妊娠期足部肿胀的原因及治疗

有许多身体症状 怀孕 还有 肿胀的脚 怀孕期间可能会让一些女性担心。如果你在怀孕期间注意到这种症状,了解它发生的原因以及如何治疗是至关重要的。

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怀孕期间脚肿

怀孕期间,由于体内液体含量增加而引起的足部肿胀是很自然和常见的,尤其是在你的足月后期和第三个月 学期 . 身体不同部位的肿胀通常称为 水肿 当你怀着孩子的时候,脚上的水肿是完全自然的。有不同的原因,但主要是肿胀发生,因为你的身体保留更多的水分在怀孕期间。此外,由于婴儿的存在,骨盆区域的压力增加,会使腿部血液回流变慢。这将导致血液在你的脚和脚踝的积累,这将与增加液位,导致肿胀对抗。 [1]

A picture of swollen feet

根据美国怀孕组织的说法,怀孕期间脚部肿胀是非常正常的。图片来源:Shutterstock

也就是说,其他因素也会增加你怀孕期间脚肿的风险,比如 子痫前期 . 虽然在怀孕期间任何时候都可能出现肿胀,但在妊娠晚期,你更可能经历这种肿胀,因为此时婴儿已经长大了。就额外的重量和骨盆区域的压力而言,肿胀可能会在以后更严重 妊娠期 . [2]

妊娠期脚肿的治疗

对于这种水肿有很多有效的治疗方法,包括 拉伸 穿着合适的鞋子,多抬脚,表演脚法 练习 ,等等。

拉伸

如果你把伸展运动作为你日常生活的一部分,你将能够增加运动量 循环 防止脚踝、脚跟和小腿僵硬。这可以大大减少疼痛和不适,并推动更好的循环,这将减少肿胀的脚。 [3]

鞋子的选择

许多人穿着不正确的鞋子,这可能会导致额外的水肿,以及关节炎症。它甚至可以改变你走路的方式,这会进一步导致臀部和膝盖的不适或疼痛。在怀孕期间,舒适的鞋子是必须的,包括使用鞋垫,这可以减少会使肿胀加剧的炎症。 [4]

高程

如果你经常把你的脚,这将有助于减少肿胀,血液的积累,和液体积聚在你的脚。

保持身体的水份

足部水肿和肿胀的最大原因之一是身体缺水。 脱水 会使你的血管变窄,使四肢肿胀更严重。另一方面,减少开支 取水口 减少水分滞留 ,因为大量的水也会引起肿胀。 [5]

足部运动

减少 抽筋 促进血液循环,有一些很好的方法 练习 适合脚肿的孕妇。首先将脚上下弯曲20次,然后将脚旋转8-10圈,然后反过来做同样的事情。早上和晚上用双脚重复这个动作以获得最佳效果。

注意事项: 而肿胀是正常的,如果它变得极端或伴有 头昏眼花 ,视力模糊, 头痛 或者呕吐,你可能患有 子痫前期 . 这可能是一种严重的情况,应尽快与医生讨论。先兆子痫可能需要您诱导早产,以确保您和宝宝的安全。脚踝和脚肿胀是正常的,但如果肿胀出现在你的手或脸上,请立即就医。

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