妊娠期头晕的原因及预防

如果你感到头晕 怀孕 ,有许多潜在的原因和预防措施,以防止跌倒,让你的心放心。

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什么是孕期头晕?

感觉头晕或 头昏眼花 在怀孕期间是很常见的,主要是由于您的皮肤剧烈变化 心血管疾病 循环的 怀孕期间的系统。怀孕早期,当你的身体迅速适应正在经历的许多变化时,你的 血压 实际上会减少,因为 孕酮 ,可以缓解血管紧张。这可能会导致你感到头晕 前三个月 . 在怀孕中期左右,由于子宫继续扩张,血液从下半身流出较慢,也可能会出现头晕,这会导致头晕的感觉,尤其是站得太快的时候。 [1]

这种眩晕通常只是短暂的头晕,但在某些情况下,它会导致你失去平衡,甚至昏厥。这可能是危险的,因为怀孕期间摔倒的风险意味着伤害未出生婴儿的可能性更大。如果你发现自己在怀孕期间容易头晕,就必须更加小心,并与医生讨论可能的治疗方法。

A pregnant woman sitting on a couch holding her head and looking stressed

怀孕会引起许多健康问题。图片来源:Shutterstock

孕期头晕的原因

当你怀孕时,你的身体开始产生更多的血液,你的 开始心跳加快,血压经常升高。你身体里所有的荷尔蒙和生理变化都会让你很累,但它们也需要资源和含氧血液才能流动。不幸的是,这有时会降低流向大脑的血流量,导致头晕,甚至有可能晕倒的感觉。

而身体和神经系统是用来解释这些的 生理学 这些头晕的基本症状,包括恶心、眩晕和不能正常行走,仍然可能出现在任何孕妇身上。如果你在怀孕期间没有吃足够的食物,如果你躺了很长一段时间太热,如果你站得太快,你就更容易感到头晕。所有这些都会影响你的能量、血压和平衡水平,尤其是在怀孕期间。 [2]

预防孕期头晕

怀孕期间预防头晕的最好方法包括侧卧、慢慢站起来、有规律地进食、保持凉爽以及减少过量的饮食 运动 ,以及某些自然疗法,如 芳香疗法 , 针灸 ,和 按摩 .

侧卧

如果你仰卧着,你的血液会聚集在一起,不能有效地在体内流动,导致你站起来时头晕的风险更高。 [3]

保持冷静

如果你的体温很高,你就更容易感到头昏眼花,并伴有低血压或低血压 ,这很容易导致头晕。一定要有冰水和空气 条件作用 在特别热的日子。 [4]

站起来

如果站得太快,地心引力会抢夺你大脑的血流,而没有足够快地泵回补充的血液,造成头晕的感觉。一定要慢慢站起来,这样你的身体才能有时间对你的新姿势做出反应。 [5]

你需要每天吃足够的食物来满足你自己的能量需求 食欲 你成长中的孩子。饥饿是导致头晕的主要原因之一 期待的 母亲。 [6]

附加信息

如果你的头晕在一两分钟内没有消失,或者你每次站起来都感到头晕,你应该联系你的医生。此外,如果你晕倒了,你一定要去看医生,检查婴儿的健康状况,并采取更积极主动的反应,你的症状头晕。一般来说,这些症状时有发生,但如果伴有严重的 头痛 ,视力模糊、麻木、刺痛、胸痛或呼吸急促,可能是更严重的症状,应立即就医。 [7]

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