4种芳香植物,帮助你更好地呼吸

春天在空气中,但只有我们中的一些人急切地嗅着花开后的空气。由于微风中花粉过多,其他人打喷嚏、擤鼻涕。有时候,帮助就在你眼皮底下。许多芳香植物不仅仅是风景中的芳香装饰品。有些药物有助于你的健康 呼吸 你应该有这些植物来帮助你更好地呼吸。

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帮助你更好呼吸的植物清单

如果你在寻找呼吸更好的植物,那么 牛至 , 薄荷 印度烟草 毛兰 有一个非常舒缓的香气,你可以种植它们。

牛至

牛至是 薄荷 其独特的风味和药用价值已被公认多年。这位烹饪巨星充满了 维生素K . 这些维生素有益于骨骼和牙齿,富含维生素 抗氧化剂 这有助于增强免疫系统,帮助对抗感染。牛至可以帮助你呼吸更好,减少炎症在你的鼻窦,并开放你的气道。你可以通过将新鲜牛至加入到你的饮食中来获得这些好处。

你不需要一个大花园来种植牛至或其他草药。通过种植 药草园 在你的厨房里,你一年四季都可以吃到牛至。

Close up of mint leaves on a peppermint plant

薄荷很容易种植,添加到许多食谱中真的很有趣。图片来源:Shutterstock

薄荷薄荷

薄荷 是治疗鼻窦的另一种方法 拥塞 已经用了几个世纪了。虽然薄荷清爽的香味在口腔卫生产品中很受欢迎,但它不仅仅是一种难闻气味的面膜。薄荷糖 抗菌剂 可以减少 细菌 增长。当涉及到 呼吸 很简单,薄荷是一种天然的抗组胺药,可以减少对过敏原的反应。它还可以舒缓和放松身体,使呼吸更轻松。高浓度的薄荷醇可以降温,缓解鼻窦和呼吸道的疼痛。 [1]

粉碎和吸入新鲜的叶子可能是有用的,但为了充分发挥作用,把新鲜的叶子混在一个杯子里,使一个强大的 . 你也可以使用 薄荷油 在沸水中吸入,作为舒缓的蒸汽。

像牛至一样,薄荷在室内和室外都很容易种植。我们建议从室内播种机开始,这样即使在冬天空气干燥的时候,你也能获得这些草药。

印度烟草-半边莲

半边莲 是一种开花植物,其在花园中的吸引力往往导致它作为一种强大的药用植物被忽视。这种植物是所有天然呼吸辅助剂中最有效的一种,被誉为兴奋剂, 解痉药 ,和 祛痰药 . 一小撮用茶冲泡的半边莲干可以帮助放松心情 支气管 气管,刺激深呼吸,帮助肺部排痰。重要的是 运动 食用半边莲时要小心,因为半边莲的药效很强。建议的剂量是一点点,可以根据你的身体反应来增加。

Mullein blossom plant

据研究,马林是欧洲、北非和亚洲的土著。图片来源:Shutterstock

马林-马鞭草

毛兰是另一种常见于花园的杂草。通过它柔软、模糊的叶子和从植物中心长出的长而独特的花茎很容易辨认。木兰的干叶和花当茶喝时都能增强肺部。这种强大的天然药物可以清除肺部和支气管多余的粘液,减少呼吸道炎症。你可以用几茶匙的干树叶和花来沏茶,或者喝更浓的酊剂。

所以,不管你是在对抗感染还是在对抗开花的元素,都要寻找这些植物盟友来帮助你缓解症状。这些芳香植物可以帮助你更好地呼吸无处不在,可以成为你的自然健康的一部分。

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