芒果籽的5大好处

吃 芒果 种子并不是促进你整体健康的最常见的方法，但当你经常食用它时，它可以提供相当多的好处。

芒果籽是什么？

虽然许多人了解芒果的价值，但芒果产在一棵被科学称为 芒果 很少有人认识到种子的价值。事实上，它往往被丢弃和忽视，而它可以用于各种医疗目的。芒果是所有水果中最大的单粒种子之一，这种位于芒果中心的扁平的乳白色种子具有丰富的营养 营养物 和 抗氧化剂 . 一旦这些种子被完全清除并干燥，它们就会被磨成粉末。这可以制成各种糊状物和 黄油 局部使用。 ^[1]

种子本身是可食用的，但通常只在未成熟的芒果。一旦芒果完全成熟，种子就会变硬，只能以粉末的形式使用。在一个未成熟的芒果，你可以直接吃种子，作为一个更集中的方式享受种子的许多有益的性质。就活性成分而言，芒果籽含有许多生物活性、酚类和抗氧化化合物，以及 不饱和 脂肪酸。 ^[2]

芒果籽的好处

芒果种子最令人印象深刻的好处包括它们的处理能力 头皮屑 ，改善外观 皮肤 & 头发 ，抚慰 消化 预防糖尿病症状，帮助 减肥 ，等等。

皮肤护理

芒果籽富含抗氧化剂和挥发性化合物，能够帮助改善皮肤外观，减少炎症迹象，如痤疮，尤其是当粉末形式是局部应用于受影响的地区。它还可以帮助减少皱纹和皱纹的出现 老年斑 . ^[3]

头发护理和头皮屑

用芒果籽粉和水做护发膜，可以加强毛囊，特别是当你把护发膏擦到头皮上的时候。这也可以消除 发炎的 头皮屑等症状。

糖尿病

根据杂志上发表的一项研究 营养和 代谢 洞察力 2014年 , 定期补充芒果籽提取物可以增加血液 糖 控制，这对患有 糖尿病 或者那些有可能患上这种疾病的人。 ^[4]

炎症

从你的 消化的 系统与慢性病 痔疮 以及 痛风 芒果籽的抗炎特性在传统和现代都是众所周知的，并且可以提供广泛的益处。 ^[5]

心血管问题

研究已经证明，芒果籽提取物能够降低 胆固醇水平 ，同时也刺激了 新陈代谢 以及促进减肥，这些都能全面改善 心血管疾病 健康。 ^[6]

芒果籽怎么吃？

吃任何水果的种子对很多人来说都是很奇怪的，但是有了像芒果籽这样营养丰富的种子，如果你按照这些简单的步骤来做，那么时不时地不吃它们是很愚蠢的。

• 第一步 –找一个未成熟的芒果，它的颜色应该是绿色，而不是橙色或红色。
• 第2步 –这种水果的果肉可能没有完全变甜，所以用勺子或刀子把种子去掉。
• 第3步 –洗掉或吸走中央种子周围的剩余果肉。
• 第4步 –用一把锋利的刀，你可以很容易地切开柔软的白色种子。
• 第5步 –生吃种子。