椰子油真的有用吗

椰子油 ,以及其他食用油 芝麻油 ,是 抽油 .对于抽油疗法,只需轻扫1汤匙 椰子油 在口中停留大约15-20分钟。你可以慢慢地做这件事,它不是一个像你会在30秒漱口水不断刷牙。你应该在早上吃任何食物甚至刷牙之前做你的第一件事。你不应该吞下任何一种油,因为它含有许多对你的健康有害的细菌。拉油最好是坐着练习,下巴向上。每天饭前空腹练习三次,可以加快运动速度 康复 影响。

一旦你吃完了,就把用过的椰子油吐到垃圾桶里——而不是你的水槽里,根据最近的一篇评论文章,美国环境署(EPA)估计,椰子油造成了高达47%的下水道堵塞!厚厚的油最终会堵塞你的管道,尤其是当你吐完油后,你可以用温水漱口,甚至可以用冷水漱口 最后一级清理用水。然后,刷牙,继续你的一天! [1]

Flatlay view of a jar, toothpaste tube, two toothbrushes, coconut halves, and various dental equipment.

正确的牙齿护理从使用正确的产品开始。图片来源:Shutterstock

刚开始练习时 椰子油拉丝 ,开始于 刷油 [2] 只需要几分钟,这样你就可以习惯它的味道和感觉了。如果你喜欢这个过程,并注意到积极的结果,逐渐开始延长你的抽油会议,直到达到建议的15-20分钟。

拔椰子油有用吗?

椰子油对牙齿有奇效,特别是在去除导致蛀牙和蛀牙的细菌、预防蛀牙、改善牙龈健康、消除龋齿方面 口臭 美白牙齿,增强免疫系统。抽油已经在各种传统医学实践中使用了数千年,包括印度的阿育吠陀疗法。与许多其他传统疗法不同,这些疗法充满争议,很少有研究支持,有许多不同的研究指出,拉油对口腔健康有显著的好处。 [3]

几个世纪以来,人们用许多不同的物质来榨油,但最近的研究发现,椰子油和芝麻油是产生有效效果的最佳选择。椰子油含有丰富的 抗菌剂 抗真菌的特性有助于在许多其他方面保护身体,口腔健康也不例外。月桂酸是椰子油中的一种中链脂肪酸,能够显著减少口腔中多种细菌的存在,包括引起口臭和口腔内酸性条件的细菌。椰子油也很容易被组织膜吸收,这意味着 抗氧化剂 而且,这种油的免疫增强作用甚至可以通过在口腔中来回滑动来享受。处女 有机椰子油 是抽油的最佳选择,因为它是完全未加工的,将有所有的重要组成部分,特别是那些绑定到 牙齿生物膜 消除细菌。 [4]

椰子油的好处

椰子油对你的口腔健康有很多好处,包括它能杀死细菌,加强牙釉质,减少牙龈炎症,清新口气,增强免疫健康和促进愈合。

减轻牙龈发炎

抽油可防- 发炎的 对牙龈和口腔组织的影响,可能由于酸性条件而受到刺激。Singla等人在Manipal的Kasturba医院进行的一项研究发现 链球菌 变种和 乳酸杆菌 当受试者用椰子油按摩牙龈三周时,唾液中的细菌被观察到。变形链球菌和乳酸杆菌是牙菌斑和龋齿的病原体,因此是牙龈 按摩 治疗使用椰子油改善牙龈健康显着。 [6]

很多人推荐 按摩牙龈 [7] 直接与椰子油5-10分钟,除了拉油。它可以帮助刺激牙龈的血液流动,加速愈合过程,还可以阻止牙龈衰退——一个非常常见的口腔健康问题。

防止蛀牙

蛀牙的罪魁祸首是一种名为 变形链球菌 [8] , 它以水为食 在我们的饮食,然后泵出 酸度 进入口腔环境。这会破坏牙齿的珐琅质,导致蛀牙和牙齿衰弱。椰子油的月桂酸是已知的专门消除 S变种 改善口腔健康。

Kaushik等人最近在《当代牙科实践杂志》上发表的一项研究表明,细菌数量显著减少 变形链球菌 与只使用蒸馏水的受试者相比,在两周内每天练习椰子油10分钟的受试者。 [9]

Peedikayli FC等人在2016年进行的另一项研究表明,在减少 变形链球菌 在洗必泰漱口水和椰子油之间。这加强了椰子油的使用,因为它是天然的,安全的,没有副作用相比,其他市售漱口水。 [10]

防止真菌感染

口疮还是口疮 念珠菌病 是真菌感染引起的吗 念珠菌 常见于戴假牙的人。有证据表明 抗真菌药 椰子油的性质 杀死 念珠菌 因此在消除真菌感染方面起着重要作用。 [11]

有许多其他感染,可以攻击牙龈,牙齿,舌头和口腔组织,但月桂酸,癸酸,辛酸的综合作用,能够消除几乎任何类型的病原体或疾病,可能占据你的嘴。每周至少抽一次油可以大大降低细菌在牙齿中滋生的几率。

消除口臭

口臭与口腔中的细菌有关,而与口腔中的细菌有关 大蒜 你的面食里有。如果你能消灭这些厌氧菌——以及口腔中多达700种其他细菌——那么你就可以在检查呼吸之前安全地与任何人交谈 第一 ! [12] [13]

加速愈合

对牙龈、牙齿和组织造成的损伤很难修复,但椰子油中的抗氧化成分是一个不错的选择。根据 美国农业部 [14] , 椰子油含有 维生素E 这在刺激新细胞生长,同时防止牙釉质和口腔组织的进一步破坏方面起着关键作用。

拔椰子油注意事项

虽然这种天然保健品的好处显而易见,但也有一些人对椰子过敏。在你的嘴里喝20分钟的浓缩椰子油会有一些非常负面的副作用。这就是为什么在使用这个方法之前要确保你没有过敏。如果你不能用椰子油,芝麻油也有类似的功效 属性 [15] 可能不会触发你的 过敏 .

此外,有些人认为,抽油是一个可以接受的替代定期刷牙,但这是远远不是真的。你仍然应该每天至少刷牙两次,每六个月至少看一次牙医。在练习正确的拔油方法后的两周内,口腔卫生会有所改善。

由牙科外科学士Maneka Vig博士审查。 [16]

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