8大健身补品

如果你想增加体重, 健美 补充剂可能是一个很好的选择,因为他们是现成的和非常有效的,以改善您的治疗效果 运动 养生法。

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什么是健美补充剂?

根据定义,健美补充剂是专门设计的物质,旨在改善或补充你的健康和健身目标,特别是如果你是运动员、健美运动员或举重运动员。最常见的形式的健美补充剂包括支链氨基酸, 蛋白质 ,维生素,必需脂肪酸, 谷氨酰胺 、肌酸和 睾酮 助推器等等。随着越来越多的人寻求改善他们整体健康状况的方法,这个价值数十亿美元的庞大产业继续发展。这些健美补充剂中有许多是以单一成分的形式出现的,如蛋白质或肌酸粉,但制造商也可能以无数种方式将它们结合在一起。 [1]

健美补充剂的主要目的是取代膳食,增加肌肉生长,提高身体性能或 减肥 . 许多普通人使用这些补充剂的形式各不相同,但根据你的活动水平、饮食习惯和你选择的补充剂类型,结果是不同的。蛋白质可能是最受欢迎的健美补充形式,因为蛋白质对肌肉的建设和锻炼后的恢复至关重要。然而,每一个补充品种都有自己的好处;在你选择一种补充剂并使其成为你健康养生的一部分之前,强烈建议你进行研究。 bodybuilding supplements [2]

畅销补充剂

近年来最畅销的补充剂包括Gold Standard 100%乳清、Evlution Nutrition的LeanMode、EVLTest和BCAA Energy,以及Cellucor的C4 Original。

金标准100%乳清- 加24克纯牛奶 乳清蛋白 在每一次发球中,这被认为是最好的肌肉锻炼之一 蛋白质补充料 在市场上。

精益模式- 如果你想减肥,或者增加体重 新陈代谢 瘦肉型营养被认为是最可靠的快速减肥物质之一。

BCAA能源- 同样来自Evlution Nutrition,BCAA能量由支链氨基酸组成,支链氨基酸是保护身体免受训练后损伤的不可或缺的组成部分,将显著加快/改善高强度训练后的恢复过程。 [3]

C4原件- 一氧化氮 补充剂越来越受欢迎,因为他们对肌肉建设的努力明显效果。在这种情况下,Cellucor的C4原材料被认为能在各种肌肉系统中提供快速的结果和强有力的定义,当与一种有力的刺激相结合时 运动 养生法。

EVL测试- EVLTest补充剂是为那些想要提高睾丸激素水平的男性准备的;这允许额外的 脂肪损失 提高耐力和肌肉锻炼能力,所有这些都是至关重要的 健美运动员 .

快速增加肌肉的顶级补充剂

对于想要快速增加肌肉质量的人来说,最好的补充选择包括MuscleTech的100%白金肌酸、Kaged muscle C-HCL、Pro-Mera 体育 CON-CRET、EVLUTION NUTRITION的堆积蛋白质和BSN的Syntha-6等。

白金100%肌酸- 肌酸是我们肌肉细胞中的一种天然物质,在运动中帮助产生能量。如果你使用像100%肌酸这样的产品,你将在高强度训练中提高你的耐力和创造肌肉的能力,从而获得更好的效果。

信用证- 这种高度浓缩的肌酸粉可以帮助你增加肌肉质量,加速锻炼的效果,不过你只需要在锻炼前后摄入少量的“微量”肌酸粉,效果就会显现出来。 [4]

堆积蛋白质- 这是一个“堆栈”,这意味着它是一个不同的补充,包括25克蛋白质,β-丙氨酸和维生素的组合 谷氨酰胺 . 这是一个很好的方法,以增加你的肌肉增益奖励。

盐酸- 盐酸肌酸是传统肌酸补充剂的一个转折点,但特别是这个品牌-卡吉德肌肉-是众所周知的积极快速的结果,如果你试图提高肌肉。

合成-6- 结合必需氨基酸和健康剂量的蛋白质粉,这种补充提供一切你的身体需要,以促进肌肉生长,并应消耗之前,一个沉重的锻炼。

最佳健美补充剂

如果你是一个很难增加,你可能需要补充你的饮食与高热量物质,给你的肌肉发展的原材料。如果你努力增加肌肉,一些最好的补充包括MTS营养史诗增益,核心 营养品 生长,ProSupps Karbolic或最佳营养促进增益,等等。

史诗般的收获- 这种补充剂给你大量的棕色皮肤- 大米 碳水化合物 ,以及20克蛋白质, 纤维 ,脂肪,大约每餐300卡路里。稠密的 营养物 这种补充会给你足够的原材料来增加你的体重。

核心营养成长- 含有40克蛋白质,以及独特的纤维和蛋白质来源 碳水化合物 ,该产品在包括中链在内的竞争对手中脱颖而出 甘油三酯 以及其他各种燕麦和健康成分的混合。

卡尔博利克- 这种补充剂是专门设计来促进碳水化合物和蛋白质通过胃,在那里它可以更有效地利用肌肉,从而导致肌肉的收益! [5]

盈利者- 含有650卡路里和多种蛋白质, 微量营养素 ,和矿物质,专业增益是最快和最美味的方法之一,增加体重,然后立即把多余的体重变成肌肉。显然,剧烈运动一定要配合这种补充,否则“坏”的体重增加是不可避免的。

大众最佳补品

如果你想提高你的整体质量,可以尝试像Pro Jym、Dymatize的iso100、Now Sports Beta Alanine、Transparent Labs Beta Alanine或Optimum Nutrition的黄金标准运动前补充。

亲Jym– 这是一种纯的混合物,没有任何额外的填充物,氨基酸或氨基酸 微量营养素 ; 纯蛋白混合物因其在正常使用前几周内对肌肉质量和密度的影响而备受赞誉。

现在是体育– β-丙氨酸可能是一种非必需的氨基酸,但它对那些试图塑造良好体格的人来说非常有影响。这种β-丙氨酸混合物可以支持你的肌肉耐力,让你锻炼更长时间,同时也有助于恢复过程中的肌肉,因为他们填补和成长。

透明实验室- 另一种β-丙氨酸产品,这种来自透明实验室的健美补充剂可以帮助阻止酸,使你的肌肉感到酸痛;结果是在你感到疲劳之前进行更多的重复和设置,这意味着更快的肌肉发育和更多的质量。 [6]

ISO 100- 该产品由Dymatize结合了纯蛋白质和必需氨基酸,包括大量的亮氨酸,这将有助于刺激你的身体使用蛋白质,并增加肌肉质量的增长率。

黄金标准训练前- 如果你在去健身房之前服用了这种特殊的补充剂,那么高水平的 维生素B12 , 维生素D 和各种维生素B,以及低水平的热量,将给你的质量增加你正在寻找(肌肉),而不是包装太多的热量,违背你的减肥目标。 [7]

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