ,建议每天服用500毫克姜黄素。一般来说,这是一种常见的姜黄消炎剂量,但最好与您的医疗保健提供者讨论姜黄的最佳剂量和服用时间。

特定条件下的姜黄剂量

姜黄的最佳日剂量是多少?这个问题的答案取决于服用姜黄姜黄素的具体原因。

这些是一些 用于成人的姜黄剂量 :

  • 姜黄治疗过敏性鼻炎的剂量(口服): 每天500毫克姜黄素,持续2个月。
  • 姜黄治疗抑郁症的剂量(口服): 每天两次服用500毫克姜黄素。
  • 姜黄治疗高胆固醇的剂量(口服): 每天分两次服用1.4克姜黄提取物,持续3个月。
  • 姜黄剂量 肝病 非酒精引起(通过口腔): 每天服用500毫克含有70毫克姜黄素的产品,持续8周。此外,还使用了含有100 mg姜黄素的500 mg片剂(Meriva,Indena),每天两次,持续8周。
  • 姜黄剂量 瘙痒 (通过口): 每天分三次服用1500毫克姜黄,持续8周。此外,一种含有姜黄提取物的特殊产品(C3复合物,萨米实验室有限公司)加黑胡椒或长胡椒,每天服用4周。
  • 经前综合症姜黄剂量(口服): 100毫克姜黄素,姜黄中的一种化学物质,从月经前7天开始,每天两次,在月经期间和月经结束后持续3天,连续3个月经周期。
  • 治疗关节炎的姜黄剂量: 根据 关节炎基金会 对于骨关节炎患者,建议使用姜黄胶囊,剂量为400至600毫克,每天三次,或0.5克至1克粉状根,每天最多3克,每天两次,每次500毫克 类风湿性关节炎 剂量
  • 姜黄抗炎剂治疗溃疡性结肠炎的剂量: 在常规治疗的同时,每天服用3克特定姜黄素产品,持续1个月;1个月内每天服用1.1克姜黄素,接下来的一个月内每天服用1.65克姜黄素,以及常规治疗;或者每天服用2克姜黄素,持续6个月,同时进行常规治疗。

其他姜黄剂量建议

对于 溃疡性结肠炎 在20毫升水中加入140毫克的特定姜黄提取物(NCB-02),作为每天的灌肠剂,持续八周。对于至少15岁或以上(经口)的高胆固醇儿童,每天分两次服用1.4克姜黄提取物,为期三个月。成人高血压患者服用姜黄的建议剂量包括(口服)400至600毫克标准化姜黄素粉,每日3次;每天30到90滴提取物;或者每天服用1.5到3克姜黄粉。

想知道合适的姜黄癌症剂量或姜黄焦虑剂量吗?在服用姜黄补充剂之前,最好与你的医疗保健提供者谈谈这些健康问题,以及上面提到或没有提到的任何其他健康问题。

如何服用姜黄

你可以在美味的食谱中加入姜黄 “液态金” 简单的混合豌豆汤配方 如果你正在寻找更多的治疗效果,你可以考虑姜黄补充剂,包括各种剂型,包括片剂、胶囊剂、粉末或酊剂。你会经常看到 姜黄黑胡椒 由于黑胡椒增加了姜黄在体内的吸收,因此这些产品中的组合剂量。在姜黄补充剂中加入黑胡椒粉绝对是你想看到的。

另一个关于如何服用姜黄的有用建议是在用餐期间摄入含有健康脂肪的补充物,如 椰子油 .如果你在食物中使用姜黄,确保还包括黑胡椒和胡椒粉 健康脂肪 .由于姜黄是脂溶性的,所以与脂肪一起服用时吸收效果更好。

狗也可以吃姜黄!如果你想知道最好的 狗用姜黄 剂量,最好先咨询兽医。

风险和副作用

服用姜黄安全吗?根据 国家补充与综合健康中心 “出于健康目的而测试的姜黄量通常被认为是安全的,当口服或涂抹在皮肤上时。高剂量或长期使用姜黄可能会导致胃肠道问题。”

姜黄的最大剂量是多少?通常,姜黄的推荐剂量不超过每天2000毫克。

高剂量姜黄 已观察到导致:

  • 恶心
  • 腹泻
  • 出血风险增加
  • 胆囊收缩过度活跃
  • 低血压(血压降低)
  • 孕妇的子宫收缩
  • 月经量增加

高剂量的姜黄可以作为一种天然的血液稀释剂,因此,如果你服用血液稀释剂,如华法林(香豆素),即将进行手术,怀孕或患有胆囊疾病,请避免使用姜黄/姜黄素。

一般来说,在服用姜黄之前,请咨询您的医疗保健提供者,尤其是如果您目前正在接受医疗治疗和/或正在服用其他药物和/或补充剂。

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