牛奶的七大替代品

许多人想知道最好的 牛奶 无论是烹饪还是健康方面的替代品;幸运的是,在你的饮食中有很多替代牛奶的好选择。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥36m12xKZw42¥
 

牛奶代用品

顶级的牛奶替代品包括 杏仁浆 , 大豆 牛奶, 大米 牛奶、麻牛奶和水等。你也可以用牛奶代替牛奶 椰奶 ,普通 酸奶 ,还有酸奶油。

椰奶

对于不想喝动物奶的人来说, 椰子 牛奶很受欢迎,但它的营养价值极高 ,不宜大量食用。同样,如果用椰子奶代替食谱中的普通牛奶,也会改变膳食的整体营养成分,以及风味。 [1]

杏仁奶

不加糖的 品种 杏仁 牛奶和普通牛奶很相似,但它们的价格确实更高 浓度 有益脂肪,适量食用有益健康。

Bottles of milk lying on a white surface with spoons full of almonds, rice, and coconut

对于那些 乳糖 不能容忍,有许多不同的牛奶替代品可供选择。图片来源:Shutterstock

米浆

另一种流行的植物奶是米浆,因为它不含乳糖或其他过敏原;它也可以很容易地加强 维生素 营养物 .

純乳酪

如果你使用纯酸奶,另一种乳制品,作为牛奶替代品,一定要切碎它与一点水,使其浓度更类似于牛奶之前,添加到你的食谱。使用酸奶的好处是 营养 它将为你提供更高浓度的 益生菌 还有营养。

酸奶油

根据配方的不同,酸奶油可以作为牛奶的有效替代品,特别是在奶油类菜肴、汤和通心粉等面食中 奶酪 . 虽然酸奶油的味道很浓,这种牛奶替代品并不总是合适的,但它是某些食物和饮料的一种选择 食谱 .

大麻牛奶

的味道 大麻牛奶 它的味道相当强烈,特别是与普通牛奶的中性或淡味相比,但它不含乳糖,是许多自然从业者和食用者的最爱 有机的 . 大麻牛奶的用量应该比配方中要求的普通牛奶的用量稍微少一些。

牛奶的经典替代品是水,因为在某些配方中,水可以提供与牛奶相似的稠度。然而,牛奶更像是一种粘合剂,因此配方更丰富、更美味,尤其是 甜点 . 只有在没有其他牛奶替代品的情况下才能用水。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞6 分享