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檀香精油对大脑和身体有益

Sandalwood oil - Dr. Axe

你是否希望在日常生活中增加平静感和更清晰的思维?我们中的许多人只是压力过大,被如此多的日常需求压得喘不过气来。只要有片刻的和平与和谐,就能真正帮助我们改善生活。

檀香精油由于其广泛的治疗功效,帮助使用者获得更清晰和平静。这个特别的 精油 檀香不仅具有惊人的香味,还可以对整体健康和心理健康产生影响,以及许多其他令人惊讶的治疗特性。


什么是檀香精油?

檀香油以其木香、芳香而闻名。它经常被用作熏香、香水、化妆品和须后水等产品的基础。它也很容易与其他油混合。

传统上,檀香油是印度和其他东方国家宗教传统的一部分。檀香树本身被认为是神圣的。这棵树被用于各种宗教仪式,包括婚礼和出生。( 1. )

檀香油是当今市场上最昂贵的精油之一。最高质量的檀香是印度品种,被称为 檀香相册 夏威夷和澳大利亚也生产檀香,但人们认为檀香的质量和纯度不如印度檀香。( 2. )

为了从这种精油中获得最大的益处,檀香树必须至少生长40-80年,才能收获树根。一棵更老、更成熟的檀香树通常会产生一种气味更强的精油。使用水蒸气蒸馏或CO2萃取从成熟的根中提取油。蒸汽蒸馏使用热量,这可以杀死许多化合物,使檀香等油变得如此伟大。寻找二氧化碳萃取油,这意味着它是用尽可能少的热量萃取的。

檀香油含有两种主要活性成分,α-和β-檀香醇。( 3. )这些分子产生与檀香木有关的强烈香味。Alpha santalol专门针对多种健康益处进行了评估。其中一些好处包括改善动物受试者的血糖控制,减少炎症,帮助减少皮肤癌的扩散。( 4. , 5. , 6. )

檀香的好处很多,但也有一些特别突出。现在让我们看看这些!


檀香精油的好处

1.头脑清晰

檀香木的一个主要好处是,当它被用于户外时,它能促进心智的清晰 芳香疗法 或者作为一种香味。这就是为什么它经常被用于冥想、祈祷或其他精神仪式。

发表在《国际期刊》上的一项研究 药用植物 评估檀香油对注意力和觉醒水平的影响。研究人员发现檀香的主要成分阿尔法檀香醇能产生较高的注意力和情绪。( 7. )

下次当你有一个需要精神集中的大期限时,吸入一些檀香油,但在这个过程中你仍然希望保持冷静。

2.放松和镇定

还有薰衣草和 洋甘菊 ,檀香木通常被列为芳香疗法中使用的精油 缓解焦虑 、压力和抑郁。( 8. )

一项发表在《华尔街日报》上的研究 临床实践中的补充疗法杂志 研究发现,与未接受檀香治疗的患者相比,接受姑息治疗的患者在接受治疗前接受檀香香薰治疗时感觉更放松,焦虑更少。( 9 )

3.天然春药

从业者 阿育吠陀医学 传统上使用檀香作为春药。( 10 )因为檀香是一种可以增加性欲的天然物质,所以檀香有助于提高性欲,也可能有助于提高性欲 阳痿患者 .

使用檀香油作为天然春药,试着在按摩油或外用乳液中加入几滴。

4.收敛

檀香是一种温和的收敛剂,这意味着它可以引起我们的软组织,如牙龈和皮肤的轻微收缩。许多须后水和化妆水使用檀香木作为主要成分之一,帮助舒缓、紧致和清洁皮肤。

如果你想从你的皮肤中寻找收敛效果 天然身体护理产品 ,你可以加几滴檀香油。许多人还使用檀香油来对抗粉刺和黑斑。( 11 )

5.抗病毒和防腐

檀香是一种极好的抗病毒药物。已经发现它有助于防止常见病毒的复制,例如 单纯疱疹病毒-1和-2 . ( 12 , 13 )

其他用途包括减轻轻微皮肤刺激引起的炎症,如表面伤口、粉刺、疣或疖子。只需确保在直接涂抹到皮肤或将其与基底混合之前,始终在一小块区域测试油 载油 第一

如果你喉咙痛,你也可以用一杯加了几滴抗病毒檀香油的水漱口。

6.抗炎

檀香也是一种消炎剂,可以缓解轻微炎症,如昆虫叮咬、接触刺激或其他皮肤状况。

2014年的一项研究发现,檀香中的活性化合物可以减少人体内的炎症标志物,称为 细胞因子 .据信,这些活性化合物(檀香醇)的作用方式与 非甾体抗炎药 减去潜在的负面影响。( 14 )

7.祛痰药

檀香是一种极好的祛痰剂,可以帮助自然治疗感冒和咳嗽。在纸巾或毛巾上滴几滴,然后吸气,以帮助减轻咳嗽的严重程度和持续时间。( 15 )

8.抗衰老

檀香富含抗氧化剂,有助于减少自由基造成的损害,自由基会促进衰老。它也是一个 天然抗炎药 .

根据2017年发表的一篇题为《檀香精油作为皮肤病学中的植物疗法》的科学综述,临床试验显示檀香精油有助于自然改善皮肤状况 痤疮 湿疹、牛皮癣、寻常疣和 传染性软体动物 . ( 16 )

试着在无味乳液中加入五滴檀香油,直接涂抹在脸上,以自然抗衰老,或帮助治疗痤疮和其他轻微皮肤问题。

9.尿路感染

虽然缺乏支持这一益处的临床试验,但檀香的内部使用得到了美国医学会的批准 德国委员会 用于下尿路感染的支持治疗。德国E委员会的专著建议使用四分之一茶匙(1-1.5克)的檀香精油 尿路感染 .这种治疗只应在医生的监督下进行,且不得超过六周。( 17 )

10.抗癌作用

利用动物模型进行的研究表明,檀香油及其活性成分α-檀香醇具有化学预防作用。含有5%檀香油的局部应用对化学诱导的炎症具有化学预防作用 皮肤癌 在动物实验中。

同时,实验室研究表明,α-檀香醇以时间和浓度依赖的方式降低肿瘤发病率和多样性。( 18 )


檀香精油的用途

你可能已经熟悉了其他精油的治疗特性。每种精油都有其独特的功效,檀香也不例外。芳香疗法是使用精油来改善心理或身体健康的实践。你可以将精油扩散、吸入或涂抹在皮肤上。

许多人发现精油有助于压力管理和放松。香水与我们的情感和记忆紧密相连。这是因为我们的嗅觉感受器位于我们大脑中的情感中心——杏仁核和海马体的旁边。研究人员认为,某些香味可以帮助触发平静或平静的感觉。其他油可能与某些激素、神经递质或酶相互作用,导致我们身体的化学物质发生特定变化。

檀香木不仅有很多好处,而且有多种用途。传统上,它一直是一种重要的治疗药物 中医药 还有阿育吠陀,因为它有治疗作用。在这些传统药物中,檀香油的用途包括治疗尿路感染、消化问题、咳嗽、抑郁症以及感染。

檀香木也有一个类似的定心效果 薰衣草 可以让身体平静下来。檀香木有助于提高注意力、思维清晰和平衡。

以下是几种尝试檀香精油的方法:

1.放松

在伸展、杠铃或瑜伽课或其他放松时间之前,吸入几滴檀香精油,帮助调节情绪。在安静时间、祈祷或写日记之前使用它,以提高你放松和集中注意力的能力。

2.专注

获得檀香的精神清晰度益处的最佳方法是,在一天中处于高压力或压力过大的时候,在脚踝或手腕上滴几滴,大约2-4滴。如果不想直接涂抹在皮肤上,也可以直接吸入。在扩散器中使用它,让家里的每个人都能享受它。或者在漫长的一天结束后在洗澡水中滴几滴。

3.为了身体

在护肤品中使用檀香油是很常见的。一个伟大的护肤用途:混合檀香油和基础油治疗皮肤干燥。通过将檀香木与其他精油混合,创造出你自己的混合物,从而获得创意。例如,将4-5滴檀香木与玫瑰和香草油混合,加入无味乳液,形成浪漫、芳香、木质的混合物。

或者你可以试着自己做 自制男士古龙水 通过将檀香木与其他各种精油混合,创造出一种泥土般的男性气息。你也可以用檀香木做自己的底座 自制护发素 檀香木是护发素的绝佳添加剂,有助于防止头皮屑。

4.清洁及家居使用

你可以通过各种方式在家中使用檀香精油:

  • 在木头上滴几滴,然后在壁炉里燃烧。
  • 在车内使用时,在空调通风口上滴2-3滴,以帮助在高峰时段保持平静的警觉。
  • 由于檀香木具有防腐性能,它还可以帮助消毒洗衣机。每装载10-20滴。
  • 将檀香油加入碗中 足浴 促进额外的放松。

檀香精油副作用及预防措施

使用檀香木没有已知的主要副作用。有些人可能会经历轻微的 局部使用会刺激皮肤 .与任何精油一样,在全身使用之前,先在皮肤上做一个小的测试贴片。一定要先将檀香油和载体油或乳液混合稀释,然后再涂抹在皮肤上。常见的载体油包括:杏仁油、荷荷巴油或 葡萄籽油 .

患有肾病的人以及婴儿和儿童不应该在体内使用檀香。怀孕或哺乳期的妈妈不应该在体内使用檀香油。如果你怀孕、哺乳、身体状况不佳或正在服药,在以任何方式使用檀香油之前,请咨询你的医疗保健提供者。( 18 )

始终选择100%纯、治疗级且经认证的有机檀香精油,以确保效力、安全性和有效性。


最后的想法

  • 檀香油的好处包括它能促进心智清晰和放松。
  • 檀香油的用途包括感冒、咳嗽、尿路感染、痤疮、湿疹、牛皮癣等。
  • 檀香油具有天然的收敛、消炎、抗病毒和祛痰作用。
  • 这种令人难以置信的精油具有抗癌效果,尤其是在皮肤癌方面。
  • 在自制古龙水或香水中加入檀香油。你也可以把它放在浴缸里。
  • 一定要选择100%纯、治疗级和有机认证的檀香精油。

接下来读: 14雪松精油用于智慧、美容等

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