更年期 随着年龄的增长成为每个女人生活的一部分。这是一个正常现象，标志着他们的生殖期结束。一个女人刚停止月经，她就经历了几次身体变化。一项科学研究表明，80%的女性经历过高温 闪光 而盗汗是更年期的常见症状。
更年期草药
现在让我们来看看这个全面的更年期草药清单。 [1]
人参
人参 被认为是更年期最好的草药之一。它可以减轻压力和支撑 生命力 因为更年期会让你潮热，从而打断你的睡眠。 人参 草药是用来提高你的免疫系统，并帮助你实现一个和平的心态。它的目的是通过增加压力来改善你的情绪 神经递质 帮助你过上健康的生活。对于睡眠问题，建议的剂量是每天750mg到2gm。这里需要注意的一点是 高血压 不宜服用人参。此外，人参药草应与食物一起食用，因为空腹食用会导致恶心。 [2]
人参荚图片来源：Shutterstock
黑升麻
在所有治疗更年期的草药中， 黑升麻 最自然地缓解更年期症状。它不仅能治疗更年期症状，还能治疗经期疼痛和分娩疼痛。这种草药有效地治疗潮热，从而减少了中风的机会 焦虑 和 抑郁 . 这种草药在任何食品中都找不到。试着每天服用一到两次80毫克。也可以看出，如果你过量服用，那么你可能会出现恶心等副作用， 便秘 体重问题等等。 [3]
大豆
说到解脱 更年期 不舒服，有很多草药。 大豆 提取物是一种有效的方法，以减少广泛的症状，是由于更年期引起的。大豆，富含 异黄酮素 ，供应品 雌激素 从而缓解记忆力差等症状 疲倦 . 尽量食用由大豆制成的补充剂。它们是完全安全的。
鼠尾草
这种用于更年期的草药可以减少潮热的频率。根据全国妇女健康研究（SWAN），有64%的妇女出现潮热。每日消耗 菩提树 鼠尾草 500克叶子片有助于减少更年期症状。有很多 膳食补充剂 可用鼠尾草叶制成。它富含 精油 这样也有助于提高你的记忆力。
警告的话
当一个女人患有更年期，她会经历几次 生活方式 变化。如果这些草药不起作用，而且症状非常严重，别忘了咨询你的医生。另外，尽量避免 咖啡因 当患有任何更年期症状时。这些治疗更年期的草药与常规药物结合使用效果最佳 瑜伽 和 冥想 .
