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苦荞茶减肥效果好吗

2014年07月21日 苦荞功效 ⁄ 共 675字 暂无评论 ⁄ 被阅读 600 次+

苦荞茶能养颜美容,还具有减肥的功效,也许很多女性朋友喝苦荞茶就冲着苦荞茶能减肥这点来的,那苦荞茶减肥效果好吗?

专家称苦荞能减肥,效果非常好,但是必须坚持,不能三天打鱼两天晒网,其实任何减肥方法都一样,没有说喝一杯苦荞茶就能起到立竿见影的效果的。

除了喝苦荞茶减肥外,对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显着。

1、全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪。

2、腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。

3、大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉。

总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪参与运动。

苦荞茶减肥效果很好,但是得坚持,任何事情就怕坚持,而且任何一种减肥方法不是对所有都适合,减肥的朋友要必须要找到适合自己的方法才会有好的效果,不盲目跟风,也并不见的别人效果好的就同样适用自己,也不一定别人说不好的,到自己这也不行。

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