雷诺氏综合征（+6个自然雷诺氏治疗小贴士）|苦荞之家

Raynaud's syndrome - Dr. Axe 当外面真的很冷的时候，你的手指和脚趾会感到麻木或刺痛吗？对于大多数人来说，这只是一个偶然的问题，当你的四肢血液流动减少时会发生。但对一些人来说，这是一个持续的问题，会导致不舒服和难看的攻击或事件。

大约5%的美国人患有雷诺氏综合症。这种疾病有两种类型——一种是偶发性的，无法解释的，另一种与其他健康状况有关，尤其是自身免疫性疾病，如 硬皮病 .处理雷诺氏病可能会让人害怕和沮丧，但有一些自然的方法可以降低让手指发青和麻木的攻击的严重性和频率。通过控制你的 体温低 ，减少你的压力水平，避免可能导致血液流动减少的活动，你将能够控制你的症状，使其成为过去。

什么是雷诺综合征？

雷诺氏病是一种罕见的疾病，会影响将血液从心脏输送到身体多个部位的血管。雷诺氏病患者会经历短暂的血管痉挛，这会导致血管狭窄，减少流向四肢的血液。

1862年，一位名叫莫里斯·雷诺德的法国医生首次描述了这种情况。他解释了血管变窄并切断四肢血液供应时发生的“三色变化”。起初，你的手指和脚趾看起来苍白或苍白，然后由于缺氧，它们很快变蓝。然后，当血液流回这些区域时，它们就会变红。( 1. )

雷诺氏病有两种类型，由于其根本原因和症状不同。原发性雷诺氏病，也被称为雷诺氏病，是这种疾病更常见的形式，已知病情较轻。原发性雷诺病的病因尚不清楚，但已知该病与其他健康问题无关，并导致流向动脉的血流量减少。

继发性雷诺氏病——通常被称为雷诺氏现象——是这种影响动脉的疾病的更严重形式。它被认为是由潜在的疾病或健康状况引起的，如结缔组织疾病，或其他环境和生活方式因素。

症状和体征

原发性和继发性雷诺综合征的症状相似。雷诺氏病患者通常会经历由暴露在低温或压力下引发的发作。这种病通常会影响手指和脚趾，但有时耳朵、鼻子、嘴唇和乳头也会出现明显的症状。每次发作时，症状可能会出现在身体的不同部位，而且不一定会同时出现在你所有的手指和脚趾上。症状可能只在一个或两个手指或脚趾处明显，或从那里开始，然后传播到其他手指或脚趾。

雷诺氏病是由血管变薄引起的，这会导致很少或没有血液流向四肢。这被称为“血管痉挛”，是用来描述血管突然收缩的术语。在攻击过程中，你身体的受影响区域可能会：( 2. )

先变成白色，然后变成蓝色
感到麻木和寒冷
刺痛
感到痛苦
血液回流时变红
血液回流时会跳动和燃烧

血液流动的减少不仅会导致雷诺氏病的症状，血液流动的恢复还会导致搏动和灼烧感，直到发作结束。

雷诺德攻击的持续时间各不相同。它只能持续几分钟或持续数小时。根据触发攻击的原因，你可能每天都会经历攻击，甚至一天几次，或者偶尔只经历一次。

雷诺氏综合征有一些并发症。继发性雷诺氏病可导致组织缺血，这是由身体部分供血不足引起的。这可能会导致手指溃疡，这会导致你的手指和脚趾出现溃疡坏疽，指肢体组织的实际死亡。虽然这种情况很少见，但雷诺氏病也会导致截肢。( 3. )

What is Raynaud's syndrome? - Dr. Axe

原因和风险因素

虽然主要雷诺氏病的原因尚不清楚，但有一些触发因素可能会导致攻击。两种最常见的触发因素包括：

低温：众所周知，暴露在低温下会引发雷诺氏病发作，导致血管突然收缩，四肢血流减少。研究表明，暴露在低温下，尤其是那些有其他皮肤或血液状况的人，会引发更多的雷诺氏病发作。( 4. )
强调：更高的压力和焦虑水平与更多雷诺氏病有关，即使你没有暴露在寒冷的温度下。根据发表在《华尔街日报》上的研究，在任何温度下，压力和焦虑也与更严重的攻击有关 行为医学杂志 . ( 5. )

继发性雷诺综合征可由多种情况或因素引起。许多雷诺氏病患者患有影响动脉或神经的其他疾病或健康状况。最常与雷诺综合征有关的疾病包括：

硬皮病 ：硬皮病是一种自身免疫性结缔组织疾病，字面意思是“硬皮”它是由支撑皮肤和内脏的结缔组织的异常生长引起的。对于患有硬皮病的人来说，他们的皮肤变得又厚又硬，他们会经历疤痕组织的堆积。血管可能会受到全身性硬皮病的影响，这会限制身体内较小动脉的血液循环，比如手指和脚趾的动脉。研究表明，大多数患有这种疾病的人都会出现雷诺氏症状，通常是在疾病的早期。( 6. )
狼疮：狼疮是另一种影响皮肤的自身免疫性疾病。最常见的 狼疮症状 是指四肢血液循环不良，可导致雷诺氏病发作。根据在巴西进行的研究，雷诺氏现象出现在18%到46%的系统性红斑狼疮患者中，这是一种影响全身的狼疮。( 7. )
类风湿性关节炎 ：类风湿性关节炎是一种影响关节的自身免疫性疾病，可导致某些关节内外肿胀，如手部关节。其他的 类风湿性关节炎症状 包括关节疼痛、肌肉酸痛、僵硬和无法正常移动。数据表明，类风湿性关节炎是与雷诺综合征相关的疾病之一。( 8. )
动脉粥样硬化 : 动脉粥样硬化 是一种心脏或血管问题，发生在血管变厚和僵硬时。动脉粥样硬化和雷诺病的主要症状之一是手臂和腿部突然麻木。因为动脉粥样硬化会影响血管，研究人员发现它与血管痉挛有关，血管痉挛会减慢血流速度并导致雷诺氏症状。( 9 )
舍格伦综合征 ：Sjögren综合征是一种自身免疫性疾病，主要影响泪道和唾液腺，但也可能影响身体的软组织、关节和神经。当你的身体在血液中产生额外的抗体攻击你的健康细胞和组织时，这种疾病就会发生。这项研究发表在 风湿病学杂志 表明 舍格伦综合征 一项横断面研究发现，13%的原发性干燥综合征患者（320名患者中有40名）也表现出雷诺氏症状。( 10 )
伯格氏病 ：伯格氏病是一种影响手臂和腿部血管的疾病。它会导致血管膨胀，从而阻止血液流动，导致血栓形成。Buerger氏病引起雷诺氏综合征的症状，如手足冰冷、皮肤颜色变化、四肢疼痛和疼痛的溃疡。( 11 )
甲状腺问题 ：有些人 甲状腺问题 ，尤其是甲状腺功能减退症，会经历对寒冷的不耐受，从而导致四肢血液流动出现问题。
血液疾病 ：影响血管和减少血流的血液疾病也与雷诺氏综合征有关。冷球蛋白例如，是一种血液疾病，由血液中的异常蛋白质引起。对于有冷球蛋白的人来说，寒冷的温度可能会导致爆发，导致血管内结块。

继发性雷诺病也可能由以下因素引起：( 12 )

手和脚受伤 ：雷诺氏综合征可能在你的手或脚受伤后发展。这可能是由于事故或某种创伤、外科手术或冻伤后造成的。
重复动作 ：一些重复的动作或动作，如打字、使用振动工具或弹钢琴，可能会损害动脉和神经，导致雷诺氏症状。
吸烟和饮酒 ：研究表明，吸烟和尼古丁接触是雷诺病的最大风险因素之一。一项研究还发现，大量饮酒会增加女性患雷诺病症状的风险。然而，研究人员发现适量饮用红酒可以降低患雷诺氏病的风险( 13, 14 )
某些药物 ：有些药物会导致动脉狭窄、血压降低或影响血流。这些行为会增加你遭受雷诺氏病袭击的风险。可能导致继发性雷诺病的药物包括β受体阻滞剂、避孕药、过敏药物、减肥药、含有麦角胺的偏头痛药物以及一些癌症药物，包括顺铂和长春花碱。( 15 )

女性比男性更容易患上初级和次级雷诺氏病。原发性雷诺氏症状通常在30岁之前出现，而继发性雷诺氏症状通常在30岁之后出现。

常规治疗

对于大多数雷诺氏病患者来说，避免暴露在寒冷的温度下，并专注于保持手和脚的温暖已被证明有助于减少发作。对于那些持续出现症状的患者，使用了许多药理学和外科疗法。

对于那些生活方式改变后症状没有改善的人，有一些血管舒张策略可以帮助减少雷诺氏病发作的发生。这通常包括服用有助于调节血流和避免血管突然收缩的药物。一些用于这方面的药物包括硝酸盐、钙通道阻滞剂和前列腺素。

硝酸盐 用来扩张血管。一些雷诺氏综合征患者在患处使用硝酸盐乳膏或凝胶制剂，以减轻发作时的疼痛程度。但研究表明，许多使用硝酸盐治疗雷诺病的患者会出现头痛，这限制了他们的使用。(2)

钙通道拮抗剂用于治疗严重雷诺氏病。然而，研究表明，这些药物有副作用，包括头痛、低血压和血管扩张。( 16 )

前列腺素E1 是一种天然产生的前列腺素，用作打开血管的药物。研究表明，通过限制雷诺氏现象的发作并帮助治愈手指溃疡，它可以成为雷诺氏现象患者的有效治疗形式。前列腺素E1有一些不良副作用，包括头痛和恶心。(2)

对于雷诺氏病的严重病例，手术可能有助于预防发作。手术包括阻断手和脚的神经，这有助于控制动脉中的血液流动。有时，手术后，尤其是几年后，可能需要反复注射来缓解症状。

对于继发性雷诺病的患者来说，治疗导致发作的潜在疾病是最重要的。

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6雷诺氏综合征症状的自然疗法

1.避免低温

研究表明，适当的身体隔热和避免低温暴露是两个最重要的生活方式调整，应该避免雷诺氏病的攻击。你必须保护自己不受寒冷温度的影响，这意味着在室外寒冷时，要穿额外的衣服，并始终遮盖手和脚。一定要戴上厚厚的手套、袜子和暖和的鞋子。当你打算在寒冷的月份外出时，使用暖手暖脚器也可能有帮助。(2)

以下是一些避免暴露在低温下并有助于防止雷诺氏病发作的其他方法：

如果你要去有空调的地方，要准备额外的衣服
戴上手套从冰箱里拿东西
避免温度快速变化，比如把手放在冷水中
在寒冷的月份，开车前先把车暖一暖
当你的胳膊和腿冷的时候，移动它们以改善血液循环
当手指和脚趾冷的时候按摩它们

2.减轻情绪和身体压力

情绪或身体上的压力会导致血管收缩，并诱发雷诺氏症状，所以这是自然的 减压器 融入日常生活有助于减少攻击。( 17 )你可以在日常生活中采取什么行动来减轻压力？例如练习瑜伽、在户外散步、尝试冥想或虔诚的祈祷。确保每天晚上照顾好自己并得到足够的休息。

如果你认为有支持会帮助你克服情绪压力，考虑一下。 认知行为疗法 或者和志同道合的人一起加入一个支持小组。即使是参加当地的宗教俱乐部、母亲俱乐部或活动俱乐部，也可以缓解压力。

当涉及到身体压力时，手指受到的机械压力会导致血管痉挛发作增加。研究表明，长期暴露在振动中会导致四肢血液受限，而其他重复性的手部运动可能会有问题，因为它们可能会损害你的动脉和神经。在可能的情况下，避免这些做法有助于减少雷诺德的攻击。(17)

3.戒烟

研究表明，经常吸烟的人的手指血液流动减少。因此，患有原发性和继发性雷诺氏综合征的吸烟者应该绝对戒烟。如果你试过戒烟如果没有成功，可以尝试使用诸如针灸、脊椎操作、冥想、灵气、引导想象和放松技巧等身心练习。( 18 )

4.吃消炎饮食

继发性雷诺病通常与 自身免疫性疾病症状 因此，努力扭转或缓解病情也可以减少雷诺氏病的发作。做到这一点的最好方法之一就是饮食中要摄入足够的维生素 消炎食品 ，比如ω-3脂肪酸、绿叶蔬菜、浆果、野生鲑鱼和骨汤。坚果和种子、优质有机肉类、新鲜蔬菜、香料和香草也是不错的选择。

除了在饮食中添加这些治疗性食物外，你还需要避免食用削弱免疫系统并导致炎症的食物。某些食物会引发炎症反应，使自身免疫症状恶化。这包括精制碳水化合物、用人工成分和化学物质制成的食品、酒精甚至咖啡因。

5.试试针灸

有一些研究表明针灸有助于减轻雷诺氏现象患者的疼痛和炎症，改善关节僵硬。一项涉及33名雷诺综合征患者的研究发现，针灸是一种合理的治疗选择。在这项研究中，研究人员发现接受针灸治疗的患者雷诺氏发作的频率显著降低，发作次数减少，血流减少的持续时间缩短。( 19, 20 )

6.避免服用“血管收缩”药物

如果你使用的药物会导致血液流动减少，增加雷诺氏病发作的风险，请与你的医生讨论一些替代方案。这包括 避孕药 ，用于缓解过敏的药物，减肥药，含有麦角胺的偏头痛药物，减慢心率的β受体阻滞剂，一些ADHD药物和某些癌症药物。(12)

雷诺氏综合征要点

雷诺氏综合征是一种罕见的疾病，会影响将血液从心脏输送到身体多个部位的血管。当你的血管变窄时，你的血流量就会减少，这会导致雷诺氏病的发作。
雷诺氏病通常会影响你的手指和脚趾。随着流向四肢的血液减少，手指和脚趾可能会先变白，然后变蓝。他们也会感到寒冷和麻木，直到血液回流。一旦血液回流到这些区域，它们就会变红，开始刺痛或燃烧，直到攻击结束。
寒冷的温度、情绪压力和吸烟都会引发雷诺氏病。目前尚不清楚原发性雷诺氏病的病因，但继发性雷诺氏病被认为与结缔组织疾病有关，如硬皮病。