Acai浆果洁面的4大好处

有些人选择去旅行 巴西莓 净化 减肥 或者给身体排毒,但是在开始这个清洁之前,有几件事你应该知道。

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什么是Acai浆果清洁剂?

阿卡伊浆果清洁是一个为期2-3天,你消耗高浓度 浓度 阿胶浆果或阿胶浆果补充剂,以及足量的水和其他健康水果和蔬菜。有些清洁剂更适合快速清洁 减肥 而且可以消除你每天摄入的大部分热量,但这可能会有一些不必要的副作用。

acai浆果的流行使其成为众多产品中的关键成分,这些产品声称已经抓住了这些浆果的巨大健康潜力。而这些浆果是 发电站 营养素和 抗氧化剂 ,市面上的许多acai产品也都有附加说明 , 咖啡因 ,以及其他添加剂,这些添加剂对你的健康没有广告宣传的那么有益。 [1]

Flat-lay shot of a purple smoothie with strawberries and black grapes on a wooden surface next to a spoon and some nuts

阿卡伊浆果清洁可能有助于减肥。图片来源:Shutterstock

如何遵循阿凯浆果清洁?

如果你决心尝试阿凯浆果清洁,有几个步骤你必须经历。

  • 第一步: 在开始节食之前,排除高糖和加工食品,以及垃圾食品和甜点。
  • 第二步: 在这14天里,你每天必须喝大约64盎司的水。
  • 第三步: 在节食期间,每餐至少喝一盎司阿凯浆果汁。
  • 第四步: 你的膳食应该包括水果、蔬菜和瘦肉精 蛋白质 .
  • 第五步: 有些人做这种清洁只有3天,而其他人延长到14天。

Acai浆果清洁剂的好处

acai浆果清洁剂的主要好处包括改善大脑健康、排毒身体、预防慢性病和优化睡眠 消化 ,等等。

大脑健康

这个 花青素 而这些浆果中的其他抗氧化剂有助于防止氧化应激,从而保护身体 认知的 健康和降低感染的风险 神经退行性变 疾病。 [2]

减肥

这种排毒方法有助于刺激你的食欲 新陈代谢 让你养成更健康的饮食习惯,但这些浆果不应该被视为减肥的超级食品。 [3]

慢性病

高抗氧化水平意味着慢性炎症的发生率较低,因此可以预防慢性疾病,如 疾病。 [4]

消化

通过清除胃中的毒素,你可以帮助重建一个健康的胃 微生物区系 肠道内的环境,这将全面改善 消化的 健康,缓解 便秘 ,腹胀,抽筋。 [5]

副作用

虽然使用acai浆果清洁剂本身并不危险,但只能使用经过彻底测试和验证的产品。孕妇也应该避免这些类型的清洁,因为这些浆果的效果可能非常刺激,而且还没有进行足够的研究。一些acai清洁产品只含有5%的实际acai浆果,并且可能含有许多其他不需要的添加剂。

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