薄荷和甜橙的清爽足浴

DIY foot soak - Dr. Axe

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你有没有经历过足部浸泡?良好的足部浸泡可以为疲惫、疼痛的双脚和整体放松提供一些急需的治疗。 健康、舒缓的双脚可以让你的一天变得不同。( 1. )

根据你每天做的事情,你的脚可能会被打得很厉害,有时会形成老茧和粗糙干燥的皮肤。而且,以防你不知道,单是每只脚就有100多块肌肉、肌腱和韧带!除了这些肌肉,每只脚由28块骨头和30个关节组成。这种支持系统在平衡和机动性方面很有用。所以,只要一只脚就能完成所有这些,不难理解,一点点TLC就能走很长的路。( 2. )

对脚痛或干燥的脚进行足部浸泡,然后进行足部磨砂,可以让你的脚柔软舒适,同时消除一天的压力。一些自然健康从业者开了处方,声称它们有助于降低感染的风险 脚趾甲霉菌 以及帮助缓解压力 骨刺 .

那么,你能用什么浸泡你的脚来软化它们呢?如果你想让你的脚看起来和感觉有自然的不同,试试我自制的足浴。最棒的是,你可以定制成分以满足你的需求,而无需使用大多数现成版本中的化学品。

这是菜谱!

用清新的薄荷和甜橙浸泡脚

大约24盎司或10-12份

  • 1 1/4杯泻盐
  • ¼杯海盐
  • 1 1/4汤匙小苏打
  • 8滴薄荷精油
  • 8滴甜橙精油
  • 8滴茶树精油
  • 10滴橄榄叶提取物
  • 1-1/2加仑温水

在一个盖紧的大罐子里,放入泻盐, 海盐 还有小苏打。我爱 泻盐 因为它是一种很好的止痛药,也是一种富含镁的解毒剂。除了治疗肌肉酸痛,它还有助于缓解皮肤干燥。海盐是使身体碱化和放松的矿物质的重要来源。和 小苏打 天然舒缓脚部,帮助去除细菌和气味。

接下来,加入精油。 薄荷精油 是如此清新,舒缓疼痛的肌肉,同时也有助于缓解紧张和紧绷。增加对抗细菌的力量是 茶树油 .茶树油还通过帮助治疗伤口来缓解脚部疼痛。 甜橙精油 它有一种可爱的香味,但也能以其高维生素C含量滋养足部皮肤,同时改善血液循环,帮助预防感染。

最后,但并非最不重要的是 橄榄叶提取物 橄榄叶提取物含有抗真菌特性,这是缓解脚痛和预防感染的另一个重要来源。

使用时,将¼杯混合物放入温水(非热水)中。搅拌,然后浸泡脚。将毛巾或吸水垫放在你选择的DIY泡脚浴缸或碗下面,以帮助保持该区域没有多余的水。接下来,用我的指甲去角质 DIY足部磨砂膏 .然后轻轻冲洗并擦干。最后涂上润肤霜,比如我的 薰衣草椰子油保湿霜,适合干性皮肤 .

薄荷和甜橙的清爽足浴

总时间:5-10分钟
发球:10-12次

成分:

  • 1 1/4杯泻盐
  • ¼杯海盐
  • 1 1/4汤匙小苏打
  • 8滴薄荷精油
  • 8滴甜橙精油
  • 8滴茶树精油
  • 10滴橄榄叶提取物
  • 1-1/2加仑温水

最终配料表

说明:

  1. 在一个盖紧的罐子或容器中,加入泻盐、海盐和烘焙盐,并混合。
  2. 接下来,加入精油。再次混合。
  3. 加入橄榄油提取物,搅拌均匀。

最终配料表

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