在繁忙的工作日制作简单的食谱

每个人都在寻找简单的食谱。为什么?好吧,因为这是在我们最不经意的时候拯救我们的。不是每天你都有心情或有资源为自己和家人做一顿精心制作的饭菜。如果你发现自己处于危机或封锁之中,这也许比以往任何时候都更真实。我们现在在一个中间 清除 对于简单的食谱每天可以是一个相当麻烦的任务。但不要担心,因为我们这里有一个简单的食谱汇编,让事情运行得更顺利一点为您和您的亲人,尤其是在危机期间。来,让我们看看下面。

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一碗美味的热汤不仅能让人在寒冷的日子感到舒服,而且是一年中每天至少吃一次的完美的有益健康的一餐。对于一个轻松的周中晚餐,烤一批新鲜的面包,享受你美味的碗汤。汤不仅有益健康,而且还具有增强免疫力的作用,如果你得了流感,汤也能发挥奇效。我们有一些美味汤的食谱。看一看。

Creamy cauliflower soup puree on a gray background

香甜的奶油 花椰菜 汤是沙拉和蔬菜的最佳佐餐 三明治 . 图片来源:Shutterstock

奶油菜花汤配脆皮面包片食谱

这碗汤简直就是魔术,只用红色做成的 洋葱 , 花椰菜 ,还有一把 香料 . 这是一份简单的清淡晚餐的完美食谱。要做成一顿丰盛的饭,可以加一碗蔬菜沙拉和一些硬皮 大蒜 面包。看食谱 在这里 .

味噌汤

准备这个美味可口的肉汤,用大量的蔬菜,青葱,软的 豆腐 ,面条, 糙米 ,有时 在你舒适的家里。做这个免疫增强剂最好的地方就是你可以按你想要的方式做。查看 配方 !

素食芹菜汤

这种浓稠的,奶油状的,哦,让人舒服的汤是一个极好的维生素来源,膳食营养 纤维 、矿物和 抗氧化剂 . 保留其 营养物 不要让它热量太高,你可以用奶油代替 马铃薯 果泥。这个 配方 是完美的吗 素食主义者 你能吞下的汤!

番茄罗勒汤

想要一份奶油味的汤,只需要一把配料就可以做成汤吗?那样的话, 番茄 罗勒 汤就是你要找的汤。令人敬畏的是,它也可以是冷的。如果你有机会进入你的花园,就拿起一些新鲜的西红柿和罗勒开始吧!阅读全文 配方 在这里!

鸡汤

我们都知道 汤不仅对身体有益,对灵魂也有好处。你可以选择让肉汤变浓,半透明,加很多蔬菜或不加蔬菜,但最终的结果是一样的——一碗美味佳肴。我们有一份简单而令人满意的鸡汤 配方 为你!

沙拉

沙拉可以从配菜到任何一餐的明星吸引力。这不仅是一顿健康的大餐,而且也是庆祝美味新鲜农产品的好方法。无论是夏天还是冬天,一个好的沙拉食谱,包括一个大的,丰富多彩的混合蔬菜,丰盛的蔬菜,豆类,豆类,或在某些情况下,水果是所有你需要的健康和快乐的身体。看看我们下面的食谱。

Chef neatly mixing fresh summer salad in a bowl

新鲜夏季沙拉图片来源:Shutterstock

羽衣甘蓝藜麦沙拉

合并两个 超级食品 羽衣甘蓝 藜麦 -你得到的是美味,营养,超级容易做的食物去!你可以添加你的最爱 坚果 再加上沙拉来增加松脆感。这是你的名字 配方 !

五豆沙拉

一种典型的沙拉 蛋白质 来自不同种类的豆子,各种蔬菜的酥脆感,以及美味的香草味是这5种味道的来源- 豆子沙拉 一定要试试!检查 出去!

西瓜黄瓜沙拉

这是夏天吃的提神沙拉。甜蜜的阳光 西瓜 和松脆的 黄瓜 ,加上乳脂般的羊奶味 奶酪 还有薄荷的味道 薄荷 ,这是你在夏天感到水分充足和饱足所需要的。阅读全文 配方 在这里。

最佳西兰花沙拉

松脆的 花椰菜 浇上一些美味的蛋黄酱,再加上甜味和辛辣 小红莓 ,做到最好 西兰花沙拉 你会有机会的。你可以用热量丰富的食物代替 沙拉酱 混合了 蜂蜜 , 塔希尼 ,和 芥末 . 以下是详细的 配方 !

鳄梨蔬菜鸡肉沙拉

不言而喻 鳄梨 是一种美味的天然奶油沙拉,与蔬菜的松脆和鸡肉的多汁非常相配。把它加到简单的蔬菜沙拉或鸡肉沙拉中,你会自动提升这道菜的味道和健康度。查看我们的 美味鳄梨鸡肉沙拉食谱 我们的 自制鳄梨沙拉食谱 .

三明治

没有什么比美味的三明治作为应急食品更有效的了。它们味道鲜美,制作速度快,而且很饱。他们午餐吃得很好, 早餐 早午餐,甚至是小吃。你可以烤他们,烤他们,平底锅,甚至有他们因为它是。这是我们的美味三明治清单。

English tea sandwiches on a cake stand over rustic wooden background

英语高 三明治图片来源:Shutterstock

花生酱果冻三明治

花生 黄油 众所周知,果冻三明治(jelly sandwich,简称PB&J)是一种简单而具有代表性的小吃,它是由多层果冻做成的 花生酱 还有面包片上的果冻。你可以用松脆的或奶油的 花生酱 ,根据您的喜好。这种黄油最好的佐料是 葡萄 果冻,但你可以自由地用你想要的方式来试验。看看食谱 在这里 .

烤奶酪三明治

芝士三明治 安慰你的灵魂。把一个热乎乎的烤奶酪三明治和一碗浓烈的番茄汤搭配在一起,你就为自己做了一顿完美的午餐,因为你懒得做一顿丰盛的晚餐。想看看详细的食谱吗? 继续读下去。

黄瓜三明治

虽然准备黄瓜三明治并不意味着什么壮举,但硬面包、固体黄油或苦瓜之类的小东西会破坏整体口味。阅读我们的 配方 为一些简单的提示,使完美的黄瓜三明治。

最佳鳄梨吐司配方

鳄梨干杯 美味可口 健康早餐 选项。它们很容易准备,只需5分钟即可制作完成。阅读我们的 配方 这道菜不仅美味,而且营养丰富,纤维丰富,营养丰富 不饱和 脂肪。

这里有一个折衷的组合菜,你可以在没有心情花几个小时在厨房做饭的日子里,在没有时间做。尤其是当你发现自己处于长期的禁闭中时。正是在这样的时刻,你会尽量用家里提供的最少的食材来凑合,或者干脆把剩菜翻新一下,为自己做点新鲜可口的东西。来,让我们看看下面给出的简单晚餐的想法。

Baked carrots, beets, zucchini and yam with hummus in a dark dish

辣椒酱 鹰嘴豆泥 烤蔬菜图片来源:Shutterstock

烤蔬菜和烤土豆

烤蔬菜和黄金烤土豆都是肉类丰富的佳肴,尤其是在假日晚餐或午餐时。这是一个非常简单的方法吃你的蔬菜一年四季,不要忘记一个简单的晚餐的想法。这是我们的 烤蔬菜食谱 我们的 黄金烤土豆食谱 .

蒜香鸡

这是一种简单的印度风格 大蒜鸡食谱 ,这是一个完美的简单的工作日晚餐选择。你可以把它作为一顿沙拉和硬面包的开胃菜或配菜。看看食谱 在这里 !

红薯薯条

没有人会认为这两个作为晚餐的选择,但这些 碳水化合物 -丰富的小吃可以很饱。虽然它们属于油炸食品,但你可以通过烤箱烘烤或空气煎炸使它们健康。开胃菜是西非的美味佳肴。它们是油炸的 车前草 . 而我们的 克勒维尔 配方 没有提到任何关于空气油炸车前草,你仍然可以尝试准备他们那样。土豆爱好者,你可以在网上阅读我们的详细食谱 甘薯 炸薯条 在这里 .

炒饭

这是一道非常宽容的菜,你可以用剩下的来准备 大米 以及任何你能轻易掌握的原料。你可以选择加入肉,虾, 或者简单的蔬菜,做你自己的菜。你可以尝试用酱汁和草药来增强它的味道。虽然有很多方法来准备这道菜,试试我们的食谱! [1]

玉米棒

谁不喜欢烤得很熟的 玉米 上面放着融化的黄油?嗯,我们有六种不同的方法,你可以准备你最喜欢的玉米棒。 继续读下去 .

甜点

没有甜点就没有真正吃完的饭。如果你认为准备甜点是一件奢侈的事情,那你就大错特错了。看看我们下面一些简单易做的甜点食谱。

A flat-lay pic of berry smoothies kept atop a wooden platform along with a bowl of berries

浆果冰沙是制作容易的甜点的完美例子。图片来源:Shutterstock

香草布丁

虽然许多人可能更喜欢从这顿健康的早餐开始他们的一天,但你甚至可以在饭后把它作为甜点。这个 木薯 -就像是 chia种子 与广受欢迎的 香草 它们一起制作出一种甜甜可口的甜点,并带有木质的余味。查看详细的配方 在这里 .

微波花生脆

这种脆而焦糖味的甜点只需20分钟就可以做成。如果这还不够的话,当你用微波炉来制作的时候,食谱就变得更简单、更轻松了。那就来看看详细的配料和食谱吧 在这里 .

酮冰沙

如果你正在严格节食,尤其是酮式节食,你不必担心远离冰沙,因为冰沙含有大量的碳水化合物 内容。但我们有一个 配方 这包括低碳水化合物成分,使完美和容易使酮冰沙为你!

那么,你觉得我们的建议怎么样?你试过了吗?如果有,请在下面的评论部分告诉我们结果。

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