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生姜油:生姜的十大基本功效及使用方法

Ginger oil - Dr. Axe

如果你对姜油不熟悉,那么现在是了解姜油的最佳时机。

生姜是一种开花植物 姜科。 它的根被广泛用作香料,几千年来一直被用于民间医学。4700多年来,中国人和印度人一直使用生姜滋补品治疗疾病,在基督降临前后的罗马帝国贸易中,生姜因其药用价值而成为无价之宝。

随着时间的推移,由于香料贸易业务,生姜被传播到亚洲、非洲、欧洲和印度。

由于其消化特性,生姜是亚洲菜肴不可或缺的一部分。最常见的是,它被添加到包括肉类在内的膳食中,因为它有助于消化。

因此,生姜根和生姜精油因其保存和调味能力而越来越受欢迎。

生姜是一种多年生草本植物,一年生茎长约三英尺高。茎上有狭窄的绿色叶子和黄色的花。

它是包括姜黄和豆蔻在内的植物家族的一部分,这两种植物都对你的健康非常有益。它有一种甜,辣,木质和温暖的气味。

生姜精油是一种保暖精油,具有抗菌、通便、滋补和刺激作用。

姜精油对健康的益处几乎与药用植物相同 生姜对健康的益处 事实上,生姜最有效的形式是精油,因为它含有最高水平的姜辣素。

精油是使用生姜的最佳方式。它可以在体内服用以治疗健康状况,也可以在疼痛部位局部涂抹载体油。

如今,姜精油在家里被用来治疗恶心、胃部不适、月经紊乱、炎症和呼吸系统疾病。当用作芳香疗法时,它也能带来勇敢和自信的感觉,这就是为什么它被称为“赋权之油”

姜油的用途

生姜油是从根茎或植物中提取的,因此其主要化合物姜辣素和其他有益成分含量较高。

精油可以在家里使用,包括内部使用、芳香使用和局部使用。它有一种温暖、辛辣的味道和强烈的香味。

姜油用于缓解一些健康问题,包括:

  • 胃痛
  • 消化问题
  • 恶心
  • 呼吸系统问题
  • 传染
  • 肌肉疼痛
  • 经前综合症和经期症状
  • 头痛
  • 发炎
  • 焦虑

10姜精油的好处

姜根含有115种不同的化学成分,但治疗效果来自姜辣素,姜辣素是一种来自姜根的油性树脂,是一种高效的抗氧化剂 和消炎剂。生姜精油还含有约90%的倍半萜,这是一种具有抗菌和抗炎特性的防御剂。

生姜精油中的生物活性成分,尤其是姜辣素,已经在临床上得到了全面的评估,研究表明,如果经常使用,生姜有能力改善一系列健康状况,并解锁皮肤 精油的用途和益处 .

以下是姜精油的主要功效:

1.治疗胃部不适,促进消化

生姜精油是治疗绞痛、消化不良、腹泻、痉挛、胃痛甚至呕吐的最佳天然药物之一。生姜油也是一种有效的自然疗法。

2015年的一项动物研究发表在 基础与临床生理学与药理学杂志 评价姜精油对大鼠的胃保护作用。用乙醇诱导Wistar大鼠胃溃疡。

这个 生姜精油治疗可抑制溃疡 85%。检查表明,口服精油后,乙醇引起的胃壁坏死、糜烂和出血等病变显著减少。

发表在《科学评论》杂志上的一篇科学评论 循证医学与替代医学 分析了精油在减轻手术后压力和恶心方面的功效。什么时候 吸入姜精油 ,它能有效地减少恶心和术后对减少恶心药物的需求。

生姜精油在有限的时间内也表现出镇痛活性——它有助于在手术后立即缓解疼痛。

2.帮助感染愈合

生姜精油是一种杀菌剂,可以杀死由微生物和细菌引起的感染。这包括肠道感染、细菌性痢疾和食物中毒。

实验室研究也证明它具有抗真菌特性。

一项体外研究发表在 亚太热带疾病杂志 发现 生姜精油成分有效 反对 大肠杆菌 , 枯草芽孢杆菌 金黄色葡萄球菌 生姜油也能抑制植物的生长 白色念珠菌 .

3.艾滋病呼吸系统问题

生姜精油可以清除喉咙和肺部的粘液,是治疗感冒、流感、咳嗽、哮喘、支气管炎以及呼吸困难的天然药物。因为它是一种祛痰剂, 姜精油是身体的信号 增加呼吸道分泌物的数量,从而润滑受刺激的区域。

研究表明,生姜精油是哮喘患者的天然治疗选择。

哮喘是一种呼吸道疾病,可导致支气管肌肉痉挛、肺内膜肿胀和粘液分泌增加。这会导致呼吸困难。

它可能由污染、肥胖、感染、过敏、运动、压力或激素失衡引起。由于生姜精油的抗炎特性,它可以减轻肺部肿胀,帮助打开气道。

哥伦比亚大学医学中心(Columbia University Medical Center)和伦敦医学和牙科学院(London School of Medicine and Dentistry)的研究人员进行的一项研究发现,生姜及其活性成分能显著快速放松人体气道平滑肌。研究人员得出结论: 姜中发现的化合物 可能为哮喘和其他气道疾病患者单独或与其他公认的治疗药物(如β2激动剂)结合提供治疗选择。

4.减轻炎症

健康身体的炎症反应是促进愈合的正常有效反应。然而,当免疫系统反应过度并开始攻击健康的身体组织时,我们会在身体健康部位遇到炎症,从而导致腹胀、肿胀、疼痛和不适。

姜精油的一种成分,叫做 姜黄素 ,具有抗炎作用。这种重要成分可以缓解疼痛,治疗肌肉疼痛、关节炎、偏头痛和头痛。

生姜精油被认为可以减少体内前列腺素的含量,前列腺素是与疼痛有关的化合物。

2013年的一项动物研究发表在 印度生理学和药理学杂志 结论是 生姜精油具有抗氧化活性 以及显著的抗炎和抗伤害特性。用姜精油治疗一个月后,小鼠血液中的酶水平升高。该剂量也能清除自由基和脂质 使急性炎症显著减轻。

5.增强心脏健康

生姜精油有助于降低胆固醇水平和血液凝固。一些初步研究表明,生姜可以降低胆固醇,有助于防止血液凝结,从而有助于治疗心脏病,因为心脏病会导致血管堵塞,导致心脏病发作或中风。

除了降低胆固醇水平,生姜油似乎还可以改善脂质代谢,帮助降低心血管疾病和糖尿病的风险。

一项动物研究发表在 营养学杂志 发现 当老鼠食用生姜提取物时 在10周的时间里,它显著降低了血浆甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。

2016年的一项研究显示,当透析患者在10周内每天摄入1000毫克生姜时 整体显示显著下降 与安慰剂组相比,血清甘油三酯水平下降了15%。

6.抗氧化剂含量高

姜根含有非常高水平的总抗氧化物。抗氧化剂是有助于防止某些类型的细胞损伤的物质,尤其是那些由氧化引起的损伤。

根据《草药、生物分子和临床方面》一书 生姜精油可以减少 与年龄相关的氧化应激标志物,减少氧化损伤。当用生姜提取物处理时,结果表明脂质过氧化作用减少,即自由基从脂质中“窃取”电子并造成损害。

这意味着姜精油有助于对抗自由基损伤。

书中强调的另一项研究表明,当给大鼠喂食生姜时,由于缺血引起的氧化应激(即组织的血液供应受到限制)导致的肾脏损伤较少。

最近,研究集中在 生姜精油的抗癌活性 由于[6]姜辣素和泽鲁伯恩的抗氧化活性,这是姜油的两种成分。根据研究,这些强大的成分能够抑制癌细胞的氧化,并有效抑制多种癌症中的蛋白受体CXCR4,包括胰腺癌、肺癌、肾癌和皮肤癌。

据报道,生姜精油也能抑制小鼠皮肤的肿瘤生长,尤其是在治疗中使用生姜酚时。

7.作为一种天然的春药

姜精油增加性欲。它解决了阳痿和性欲丧失等问题。

由于姜精油具有保暖和刺激的特性,因此它是一种有效的 天然壮阳药 也是治疗阳痿的天然药物。它有助于缓解压力,激发勇气和自我意识——消除自我怀疑和恐惧。

8.缓解焦虑

当用作芳香疗法时,姜精油能够 缓解焦虑情绪 、焦虑、抑郁和疲惫。生姜油的温暖品质可以帮助睡眠,刺激勇气和放松的感觉。

在里面 阿育吠陀医学 姜油被认为可以治疗恐惧、被抛弃、缺乏自信或动力等情绪问题。

一项研究发表在 ISRN妇产科 发现当患有经前综合症的女性接受 每天两粒姜胶囊 从月经前7天到月经后3天,在三个周期中,他们的情绪和行为症状的严重程度有所减轻。

在瑞士进行的一项实验室研究中, 姜精油活化 人类血清素受体,可能有助于缓解焦虑。

9.缓解肌肉和月经疼痛

由于其止痛成分,如生姜素,生姜精油可以缓解月经痛、头痛、背痛和酸痛。研究表明,与全科医生使用的止痛药相比,每天喝一两滴生姜精油对治疗肌肉和关节疼痛更有效。这是因为它能够减少炎症和增加循环。

乔治亚大学的一项研究发现 每日生姜补充剂 在74名参与者中,运动引起的肌肉疼痛减少了25%。

当患有炎症相关疼痛的患者服用生姜油时也有效。迈阿密退伍军人事务医学中心和迈阿密大学研究人员进行的一项研究发现,当261例膝关节骨性关节炎患者 每天服用两次生姜提取物 与安慰剂组相比,他们经历的疼痛更少,需要的止痛药更少。

10.改善肝功能

因为姜精油 抗氧化能力和肝脏保护活性,一项动物研究发表在 农业与食品化学杂志 仔细斟酌的 它在治疗酒精性脂肪肝方面的有效性,酒精性脂肪肝与肝硬化和肝癌显著相关。

治疗组每天给患有酒精性脂肪肝的小鼠口服生姜精油,持续四周。结果发现,该疗法具有保肝活性。

给药后,治疗组的代谢物数量增加,然后水平恢复。

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风险和副作用

姜精油很少有副作用。然而,高剂量的姜油可能会导致轻度胃灼热、腹泻和口腔刺激。

孕妇或哺乳期妇女在服用生姜精油前应咨询医生,孕妇每天服用的生姜精油不应超过1克。2岁以上的儿童可能会服用生姜治疗恶心、胃痉挛和头痛,但请先咨询医生。

如果你服用血液稀释剂,在服用生姜精油之前请咨询医生,因为生姜精油会增加出血的风险。如果你正在服用糖尿病药物,不要使用生姜精油,因为它可能会降低你的血糖水平。

如果你正在服用高血压药物,不要服用生姜精油,因为它也会降低你的血压,这会使血压过低。

如何使用(并找到)

你可以在网上和一些健康食品商店找到并购买姜精油。因为它的药效和药用价值,你需要选择最好的产品,尤其是如果你在体内使用生姜油的话。

寻找100%纯级产品,如果你打算在内部使用这种油,选择一种美国农业部认证的有机产品,并标记为膳食补充剂。

寻找一种二氧化碳萃取而非蒸汽蒸馏的产品也很重要。蒸汽蒸馏需要热量,杀死精油中的有益化合物。

另一方面,二氧化碳提取需要尽可能少的热量,并且在提取过程中不需要使用化学物质,如己烷或乙醇。

你可以通过以下方式使用姜精油:

  • 为了改善血液循环和心脏健康,每天两次在心脏上涂抹一到两滴姜精油。
  • 对于肌肉和关节疼痛,每天两次在需要的部位擦两到三滴油。
  • 为了提升情绪和勇气,在扩散器中加入两到三滴或每天吸入两次。
  • 对于恶心,可以滴两到三滴姜油或在胃上滴一到两滴。
  • 对于性欲低下的人,可以滴两到三滴姜油,或者在脚上或下腹部滴一到两滴。
  • 为了帮助消化和排除毒素,在热水中加入两到三滴姜油。
  • 为了缓解呼吸状况, 喝姜茶 或者在绿茶中加入一滴姜精油,每天两次。
  • 为了治疗呕吐,在一杯水或一杯茶中加入一滴姜油,然后慢慢地喝。
  • 烹饪时,从少量(一两滴)开始,加入任何需要生姜的食物中。

结论

  • 生姜精油的健康益处与生姜的药用健康益处几乎相同。生姜油实际上含有更高水平的姜辣素,姜辣素是生姜中最具治疗作用的成分之一。
  • 生姜精油用于各种健康问题,从恶心、胃部不适到月经紊乱、炎症和呼吸系统疾病。
  • 生姜油可以在体内(少量)、芳香和局部使用。在敏感皮肤上使用时,应使用 载油 .
  • 生姜精油的最大健康益处包括:
    • 治疗胃部不适,促进消化
    • 帮助感染愈合
    • 援助呼吸问题
    • 消炎
    • 加强心脏健康
    • 提供抗氧化剂
    • 作为一种天然的春药
    • 缓解焦虑
    • 缓解肌肉和经期疼痛
    • 改善肝功能

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