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酒精中毒的预防与康复

Alcohol poisoning - Dr. Axe

在大学校园、兄弟会和女生联谊会、后院、地下室和酒吧里,人们过度饮酒,导致酒精中毒,这是一种危及生命(完全可以预防)的紧急情况。事实上,美国疾病控制和预防中心(CDC)估计,每年有2200人死于这种疾病。

酒精中毒症状是在短时间内大量饮酒的结果。饮酒游戏和以酒精作为惩罚或毅力测试的恶作剧事件在今天已经司空见惯,可悲的是,当第一个迹象显示有人饮酒过量时,人们不知道拨打911。

就在最近,路易斯安那州立大学Phi Delta Theta兄弟会的10名成员在麦克斯韦·格鲁弗(Maxwell Gruver)不必要的死亡后被警方逮捕,这是一个兄弟会的承诺。死亡原因是“吸入性急性酒精中毒”本质上,他呕吐,然后将其吸入肺部,导致窒息死亡。对Phi Delta Theta兄弟会成员的刑事指控包括欺负和过失杀人。

格鲁佛去世后,路易斯安那州立大学暂停了菲德尔塔大学的学业,全国兄弟会组织已经展开调查。然而,对于这个表现出极度陶醉迹象的年轻人来说,这太少,太晚了。他昏倒在沙发上,六个多小时没有人检查他。当他无法被唤醒时,他被送往医院,并被宣布死亡。( 1. )

这个故事并不是独一无二的。就在我发表这篇文章之前,佛罗里达州立大学宣布,所有的兄弟会和女生联谊会都将无限期地暂停,因为一名大一新生因酗酒而死亡。今年在宾夕法尼亚州立大学的一个兄弟会中,蒂姆·皮亚扎(Tim Piazza)承诺在那里举行Beta-Theta-Pi活动,随后又发生了一起与酒精有关的死亡事件。该兄弟会的成员在他极度醉意时摔倒后离开广场12小时;他们后来被指控过失杀人和欺负他人。( 2. , 3. )

如果这两名年轻人在出现极度醉酒和酒精过量的最初迹象时得到适当的紧急医疗护理,而不是仅仅让他们“睡一觉”,他们可能会得救关于如何治疗醉酒的人,有三个可怕的神话,这会使病情恶化并导致死亡。

酒精中毒的三个误区

1.你可以睡一觉

2.洗个冷水澡会把你叫醒

3.咖啡因会让你更加警觉

睡眠的问题在于酒精会抑制自然反射,包括呕吐反射。因此,如果有人昏倒后呕吐,他们可能会窒息而死,因为他们的呕吐反射不起作用。冷水浴听起来无害,但现实情况是酒精会降低身体的核心温度,再加上冷水浴可能会导致体温过低。 咖啡因 只是掩盖了酒精的外在症状;它不会降低体内的酒精含量。

这导致了另一个神话——酒精和高咖啡因饮料的结合可以防止你喝醉。没有比这更离谱的了。事实上,研究表明,随着酒精的抑制作用减弱,现在常见的将能量饮料与酒精混合的做法会导致更多的消费。那些结合了咖啡因和酒精的人在高强度下狂饮的可能性要高出四倍,尤其是在15到23岁的年龄组。( 4. , 5. , 6. )

快速狂饮、胆小鬼、恶作剧和饮酒游戏是危险的。不可逆的脑损伤、昏迷和死亡是可能的。统计数字令人震惊。根据疾病控制与预防中心的数据,六分之一的成年人承认每月四次暴饮,每次暴饮八杯或更多。如果你看到任何酒精过量的常见症状,如昏迷、癫痫、呼吸不规律或其他症状,请立即拨打911。时间至关重要。( 7. , 9 )


什么是酒精中毒?

酒精中毒本质上是由于在短时间内大量饮酒而导致的酒精过量。过多的酒精会压倒身体分解酒精并将其从系统中清除的自然能力,导致血液酒精含量(BAC)迅速增加。从本质上说,饮酒者摄入了有毒的酒精。

随着BAC的升高,酒精的影响也随之增加。判断力差、协调能力下降、性格改变和呕吐是高BAC的迹象,严重损害大脑功能。当血液中的酒精含量过高时,某些生命维持功能,包括呼吸、呕吐反射、体温控制和心率可能会开始停止。如果饮酒者昏倒,随着BAC持续升高,生命支持功能开始关闭,风险并未结束。这可能会导致死亡。( 10 )

Alcohol poisoning facts - Dr. Axe


酒精中毒症状

过量饮酒是美国可预防死亡的第三大原因,也是许多健康和社会问题的风险因素。过度饮酒包括狂饮、酗酒、孕妇饮酒以及21岁及以下人群饮酒。2001年至2005年期间,每年有8.8万人死于过量饮酒,而酗酒占死亡人数的一半以上。除了酒精中毒,其他与酒精有关的死亡原因还包括跌倒、交通事故和暴力。( 11 , 12 )

可悲的是,许多人不知道也无法识别酒精中毒症状或极度中毒的迹象。虽然其中许多人可能看起来很轻微,但许多死亡发生在某人昏倒或失去知觉后被单独留下时。记住,血液中的酒精含量会持续上升几个小时,这取决于饮酒量。千万不要让酒后昏倒的人独处;尽量让他们保持清醒。不要让他们仰卧,如果出现以下任何症状,请立即拨打911。( 13 )

  • 反复呕吐
  • 无法控制的呕吐
  • 癫痫发作
  • 失去协调和平衡
  • 冰冷湿漉的手还是寒冷
  • 皮肤变蓝
  • 体温过低
  • 混乱
  • 无意识,无法唤醒
  • 昏迷
  • 呼吸不规律或缓慢(每分钟少于八次)
  • 不规则-呼吸间隔超过10秒

风险因素

虽然在短时间内大量饮酒是酒精中毒的不可否认的原因,但有一些因素确实会影响人体处理酒精的方式。

  • 整体健康
  • 大小和重量
  • 性别
  • 饮用前摄入的食物数量和类型
  • 如果饮酒时伴有任何非法药物、处方药或咖啡因
  • 个人容忍度
  • 女性饮酒超过四杯
  • 男性饮酒超过五杯
  • 酗酒

酒精中毒的危险

  • 呕吐噎住
  • 吸入呕吐物导致窒息
  • 导致脑损伤或死亡的癫痫发作
  • 停止呼吸
  • 严重脱水
  • 不规则心跳
  • 体温过低
  • 低血糖症
  • 不可逆转的脑损伤
  • 昏迷
  • 死亡(10)

酗酒的危险

  • 瀑布
  • 烧伤
  • 交通事故
  • 自杀
  • 容易遭受性侵犯和强奸
  • 杀人
  • 伴侣暴力
  • 无保护性行为,可能导致 性传播疾病 和/或意外怀孕(10)

如果你怀疑酒精中毒怎么办

酒精中毒是一种严重且可能危及生命的紧急情况,时间至关重要。如果出现上述任何迹象或症状,请立即拨打911。此外,请遵循以下指导原则:( 14 )

注意事项:

  • 和对方待在一起,即使他们看起来在睡觉
  • 尽量让他们保持清醒
  • 保持冷静和坚定
  • 用毯子或夹克包起来保暖
  • 巴克斯动作 , 一种防止他们因呕吐物而窒息的姿势
  • 如果他们坐直了,给他们水或水 椰子汁
  • 如果他们呕吐,帮助他们坐起来
  • 做好心肺复苏的准备
  • 如果你无法唤醒他们,请立即拨打911
  • 准备好提供有关饮酒类型和数量以及饮酒时间的信息

不要:

  • 让这个人独自睡一觉
  • 给他们咖啡因
  • 给他们食物或药物,甚至非处方止痛药
  • 让他们走路
  • 让他们洗个冷水澡
  • 不愿拨打911;他们的生命可能取决于紧急医疗护理

Alcohol poisoning: the Bacchus maneuver - Dr. Axe


你的饮料里有多少酒精

一种饮料所含的酒精含量差异很大,这取决于饮料的类型和份量。这个 ALC 每12盎司啤酒的比例在4.2%到8%之间,而每5盎司葡萄酒的比例在10%到14%之间。但烈酒和混合饮料中的酒精含量要高得多,每杯酒精含量通常为40%到50%,或更高。每类酒的颜色越深,酒精含量越高。

  • 民族品牌 啤酒 :5%至6%
  • 微酿啤酒、黑啤酒、麦芽饮料 :高达15%
  • 白葡萄酒 :10%至15%自动高度控制
  • 红酒 :12%至16%自动高度控制
  • 强化葡萄酒 (马德拉港雪莉):16%至24%的ALC
  • 目的 :20%自动高度控制
  • 伏特加 :40%至95%自动高度控制
  • 杜松子酒: 36%至50%ALC
  • 朗姆酒 :36%至50%自动高度控制
  • 威士忌 :36%至50%自动高度控制
  • 龙舌兰酒 :50%至51%自动高度控制
  • 利口酒 (杜松子酒、三倍秒、苦杏仁酒):15%到20%的ALC

含有一种或多种酒精的混合饮料酒精含量最高。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的国家酒精滥用和酗酒研究所(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism)提供免费 鸡尾酒计算器 帮助确定每种饮料中的酒精含量。以下是一些受欢迎的混合饮料及其酒精含量:

  • 伏特加马天尼 :30%至40%或更高
  • 汤姆考林斯 :8%
  • 莫吉托 :13%至16%或更高
  • 玛格丽塔 :30%至40%或更高
  • 科拉达皮纳酒店 :13%至15%
  • 螺丝刀 :11%至14%或更高
  • 伏特加滋补品: 13%或更高
  • 长岛冰茶 :25%或以上

预防酒精中毒和保护肝脏的10种方法

1.适量饮酒。 避免酒精中毒的防故障方法是限制饮酒。如果你要喝多种饮料,当你第一次感觉到嗡嗡声时就停下来。

2.不要参加饮酒游戏/恶作剧。 慢慢地啜饮,记录你的酒精消耗量。知道自己的极限。面对同龄人的压力,要坚强;如果你感到不舒服,就离开活动。

3.健康饮食。 在饮酒之前,吃一顿健康、丰盛的饭。胃里有一些食物可能有助于减缓酒精的吸收,但这并不能防止酒精过量。在聚会或活动中,试着吃零食来保持身体中的食物。

4.交替饮用酒精饮料和非酒精饮料。 在聚会上,每喝一杯鸡尾酒、一杯葡萄酒或啤酒,就喝一杯不含酒精(和咖啡因)的饮料。最好的选择是水或椰子水来帮助你保持水分。

5.N-乙酰半胱氨酸(NAC): 为了减轻酒精对身体的毒性作用,在饮酒前服用200毫克N-乙酰半胱氨酸。这可能会有帮助 减少宿醉症状 第二天。

6.维生素B。 酒精会消耗人体内的许多营养物质 B族维生素 成为最具针对性的目标之一。这些维生素是必需的,它们有助于清除体内的酒精。饮用前,服用高质量的维生素B复合补充剂。此外,还可以吃酸奶、开心果、鳄梨等健康食品 葵花籽 .

7.奶蓟 .在饮酒前,以及饮酒过量后的几天,服用150毫克 奶蓟 一天两次。这是一个相对较高的剂量,应该只在你需要天然肝脏“排毒”的时候进行对于一般肝脏支持,每天服用50到150毫克。

这种强大的草本植物已被用于支持肝脏排毒和一般健康数千年。事实上,它被推荐用于治疗某些肝脏疾病,包括 黄疸 ,肝炎,脂肪肝综合征和酒精损伤。( 15 )

奶蓟中高浓度的水飞蓟素可能有助于预防某些类型的癌症。由于过量饮酒会增加患某些癌症的风险,因此对大量饮酒的人来说,服用高质量的奶蓟补充剂是必不可少的。( 16 )

8.益生菌 德国的研究人员发现,大量饮酒会破坏营养物质的吸收,导致消化系统紊乱和小肠细菌过度生长。( 17 )

益生菌丰富的食物 像开菲尔、酸菜、酸奶、苹果醋和生奶酪一样——在饮酒前后——可能有助于避免消化不良,并保持肠道的细菌平衡。此外,如果你一周喝三杯或更多的饮料,一种含有500亿CFU或更高的优质益生菌补充剂是明智的。

9.镁 将近80%的人口缺乏这种必需的矿物质,对于那些饮酒的人来说,补充是绝对必要的。 缺乏维生素会导致肝损伤,研究表明,与B族维生素一样,许多肝病患者缺乏这种必需的营养素。( 18 )

服用高质量镁补充剂(男性420毫克,女性320毫克),此外还包括 富含镁的食物 可以帮助保护肝脏,降低中风和心脏病发作的风险,降低患2型糖尿病的风险等等。( 19 , 20 )

10.喝椰子水。 在饮酒期间和饮酒后,你必须补充水分和电解质,尤其是如果你呕吐了。一 电解质失衡 会引起困惑,易怒, 头晕 、肌肉痉挛、疼痛和消化不良。

运动时不要喝含有化学物质和糖的运动饮料 椰子汁 更健康。椰子水富含钾,还含有少量的钠、镁和钙,这些都是你喝后需要重新平衡的必要元素。( 21 )


酒精中毒重点

  • 酒精中毒是一种危及生命的紧急情况。如果你怀疑,立即拨打911。
  • 当出现酒精中毒症状时,不要让人独自一人;如果他们在饮酒后昏倒,则执行巴克斯动作以防止窒息。
  • 体内过多的酒精会抑制生命维持功能,包括呕吐反射、体温、心率和呼吸。
  • 过量饮酒是美国可预防死亡的第三大原因。
  • 饮料中的酒精含量差别很大;了解你的饮酒量,以防止过度醉酒。
  • 同时饮酒和咖啡因会增加危险。
  • 你不能因为酒精中毒而睡觉,也不能散步或洗冷水澡来恢复健康。

预防酒精中毒和保护肝脏的10种方法

  1. 适量饮酒。
  2. 不要参加饮酒游戏/恶作剧。
  3. 吃健康的一餐。
  4. 交替饮用酒精饮料和非酒精饮料。
  5. 饮用前服用200毫克N-乙酰半胱氨酸(NAC)。
  6. 每天服用高质量的B复合补充剂
  7. 每天两次服用150毫克的奶蓟来排毒肝脏。
  8. 吃富含益生菌的食物。
  9. 每天服用镁。
  10. 喝椰子水来平衡电解质。

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THE END
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