依帕唑特的7个惊人好处

健康的好处 依帕唑 可能包括减少 肠胃气胀 ,减少 呼吸 条件,消灭寄生虫,改善 新陈代谢 ,保护免疫系统,帮助 减肥 努力,治愈 伤口 ,减少月经不适。

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什么是依帕唑?

依帕唑特原产于中美洲和墨西哥部分地区,是一种著名的草本植物,已经使用了好几代。生长到4英尺高,这种一年生草本植物可用于烹饪应用,作为外用软膏,作为一种草药 基地,并能提供强大的 精油 自其强大的功效被外界发现后,在其他温带地区也有栽培,包括欧洲和北美的某些地区,但仍未广泛种植和出口。事实上,它在某些地区被认为是一种入侵性杂草,因为它相当耐寒,可以在一些具有挑战性的条件下生存。它被认为是一种很好的伴生植物,因为它的精油可以掩盖花的气味,从而保护花园里的蔬菜和花。 [1]

虽然它通常被认为是一种草本植物,但它也可以在某些烹饪准备中用作叶菜,并且经常出现在汤,玉米粉蒸肉, 鸡蛋 菜,辣椒,鼹鼠,还有烤玉米饼。味道本身很难定义,但通常被比作柑橘, 薄荷 ,或 龙蒿 -型香精,这使得它相当多功能作为调味剂。然而,在大多数使用这种草药的全球文化中,它被用作依帕唑特茶的基础,依帕唑特茶是一种充满活力和辛辣的品种,受到世界各地数百万人的喜爱。 [2]

依帕唑不仅各种形式都很美味,而且有机化合物和 营养 依帕唑的成分使它成为你日常/每周饮食中的一个极好的补充。让我们仔细看看是什么让依帕唑如此有益于人类健康。

Close-up of fresh raw green epazote and kidney beans on a wooden table

依帕唑在很大程度上被认为是一种草药,而不是一种烹饪植物。图片来源:Shutterstock

营养成分

依帕唑,生的
份量:
营养物 价值
[克] 89.21
能量 32
能量 [千焦] 134
蛋白质 [克] 0.33
总脂(脂肪) [克] 0.52
灰烬 [克] 2.5
不同的碳水化合物 [克] 7.44
总膳食纤维 [克] 3.8
钙,钙 [毫克] 275
铁,Fe [毫克] 1.88
镁,Mg [毫克] 121
磷,P [毫克] 86
钾,K [毫克] 633
钠,钠 [毫克] 43
锌,锌 [毫克] 1.1
铜,铜 [毫克] 0.19
锰,Mn [毫克] 3.1
硒、硒 [微克] 0.9
维生素C、总抗坏血酸 [毫克] 3.6
硫胺素 [毫克] 0.03
核黄素 [毫克] 0.35
烟酸 [毫克] 0.64
泛酸 [毫克] 0.18
维生素B-6 [毫克] 0.15
叶酸,总量 [微克] 215
叶酸,食物 [微克] 215
叶酸,DFE [微克] 215
维生素A,RAE [微克] 3.
胡萝卜素,β [微克] 38
维生素A,IU [单位] 57
来源包括:美国农业部 [3]

依帕唑营养素

依帕唑含有多种维生素和矿物质,包括 维生素A , 维生素B (特别是 叶酸 ),和 维生素C ,以及 , , , , , 、磷和 . 它还含有膳食纤维 纤维 还有少量的 蛋白质 .

依帕唑酯的健康益处

依帕唑特的健康益处包括:

潜在胃肠道影响

像大多数其他绿叶蔬菜一样,epazote含有大量的纤维,有助于改善皮肤状况 消化的 处理和刺激肠道的平稳运动。通过提高 胃肠道 系统,依帕唑可以减少 便秘 ,抽筋,腹胀,甚至更严重的情况。然而,传统上,依帕唑是最常用于消除肠胃胀气和消化不良,这两个总是一件好事! [4]

可能会促进减肥

100克依帕唑中只有32卡路里,然而这种绿叶植物富含你身体所需的营养素和有机化合物。因此,如果你想 减肥 ,保持健康,感觉饱满,这种富含纤维和营养的植物是一个非常明智的选择! [5]

可能有助于治疗蠕虫

乙酰唑胺的另一个流行的传统用途是治疗不同类型的蠕虫。 钩虫 蛔虫 以及体内的其他寄生虫,都可以被依帕唑中的活性成分中和,这使得它成为可能无法提供水过滤和基本卫生条件的人的理想饮食选择。 [6]

可能改善新陈代谢活动

维生素B族是人体健康中极为重要的元素,虽然每个成员对人体健康的作用确实略有不同,但它们通常都与人体的力量和效率有关 新陈代谢 . 依帕唑可提供6种不同的B族维生素,尤其是叶酸。一份乙酰唑胺可能含有超过每日推荐量50%的叶酸,这对正常发育和生长很重要。 [7]

可能增强免疫力

依帕唑酸中可能含有的中等水平的维生素A,以及其他各种胡萝卜素和维生素A 抗氧化剂 化合物,使这种草药对免疫系统非常重要。乙酰唑胺的抗氧化活性可能对机体有保护作用 皮肤 从自由基损伤,也可以中和自由基,导致各种类型的慢性病。 [8]

五月 改善骨骼健康

依帕唑中的矿物质种类繁多,这意味着随着年龄的增长,它对保护骨骼非常有帮助。显著水平的钙、磷、锌、铜和锰有助于提高骨密度和延缓衰老 骨质疏松症 这意味着你的骨骼将使你在晚年保持强壮和健康。 [9]

可能有助于改善血压和心脏健康

钾可能是我们身体中最容易被忽视,但也是最基本的矿物质之一。在依帕唑中发现的钾含量可能适中,可以作为 血管扩张剂 ,放松血管,减轻压力 心血管疾病 从而降低了发展的机会 动脉粥样硬化 从而保护我们免受 攻击和打击! [10]

最后一句警告

依帕唑中某些有机化合物的含量很高,包括叶酸,以及可以提取的精油的效力,意味着如果大量食用,依帕唑可能是危险的。 胃肠炎 据报道,食用大量草药或精油的人也会出现其他胃肠道问题。像往常一样,在给你的日常饮食添加新元素之前,咨询一下医学专家。 [11]

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THE END
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