如何用5种自然疗法消除静脉曲张

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Varicose veins - Dr. Axe 尽管我们倾向于认为这是女性的问题,但男性和女性都会出现静脉曲张——即那些隆起的静脉,看起来块状且颜色深(通常为蓝色或紫色)。事实上,根据卫生和人类科学部的数据,在美国,大约50%到55%的女性和40%到45%的男性患有某种静脉疾病,50岁及以上的人中有大约一半患有静脉曲张。( 1. )

由于激素的影响,它们在老年或孕妇中是一个常见问题,随着年龄的增长,随着炎症水平的升高,静脉失去了自然弹性,它们往往会随着时间的推移而发展。

女性患静脉曲张的可能性至少是男性的两倍,但任何年龄和种族的人都可能受到影响。( 2. )它们通常在浅色皮肤的人身上最引人注目,因此也是他们最关心的问题。

预防和治疗静脉曲张有很多不同的方法,从昂贵的手术到使用天然精油。在使用刺激性的处方药膏或昂贵的激光手术之前——这些手术并不总是有效的,应该被视为最后的选择——尝试一下是个好主意 静脉曲张家庭疗法 首先要降低隆起静脉的可见度,而不涉及太多风险。


自然静脉曲张的治疗

根据2012年发表在《华尔街日报》上的一份报告 美国医学杂志 联系, “静脉曲张的治疗方案包括保守疗法(如药物、, 压缩长袜 ,生活方式改变)到微创(例如。, 硬化疗法 或腔内消融),侵入性(外科技术),混合性(联合≥1.治疗。“( 3. )

2007年的一份报告发表在 英国皇家外科学院学报 研究发现,静脉曲张手术后的神经损伤很常见,接受治疗的患者中有一半以上会在手术后10年内出现复发性静脉曲张。( 4. )

静脉曲张总是潜在疾病的症状 静脉功能不全 混乱无论你是否经历过疼痛和肿胀等其他症状,这都是事实。如果你去一家 皮肤病医生 或者医生谈论治疗方案,你可能会被建议在考虑手术或其他治疗之前,首先进行某些生活方式的改变。这些可以极大地帮助减少静脉中的血池,同时还提供许多其他好处,如更多的能量、更清洁的皮肤、更好的心脏健康和改善消化。最棒的是,自然疗法几乎没有风险,而且远比手术便宜。

以下是五种治疗静脉曲张的自然疗法:

1.锻炼

定期锻炼是改善血液流动和减少炎症的最好方法之一,你可以将其添加到广泛的运动清单中 运动益处 美国国家心脏、血液和肺研究所表示,坐姿(尤其是不良姿势)就像 前头姿势 -或双腿交叉)或长时间站立不动都会增加静脉曲张和其他形式的血液聚集的风险。( 5. )

当你长时间处于停滞状态时,你的静脉很难有效地将血液泵回心脏,并抵抗重力的影响。锻炼也是一种很好的帮助方式 自然平衡荷尔蒙 ,减肥或保持健康体重,以及 降低血压 ,这些都会导致静脉曲张。

卡罗莱纳血管研究所建议通过抬腿、小腿抬高、自行车腿和侧弓箭步来加强和伸展腿部周围的静脉来预防静脉曲张。( 6. )低强度运动,如散步、游泳和骑自行车,也非常适合静脉曲张患者,因为它们可以缓解压力。

如果你在开始锻炼时感到疼痛,那么慢慢来,并在锻炼后尝试冰敷或加热疼痛的肌肉。你也可以抬高双腿来帮助减轻肿胀和疼痛,或者试着穿压缩长筒袜来给腿施加温和的压力,防止血液积聚。

2.保持健康的体重

超重的人更容易发生静脉曲张,尤其是超重的女性和老年人。超重会给你的静脉带来更大的压力,并可能导致炎症或反流,尤其是在最大的浅静脉,如 隐静脉 在腿上。

根据《赫芬顿邮报》发表的一篇关于肥胖与静脉曲张之间关系的报告,对于超重的人来说,静脉曲张往往更难评估和治疗,因为静脉曲张通常会被忽视,直到它们变得更发炎、更大(长达四五厘米,深于腿部)。( 7. )

3.平衡荷尔蒙的精油

许多不同的 精油 有益于改善血液流动,同时降低炎症和激素失衡。专门治疗静脉问题的最佳方法之一是柏树油,它具有促进循环和支持循环系统的能力。试着擦五滴水 柏树精油 在问题区域每天两次,持续数周。如果你感到肌肉疼痛、肿胀或皮肤起水泡,尝试使用其他稀释的精油,如薄荷油、茶树油和薰衣草油,以少量缓解问题区域。

4.消炎饮食

某些食物有助于逆转炎症和改善血液流动,使其能够更快地治愈静脉曲张,并防止未来静脉曲张的形成。糟糕的饮食习惯——比如 反式脂肪 ,糖,咖啡因,酒精和 加工食品 -可能导致动脉损伤、低循环、血压问题、激素失衡和体重增加。这些食物中的许多也很高- 钠食品 ,这是脱水,并含有毒素,可加剧静脉曲张肿胀。

一些最好的 消炎食品 减少静脉曲张的方法包括:

  • 高纤维食品 -纤维有助于改善心脏健康,也是健康消化功能所必需的。每天摄入30-40克纤维是预防便秘的好方法,便秘会导致腹胀,并增加腹部和腿部周围静脉的压力。高纤维食物包括芝麻籽和亚麻籽(它们也是 ω-3食物 蔬菜、新鲜水果、浸泡/发芽的豆类和古代谷物。
  • 高抗氧化食品 -抗氧化剂,例如 类黄酮 (存在于浆果中)、维生素C和维生素E(都存在于绿色蔬菜和柑橘类水果中)有助于加强静脉、对抗炎症和改善动脉健康。 维生素E 被认为有助于防止血凝块,就像 天然血液稀释剂 与心脏健康息息相关。维生素C是一种强大的消炎药,对皮肤健康有益。
  • 天然利尿剂 -医生有时会使用利尿剂来帮助增加排尿量,减少水潴留或肿胀。食用新鲜香草(欧芹、芫荽、罗勒)、茴香、蒲公英绿、黄瓜、芦笋和芹菜,你可以安全地获得同样的效果。
  • 富含镁的食物 -血池、血压问题和腿部痉挛(比如 不宁腿综合征 )是钾和镁等电解质缺乏的警告信号。为了克服这些症状,增加绿叶蔬菜、鳄梨、香蕉、十字花科蔬菜和红薯的摄入量。
  • 辛辣食物——含有香料的食物,如 辣椒粉 或者咖喱有助于身体发热和血液流动,促进健康循环,甚至控制食欲/体重。
  • 野生捕捞鱼类——鱼类和海鲜,如野生三文鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼和金枪鱼,提供ω-3脂肪酸,这对适当的血液流动很重要。
  • 苹果醋 (ACV)-ACV改善静脉壁的循环,是一种有效的抗炎药。许多人发现使用ACV和 金缕梅 在几周内,静脉曲张有助于减轻肿胀,改善外观。

5.天然草本植物,包括越橘和马蹄

越橘和 七叶树 这两种植物有数千年的历史,是民间常用的治疗方法,被发现对治疗静脉曲张既有效又安全。这两项研究都已进行了多年 慢性静脉功能不全 这会导致疼痛、脚踝肿胀、沉重感、瘙痒和夜间腿部抽筋。( 8. , 9 )它们还有助于减少水分潴留、循环问题、肿胀、腹泻、经前综合症抽筋和其他与皮肤有关的疾病。

世界的果实 欧洲越橘 植物可以食用或制成提取物或茶。七叶树(有时被称为七叶树)可以产生种子、叶子、树皮和花朵,这些可以以提取物、奶油/乳液、茶或胶囊的形式存在。寻找标准化的七叶树籽提取物,其中含有16%至20%的七叶皂苷(七叶皂苷),即活性成分。七叶树应该每天服用100毫克左右。我建议服用越橘160毫克,每天两次。

此外,您可以将这些与 屠夫扫帚 (每天200毫克)、葡萄籽提取物(每天200毫克)和维生素E(每天400 IU)有助于促进血液流动、保护静脉并安全实现自然血液稀释效果。马里兰大学医学中心也建议增加摄入量。 芦丁 ,一种生物类黄酮,可以保护静脉壁,帮助它们更好地工作。生物类黄酮有助于缓解静脉曲张引起的肿胀、疼痛和疼痛,可以在葡萄籽、松树皮、蔓越莓、山楂、蓝莓和其他提供维生素C等抗氧化剂的植物中找到( 10 )

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静脉曲张和蜘蛛静脉:它们是一样的吗?

虽然人们经常交替使用这两个术语,但这两种皮肤状况实际上有些不同。它们的外观并不完全相同,尽管它们的原因有些相似。

蜘蛛脉( 毛细血管扩张 )通常看起来像细线或网状形状。有些人将蜘蛛静脉描述为“星体簇”,因为它们往往会在一个区域集中出现许多黑点,主要集中在皮肤表面。

就像静脉曲张一样,蜘蛛静脉通常出现在腿部、大腿后部、小腿、脚踝和脚上。蜘蛛静脉通常比静脉曲张静脉小,由于它们位于皮肤表层,所以不那么痛,也不太可能引起症状。另一种类似的情况称为网状静脉,它比蜘蛛静脉大,但比静脉曲张小。


什么导致静脉曲张?

静脉曲张静脉呈蓝色的原因是它们含有脱氧的血液。它们最常发生在腿部(尤其是大腿和小腿),但由于任何静脉都可能发生静脉曲张,它们有时也会出现在身体的其他部位,包括面部、腹部或下背部。( 11 )

谁的静脉曲张最多?根据宾夕法尼亚大学医院介入放射外科部,最容易发生静脉曲张的人是: 12 )

  • 老年人,尤其是40岁以上的人
  • 超重或肥胖的人
  • 那些工作需要他们坐或站好几个小时,让血液在腿部“聚集”或血液流动减慢的人
  • 那些低水平的体力活动和 久坐的生活方式
  • 血液循环不良和高度炎症的人,由不良饮食、缺乏锻炼、四肢受伤、激素失衡和高压力等因素引起
  • 孕妇或最近分娩的人
  • 正在经历青春期的青少年、服用避孕药的女性或正在经历青春期的女性 更年期
  • 那些有静脉曲张的家庭成员
  • 皮肤浅的人经历了大量的阳光照射和皮肤损伤

除了长出难看的静脉外,静脉曲张患者有时还会出现疲劳、肌肉疼痛和“四肢沉重”等症状( 13 )

大多数皮肤科医生都会告诉你,静脉曲张没有单一的病因,尽管人们对静脉曲张的发病机制已经很清楚。静脉曲张形成的根本原因是静脉变长,充满了停滞的血液。正如血管疾病基金会所描述的,“在重力的作用下,这些静脉继续扩张,并随着时间的推移,它们可能变得更长、扭曲、皱缩、增厚和疼痛。”( 14 )

通常情况下,血液通过动脉和毛细血管网络从身体周围的心脏流向各种细胞。然后通过静脉返回心脏,而静脉通常只向一个方向移动血液。肌肉的运动有助于挤压静脉,从而将血液泵回心脏(经常锻炼有利于血液循环的一个原因)。

静脉中含有单向阀,该阀有一个内置的机制来帮助血液流向错误的方向,但在静脉曲张中,一部分血液开始向后移动,从而导致肿胀。静脉瓣膜的薄弱会导致血液循环不良,尽管目前还不完全清楚为什么有些人的瓣膜功能比其他人更差。随着血液开始聚集在静脉曲张中,静脉壁变得僵硬,失去了一些天然的弹性和将血液有效泵回心脏的能力。( 15 )

因为静脉曲张是在瓣膜停止正常工作的地方形成的,它们经常出现在深静脉或穿孔静脉周围。大隐静脉,有时也称为长隐静脉,是腿部的一种大型皮下静脉,是最常见的触发静脉曲张的静脉之一。这种血液在某些静脉中聚集的问题称为静脉功能不全,随着血液停滞和静脉硬化,它最终会扩张静脉。

这种血液汇集过程可能发生的一些潜在原因是因为以下风险因素:

  • 激素变化,如怀孕或更年期:研究表明,由于激素的影响,女性比男性更容易发生静脉曲张。他们认为,女性主导激素往往会更频繁地放松静脉,增加血液泄漏的可能性,尤其是在怀孕、青春期和服用时 避孕药 或者在更年期的过渡期。孕妇也会产生更多的血液来支持生长中的婴儿,因此,当婴儿试图抵抗重力和压力时,她们的腿部或胃附近容易出现血液聚集。
  • 静脉结构(先天性)异常
  • 静脉发炎或静脉内血栓
  • 静脉损伤、心脏病或阻碍正常血液流动的障碍
  • 体重增加:如果有人体重增加,血液循环也会减慢 发炎 ,而且当需要携带更高的体重时,静脉会承受更大的压力。

静脉曲张是一个严重的问题,值得担心吗?

大多数情况下,静脉曲张不会引起症状,而且是一个美容问题,不可能导致更严重的健康问题。静脉中聚集的血液量很小,大多数血液仍被送回心脏。然而,你可以把它们看作是一个警告信号,表明有什么东西正在损害正常的血液流动。

在某些情况下,静脉曲张实际上会破裂,并导致皮肤上的开放性溃疡和肿胀等并发症。当出现疼痛症状时,最常见的是 肌肉酸痛 或者脚踝和腿部肿胀,这会导致难以获得舒适的睡眠、工作、锻炼和正常行走。

有些人,尤其是孕妇,最终也会出现腿部沉重或肿胀、不安、疲劳、疼痛、痉挛、皮肤溃疡和瘙痒,以及皮肤增厚和变色。静脉曲张导致血液凝结的风险也很小( 血栓性静脉炎 ),在这种情况下,需要立即治疗。


关于静脉曲张的最后思考

  • 根据卫生和人类科学部的数据,在美国,大约50%到55%的女性和40%到45%的男性患有某种静脉疾病,50岁及以上的人中有大约一半患有静脉曲张。
  • 女性患静脉曲张的可能性至少是男性的两倍,但任何年龄和种族的人都可能受到影响。
  • 天然静脉曲张治疗包括锻炼、保持健康体重、平衡激素的精油、消炎饮食以及越橘和马蹄等天然草药。
  • 作为消炎饮食的一部分,治疗静脉曲张的最佳食物包括高纤维食物、高抗氧化食物、天然利尿剂、富含镁的食物、辛辣食物、野生鱼和苹果醋。
  • 就像静脉曲张一样,蜘蛛静脉通常出现在腿部、大腿后部、小腿、脚踝和脚上。蜘蛛静脉通常比静脉曲张静脉小,由于它们位于皮肤表层,所以不那么痛,也不太可能引起症状。

接下来读: 20种独特的苹果醋用途和益处

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